Wątek: chcem schudnac tylko 1 zbedny kilogramek =P

siemanko! przy wzroscie 162 lub wiecej =P waze 49 kilo i chcem stracic tylko 1 kilogramek i oczywiscie to utrzymac a przy tym przydalo by sie ujedrnic brzuszek !! kto zna jakas taka diete mini??=P

1 kg tylko 1kg??...hehehe ..no coz...zatkalo mnie

1 kg,to naprawde nic. Jesli np pijesz duzo sokow, przypusmy 2 szklanki dziennie albo inne napoje ktore maja kcal zastap to wszystko woda min. ktora nie ma kcal, wtedy na pewno schudniesz kg, albo po prostu cwicz codziennie godzinke to po tyg juz nie ebdziesz miec tego kg pij duzo herbat i duzo wody

1 kg? i ujędrnic brzuszek? :P myśle, ze tu pomoże niejedzenie slodyczy i ćwiczonka bo 1 kg to naprawde mało a dzieki cwiczeniom właśnie ujędrnisz ciałko

a moim zdaniem nie musisz nic robic bo wage masz wspaniałą sama taką bym chciała mieć :P brzuszek tez masz jędrny. tzn. tak myslę

wiesz co ja słudłam 1 kg na diecie oczyszczającej, trwa ona zwykle 1 dzień ale można wziąć kilka pod rząd ale nie więcej jak 3 dni pod rząd!

i jest ich dużo do wyboru podaje ci wszystkie jakie mam:


1. Dzień ryżowy (800 kcal)

15 dkg ryżu ugotować na sypko. Podzielić na trzy porcje.

Śniadanie (220 kcal)

Ryż z 75 g jogurtu, startym jabłkiem i szczyptą cynamonu.

2 przekąski (po 30 kcal)

Kromka pieczywa chrupkiego.

Obiad (300kcal)

Ryż z 10 dkg ogórka, łyżką śmietany, i odrobiną, soku z cytryny i koperkiem. Do tego 1-2 plastry chudej szynki.

Kolacja (220kcal)

Usmażyć omlet z ryżu wymieszanego z pianą z białka i łyżeczką posiekanej natki. Podawać z kiełkami sojowymi.

2. Dzień bananowy (1000kcal)

W ciągu dnia należy zjeść 6 bananów oraz przekąski (np. jogurt, jabłko, 3 małe pomidory).

3. Dzień marchewkowy (około 150 kcal)

W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma surowej marchewki.

4. Dzień twarogowy (800 kcal)

75 dkg chudego twarożku podzielić na cztery porcje

Śniadanie (250 kcal)

Twarożek z bananem.

Obiad (200 kcal)

Twarożek z 1/2 strąka papryki.

Przekąska (150 kcal)

Twarożek ze skórką z cytryny.

Kolacja (220 kcal)

Twarożek ze szczypiorkiem i ziemniakiem w mundurku.

5. Dzień płynny (400 kcal)

Śniadanie (30 kcal)

Kawa z mlekiem lub herbata z łyżeczką miodu.

Przekąska (30 kcal)

250 ml soku warzywnego.

Obiad (250 kcal)

500 ml maślanki, gruszka.

Kolacja i przekąska (po 45 kcal) 250 ml bulionu, kromka pieczywa chrupkiego.

6. Dzień arbuzowy (około 180 kcal)

W ciągu dnia należy zjeść arbuz lub 2 melony.

3-dniowa dieta oczyszczająca.

Dzięki owocowo-warzywnej diecie oczyszczającej twój organizm pozbędzie się szkodliwych produktów przemiany materii.

Dzień pierwszy

Śniadanie: 25 dkg sałatki z pomarańczy, winogron, jabłek i owoców sezonowych.

Obiad: ugotowany wydrążony ziemniak nadziewany tuńczykiem we własnym sosie wymieszanym z łyżeczką jogurtu i odrobiną soku z cytryny. Do tego sałatka z ogórka, sałaty i startej marchewki.

Deser: 15 dkg owoców.

Kolacja: pieczona pierś kurczaka z 2-3 łyżkami ryżu, brokułami i zielonym groszkiem.

Dzień drugi

Śniadanie: 2 łyżki płatków owsianych z odtłuszczonym mlekiem i bananem.

Obiad: pomarańcza i sałatka z marchewki, banana, łyżeczki rodzynek i orzechów, łyżeczki jogurtu oraz kilku kropli soku z cytryny.

Deser: duży grejpfrut lub pomarańcza.

Kolacja: pieczony filet z dorsza, ziemniak w mundurku i dowolna ilość gotowanych (najlepiej na parze) warzyw.

Dzień trzeci

Śniadanie: 50 g muesli ze 150 ml odtłuszczonego mleka i drobno pokrojonym jabłkiem.

Obiad: bułka z sałatą, pomidorem, ogórkiem i rzeżuchą, 50 g gotowanego kurczaka lub chudego sera, pomarańcza.

Deser: chudy jogurt z bananem i kilkoma rodzynkami.

Kolacja: 50 g spaghetti z sosem z 20 dkg pomidorów, małej cebuli, połowy papryki, 2 pieczarek i przypraw. Do tego sałatka z zielonych warzyw.


ja byłam na marchewkowej i drugi dzień na płynnej

mam nadzieję że coś dla siebie wybierzasz

minęło już 5 dni i nie miałam efektu jojo
pa

powodzenia!!!

rozpisałaś sie !!!!!!!! ja bym tak nie umiała [/url]

hehe!! ja bym chciala schudnac 5kg..wrrrrr ale ta twoja dieta to masakra, ja jem to co chce....tylko////stopniowo//////////ograniczam....hehe

A ja od dzisiaj mam 3 dniową głodoofke hihi na samej wodzie
I może pozbęde się wody z organizmu a potem bedzie juhs z górki....

ZACZNIJ OD SPRZĄTANIA CHATY!
BEZ KITU TAKIE CODZIENNE PORZĄDKI SĄ FAJNE A ILE KALORII SIĘ PRZY TYM TRACI.PRZY MYCIU OKIEN MOŻNA SIĘ ŁADNIE NAMACHAĆ