Wersja do druku
TA kapuściana wcale nie jest taka złą:D. Pod warunkeikm ze nie je sie zepsutej zupy hihi. Tak jak ja , inteligentna osóbka dziwiłam sie czemu jush jest taka nie dobra:D.. ehh a jadłam pzrez dwa dni chyba zkisłą zupe bo nowa znowu byłą smaczna ;-)... heh
Moz epo kapuścianej proponowałabym 800 a potem 1000 bo na niej jest mało kalorii dostarczanej organizmowi i bedzie miał niezły szok. JAk sie pzreżucimy od arzu na 1000 to bedzie jojo
chyba
proponuję, żeby któraś z nas tutaj walnęła przepis :) to będzie łatwiej :):D:D:D:D
to może kilka dni 800 i przejść na 1000 (hehe już napisałam '100' :P).
o tak, Kachorra, ty, to masz łepetynkę :D
no a jak :D MAm to po Was ;-) hohih
Zaraz walne tu pzrepisik
uno momento tylko wyciągne gofra
hehe smacznego :D
idę po jogurt truskawkowy i płatki owsiane - niebo, po prostu niebo w gębie! :D
Dzieki Obcy, Tobie tesh życzę smacznego. :D A Ty co, RAcha nic nie jesz??:(
Oto przepis
I. Podstawa dieta. Zupa spalająca tłuszcze.
Składniki: 1 lub dwie puszki pomidorów lub mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 2 papryki (czerwona i zielona), 3 duże cebule, 1 główka kapusty, 1 seler naciowy, 1 por, sól i pieprz do smaku (można również dodać curry, bazylię, sproszkowaną paprykę, pietruszkę, ostry sos np. sojowy).
Warzywa poszatkować na małe kawałki, zalać wodą i gotować przez 10 minut na ostrym ogniu. Następnie dodać pomidory lub koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, gdy warzywa będą miękkie.
Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa ta nie daje energii. Im więcej się, tym więcej "spala się" energii (kalorii).
II. Rozkład jazdy.
Dzień 1.
Można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecamy melony i arbuzy, gdyż mają najmniej energii ze wszystkich owoców. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można niesłodzone soki owocowe i niegazowaną wodę mineralną.
Dzień 2.
Nie wolno jeść żadnych owoców! Można jeść jarzyny do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz sobie zrobić wyżerkę i zjeść 3-4 gotowanych lub pieczonych ziemniaków z masłem.
Dzień 3.
Nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz, ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę.
Jeśli przez te trzy dni nie oszukiwałeś, to tracisz na wadze 2-3 kg.
Dzień 4.
Jedz banany! Możesz zjeść 4-6 sztuk. Pij odtłuszczone mleko, dużo wody i zupę. W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze.
Dzień 5.
Możesz zjeść befsztyk (250-550 g wołowiny) lub tyle samo drobiu (bez skóry) i pomidory (1 puszka lub 6 świeżych). Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z organizmu kwas mlekowy.
Zjedz zupę co najmniej 1 raz.
Dzień 6.
Nie wolno jeść ziemniaków! Możesz jeść befsztyki, wołowinę lub drób, ale bez skóry i "zielone" jarzyny aż do uczucia sytości.
Zjedz zupę co najmniej 1 raz.
Dzień 7.
Jedz ile chcesz ciemny ryż i jarzyny. Pij niesłodzony sok owocowy.
Zjedz zupę co najmniej 1 raz.
Jeśli nie oszukiwałeś, to schudłeś od 4 do 8 kg.
Jeśli schudłeś 8 kg lub więcej, to wstrzymaj dietę na 2 dni.
III. Uwagi:
Powyższy cykl można powtarzać ile się chce. Jeżeli dieta prowadzona jest prawidłowo, zgodnie ze wskazaniami, to będziesz miał doskonałe samopoczucie. Nie będziesz miał problemów z wypróżnianiem. Po tych siedmiu dniach poczujesz się o wiele lżejszy, przybędzie Ci energii, sam zauważysz korzystne zmiany.
Pamiętaj, że w czasie diety nie wolno pić alkoholu. Jeśli już musisz, to przerwij dietę na 24 godziny.
