800 kcal :)

mam-kompleksy nie dołuj mnie,..;( z tym sylwestremm...
jak na razie nadal mam do zrzuceinia 10 kg ;(...
a dzisaij zjadłam na śnaidanie dwie bułki z dzemem!!
jush ponad 1000 kcal...
więcej jush nic nie zjem...

nie gadaj naprawde dwie bulki z dzemem maja 1000 kcal??

no nie wiem dokładnie ale pewnie duzo... a wiesz w sumie to nie...
mają tak z ok 300 kcal :D
ale to i tak jush za dużo...
bo zjadłam jush 3
3 razy 300 równa się 900 ..
za dużo...\
jeszcze tylko jabłko zjem jak bede bardzo głodna...

a ja dzisiaj na sniadanko
zjadlam tylko platki z mlekiem hih :wink:

keisha18: przynajmniej ty jestes grzeczna :) Nalezy ci sie pochwala :D

oj dziekuje no ale ten lodzik
ale malo kcal mial nio nie??
tak ze 150??
i jeszcze lody odchudzaja :wink:

ja tesh jush bede grzeczna...
na parwde...
zobaczycie...:(...
qrde czuje jak mi sie tłuszcz ze spodni wylewa...:/..
Jak odrobie lekce i naucze się angielskiego to ide pobiegać...
a potem poćwicze w domq brzyszki itp

niom a mnie mama do sklepu wysyla
zajmie mi to z pol godzinki wszystko
przyjde i zjem obiad
pozniej kumpela do mnie przychodzi i bede tlumaczyla jej matematyke
a moze wczesniej jeszcze ten sernik zrobie
no ale jush bedzie tak kolo 16
zrobie z 50 brzuszqw
poucze sie angielskiego i niemickiego
pocztam ksiazke jak bede miala taka wene
o 19 zjem kolacyjke
i wybede na spacerek
wiec mysle ze nie bedzie tak duzo tych kcal

a ja od dzisiaj zaczne prowadzić ddzienniczek spalanych kcal:D
nigdy tego nie robiłam ale spróbuje tak z ciekawosci...
zobacze czy wiecej pozeram czy spalam...
hmmm
a juterko jednak na asenik po szkoolce idem :D
wreszcie Z:D
musze sobei tylko do teog czasu brzszek "spłaszczyc" :D hihi
ale od jutra na kapusniaku jadem wiec powinno być dobzre :D

niom a prowadzilam
tych spalanych kcal i tego co zjadlam
ale to jak mi sie przypomnialo to pisalam
:(

a wychodziło Ci wiecej spalonych czy zjedzonych??
bo mi się wydaje ze nie dam rady spalać więcej nish zjadam...
bo niby co powinnam robić...
no chyba zelicz`ą się tak wyczerpujace czynnosci jak czytanie , nauka i stanie ;D hihi

Nio wiec tak ja tu jutro widze wieczorem 18:30 obydwie dokladnie co jadly na sniadanie, II sniadanie, boaid, podwieczorke, kolacje, i ile cwiczyli, ja albo jeszcze jutro albo pojutrze was sprawdze...No i wiecie grzecznie tak :D ...Bo ja juz nie wiem jak ja to mam wam mowic kazac dokladnie co jesc w jeden dzien?? No bo nie iwem :D keisha lody to idealny deser dla odchudzaczek :D najlepiej lody owocowe takie na galki, albo wodne kolorki 28 kcal jeden i 0 tluszczu :D

no zawsze wyjdzie wiecej zjedzonych kcal
a tam jest glupio
bo ile spalas
czytalas
pisalas
terefere
a ja sobie nigdy tak nie przeliczalam tych kcal
jak cwicze to wtedy
a nie takie czytanie
denerwowalo mnie to
bo tak na dobra sprawe
to caly czas spalam kcal
nawet jak jem
to przeciesh tez szczeka ruszam
po co sie tak zaglebiac ehhhh

mam-kompleksy tio ja ci jutro napisze
jak ci sie nudzi to mi mozesz ukladac
jadlospis hehehe

Oj hehe chyba sie za to zabiore :D a na 1000kcal czy takie moje na 1500 :D [tych moich mam Ooooooooo duzio duzio]

ja nie chce zeby moj organizm przyzywczail sie do 1000 kcal
wiec raz takie raz takie
nie jestem wymagajaca :)

hehehe ok, potem posiedze teraz ide biegac, potem napisze pare tych moich najczesciej uzywanych tych które kocham :D aha inaczej jem kiedy jest buda i kiedy nie ma budy :D

DObrze ze nie chcesz aby sie przyzwyczail ja mam maly zoladek i teraz pracuje nad jego powiekszem przynajmniej tak abym juz waga stala w miejscu :)

nom thx mam-kompleksy :)

nie ma za co zawsze do uslug !

ok bede pamietala :)

:lol:

to nie mialo byc smieszne hih :wink:

nie?? :roll: :lol:

a mi potzrebne na 500 kcal ale sobie sama bede musiała poradzić bo mi pewnie to odradzicie i nie pomozecie :P

Ty no Kachorra
SKAD WIEDZIALAS ZE MY DOKLADNIE TO ZROBIMY :)

Jagbys nam czytala w umysle :D

mam-kompleksy
skad ona mogla to wiedziec??
heheh

Jutro jak bedzie czasik napisze wam 3 jadlospisiki na 1500 :) Jesli mój brat laskawie zejdzie z kompa :/

niom tio na jutro i wtorek 1500 kcal
sroda i czwartek 1200 kcal
a reszta tio na 1000 kcal
na 1000 kcal bede do listopada
z malymi zapewne wykroczeniami
mam nadzieje ze bedzie ich jak najmniej :wink:

ale ja i tak zrobie swoje:(...
jestem w depresji...
nie chce mi sie jeść....;(...
ja jade na kapuscianej a potem na 500
musze schudnać...
dużo i szybko...:(

ehhh
pozniej bedziesz plakala ze jestes grubsza nisz bylas
zobaczysz bedziesz miala tylko jojo
i bedziesz jeczala
to z naszych planoof sylwestrowych nici :)

Kachorra: ty głupolku nasz jakie 500 kcal?? sorka chcesz schudnac?? rozumiem ze tak! Wiec dietka ma byc madra!



----------jadłospis na 1500 kcal----------

Sniadanie: Kubek ciepłego mleka z 2 łyzkami płatków sniadaniowych, jogobella light, szklanka maślanki, truskawkowej, Wasa apetit z serkiem light,
II Sniadanie: Grahamka z białym serem i pomidorkiem [plasterek], gruszka, kinder pingui,
Obiad: ryz 100g+warzywa na patelnie 300g+gotowana piers kurczaka 150g
Podwieczorek: 4 herbatki be-be i kostka gorzkiej czekolady
Kolacja: Chlebek razowy z poledwica drobiowa i pomidorkiem.

Wyszło cos leciutko ponad 1500 [1510]...

P.S. Jak ja gotuje piers kurczaka normalnie w wodzie i doprawiam to mi sie robi taki lekki rosołek, zostawiam go zawsze na nastepny dzien...

----------jadłospis na 1000 kcal----------

Sniadanie: Kuber ciepłego mleka, Jogurt bakoma naturalny z ziarnami zbóz, 2xlyzka musli, 100ml maslanki truskawkowej,
II Sniadanie: Chleb razowy przekrojony na pół i złozony w srodku pomidor i ogorek, jabłko, nektarynka,
Obiad: rosołek [taki lekkki]
Podwieczorek: 5xsliwka
Kolacja: Ryz na mleku 200g, wasa lekka przenna/zytnia z plasterkiem serka białego,

Wychodzi nie całe 1000kcal :D

To moje dwa ulubione jadlospisy :D

:(...
ale na kapuscianej chyba moge być??:(...
a potem na 1000... co??
albo potem bede na 800...
oki??:D

a czym sie t o doprawia??
bo wiecie ja z gotowania jestem zielone :)
tzn ja moge wszystko ugotowac ale zup nie potrafie
niby proste sa ale dla mnie skomplikwoane hihih

Kachorraostatnim razem na kascianej schudlas 4 albo 5 kilo
i co??
jak tylko zaczelas jesc to znowu ci sie przytylo
jezeli bedziesz jadla sniadania (tylko) normsalne na tej diecie
to nie bedziesz miala efektu jojo
pozniej po tej diecie przejdz na 800 kcal
i co drugi dzien zwiekszaj o 100 kcal
czyli za 4 dni bedziesz na 1000
i tak zrobisz jak bedziesz chciala
ja Ci Tylko dobrze radze

keiasha ja tez jestem zielona, hehe ale juz zmywa mi sie ten kolor nio tym no sama nie wiem mama ma przyprawy w sloikach :D i podpatrzylam ze to dodaje do rosolu :D:D

Kachorra: sluchaj sie jej ona ma racje :D

Dziewczyny...
Jestem tak najedzona, że ledwo co przełykam herbatkę..
A na liczniku jest ok. 520 kcal...!!!
Coś jest nie tak ze mną...
W szkole siedziałam 9 godzin równych.. i nie mam na nic siły..
Może to dlatego?..
ALe skąd to uczucie sytości?!...
No nic.. POwinnam sie chyba cieszyć.. A jednak mnie martwi ta mała ilość kalorii...
A poza tym od 5 dni nie mam okresu.. Wiec jest lipa.. I ciągle chodzę do toalety, wiec woda w organizmnie mi sie raczej nie zatrzymuje, a powinna...
:/

A z lepszych widomości, to pogodziłam sie z Nim (dla tych, co czytają ahh ci faceci, bo nie mam czasu napisac dwóch postów :))

niom walkakg gratulacje hihih
tez bym chciala miec uczucie sytosci
no ale w sumie dzisiaj to duzo nie zjadlam hihi
jestem z siebie dumna :)

oj..
będzie jojo..
dzisiaj wiecej niz 700 na pewno nie bedzie..
nie chce mi sie jesc!!..
mama we mnie wpycha i jem na lekcji, bo burczy mi w brzuchu..
a z własnej woli to nie mam ochoty :(
zróbcie coś, bo nie chce jojo pozniej :((((
ide na miasto moze tam cos mi sie zachce :(

Sorka leseczki ale nie poczytam czasu nie mam oto jadlospisik na ulubiona wasza liczbe 1000kcal :D lubie go :D

Sniadanie: Kakao z mlekiem 0,5%, jogurcik naturalny [bakoma]+ 2 lyzki musli,
II Sniadanie: Nektarynka, grahamka z serem białym,
Obiad: Surówka wiosenna 200g, ziemniaki 200g, kalafior 250g gotowany.
Podwieczorek: 2xgałka lodów owocowych
Kolacja: wasa 3 zboza+jajeczko+zielenina

Supcio jadlospisik hehe ja włąsnie wroclam z tncow i padam na nos

Ocho to sie natanczylas, co do jadlospisu fajny, lubiem go :D czesto stosuje go, a no wiadomo troche wiecej [ 0 500 kcal] jem ale na jego postawie :D