Ponadto nie wolno jeść chleba, pić wody gazowanej.
Pij wodę i chude mleko oraz niesłodzoną herbatę.
W trakcie diety możesz zażywać wszelkie lekarstwa.
No i pamiętaj: Im więcej zjesz zupy, tym więcej schudniesz!!!
hmm...
najchętniej, to bym sobie wydrukowała, ale chociaż sobie zapiszę przepis i wrzucę na dyskietkę :P
no i mam nadzieję, że ta kapuściana będzie mi smakować...
ale z ttym alkoholem, to przerąbane :P
żartuję :D
nei martw sie Obcy ta zupa nie jest taka zła... mi tam nawet samkuje :D:D... no w sumei pzrerabane z alkoholem bo ja akurat mam bimber na chacie i jakbym sie napiła to nkt by nawet nie zauważył.. ;-) heh
o jeee..
ale nie no. cicho. muszę skończyć z alkocholem, tabaką i jeszcze 4 dni temu mnie nauczyły palić. staczam się.
dobra. papierosy szkodzą. spróbować spróbowałam. zdrowo się odżywiam.
alkochol odstawiam. nie ma co.
ale ta tabaka... młehehehehe
nei no Obcy nie mów ze Ty poważnie z tą tabaka?/... JA ostatnio paliłam z Bartkeim ;DZrobiłam mu extramocną fajke:D:D..
ooo jest Adam na gg :D Moze Bartek jest u niego <jupi>!!!!
tylko od tabaki kręci w nosie i oczy łzawią... ale nie, żebym była jakimś nałogowcem :P
młehehehe
żartowałam.
ale próbować, to faktycznie próbowałam.
a raczej wciągałam... :P
ha! a ja sobie zapuściłam reagge i sobie tańczę :D
skoro nikogo nie ma, to pospalam kalorie :D
to niedobzre... ja tam nie mam zamiaru próbowac tego gówna:///...
no nareszcie się ktoś odezwał! gdzie Cię wcięło?
a swoją drogą, to próbowałam najsłabszej. ale też z dziewczyną, która ją miała raczej nie prędko się bedę widziała. nawet jej nr gg nie mam.
no, ale przynajmniej się nie uzależnię :D
jak już, to od kompa.. ale to już od dawna jestem uzależniona..
młehehe... hipiska uzależniona od komputera.. zabawne :D
Ja tysh jush chyba sie uzalezniłąm od kompa ;-) hihi
A mama to mói ze jestem anorektyczka bo ciagle tylko o odchudzaniu gadam ;-)
to moja siorka stwierdziła, że wyglądam jak anorektyczka, a jak to powiedziałam matce, to ona na to, że wyglądam jak anorektyczka we wczesnym stadium...
kiepski żart :P
mi niestety jeszcze tego nie mówią ;-)
heh ale chyba pierwsza osobą która mi to powie jak schudne to bedzie babcia...
ona zawsze tak biadoli
dla niej to powiinam być takim pulpetem do końca życia ;-)
jak moja babcia żyła, to zawsze do mnie wołałą sucharek :D
bo jak ja byłam mała, to ja faktycznie byłam jak patyczek..
niby dalej jestem szczupła, ale... ważyć o 1 kg więcej od obiektu westchnień! porażka... :P ale z resztą zawsze dzięki dietom człowiek się lepiej odżywia, prawda..?
no właśnie, włąściwie to nierozumiem po co Ty sie odchudzasz.. heh..
No ale faktycznie zdrowo odżywaić się kazdy może ...
A ten 1 kg to nie taka znowu porażka ;P
Gorzej jak sie waży o 7 kg wiecej od upragnionej wagi :(
odchudzam sie, zeby wreszcie się zaakceptować...
może mi się to niby uda...
no, jeszcze się zobaczy...
Wiesz co, chyba ten jeden kilogram mniej nic nie zmieni:D> ALe życze CI powodzenia w każdym bądx razie ;-)
cii.. 2 kg :D
i zmieni. moje samopoczucie..
jakaś dziwna jestem...
obca :)
:roll:
noo Obca jesteś :P z kosmosu ;-)
Moje samopoczucie zmieni 7 kg mniej :D
BEde sie wtedy bosko czuła!!
hiehie :)
zesłana do zbadania Niebieskiej Planety i w celu naukowym (hmm.. masło-maślane..?)
AAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!
NIE WYTRZYMAM!!!!!!!!
WCHODZĘ NA TO GG :D:D:D:D:D:D:D:D :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Dobra wchodź na to gg bo tu chyba z nerwoof zaraz sie pzrekrecisz ;-)
hehehehehe
ej, idę z psem na spacer.
nie, nie do Maćka na alejkę :P
na osiedle.
będę za jakieś 15 min. PROSZĘ SIĘ O MNIE NIE MARTWIĆ!!
Sorki ze nic niepisalam ale nie bylo mnie poszlam na dwórek. NO TO DZIEWCZYNY ZACZYNAMY OD JUTRA< MUSIMY DAM RADE W TEJ WALCE Z KILOGRAMAMI :)
nie damy się!!!!!!!!!!!
haha
dzwoniła moja mama
a Maćka jak nie było, tak dalej nie ma :(
JAsneże damy rade:D. Tymbardziej ze jesteśmy razem i sie bedziemy wspierać :D:D... Bedzie dobrze, zobaczymy jak nam jutro pójdzie :D
no... i nie będziemy się mordować za to, że o te 0,5 kcal za dużo :D
ach, czuję, jak mnie energia rozpiera, wiecie? :D
da da da da da da da da...
ojej i mi się piosenka Metallicy skończyła :)
M itesh sie to podoba ze bedziemy sie odchudzać wspólnie bo tak samej t osmutno i nie ma sie pzred kim usprawiedliwiać. Załozyłam sobie pamiętnik ale z niego zrezygnuje bo ja pisz i pisze a nikt mi sie nie wpisuje ;-) hihih
ja pamiętnik też prowadzę.. właśnie, gdzieś mi sie zgubił..
i jeszcze bloga mam.. ale to już inna historia :)
tez mam bloga http://blog.tenbit.pl/sylenka jak by co :wink: :lol:
mozesz mi podac swoj adres jak chcesz chetnie bede odwiedzac :P
sylenka ja tez mam, polecam ci http://mylog.pl tam mozna zrobic fajnego bloga nei to co na tenbicie czy onecie :P:P
Mój: http://mam-kompleksy.mylog.pl[/url]
dobra, wielka chwila ciszy...
http://obcy.mylog.pl
jakby co ;]
a co dzisiaj już zjadłam:
herbata - 0kcal
do tego mleko - 5,80 kcal (bo miałam tylko 3,2% :? )
to na razie tyle...
ach.. byłam z psem na spacerq jakieś 7 min, co daje mi spalonych 11,67 kcal :D
heh... a ja zjadłam 2 gofry... nei weim ile to jest ale zaraz sprawdze :oops: :oops: No ale nei pzrekroczyłąm jeszcze 1000 :D i zobaczycie ze nie pzrekrocze mimo tego głupiego śniadania :D
no, ja myślę ;d
hiehie
dobra, idę pod prysznic i tam się oporządzić ogólnie... więc się o mnie nie martwcie ;)
porażka.. wielk porażka.. dzisiaj na obiad frytki...
czy istnieje coś bardziej napakowanego kcal:?::!:
dobra, moje drogie.. śpiewam...
obiad :cry: :? :( :cry: :
frytki domowe - 460kcal
płatki owsiane (7 łyżek) - 273 kcal
herbatka owocowa - 0kcal (uff)
--------------------------------------
podliczając zjadłam już dzisiaj: 738,80 :cry: :oops:
ja muszę się iść przejść.. taka porażka... :oops:
A ja zjadłam tak :
nasnaidanie dwa gofry ale nie ma ich w dizenniczku kalorii aięc moze btak z 500 miały chociaż wątpie...
A na obiad zjadłam fasolke po bretońsku, tysh nie wiem ile ona ma ale podobno jest małokaloryczna wiec ma moze tak z 200. Dobra to dzisija jush jest 700 kcal i zjem sobie jeszcze moze na kolacje fasolke :D...