-
Teraz idem skakac potem z mamausiom na spacerek do hiper marketu :D:D potem napisze wam jakies jadlopisy :D:D
paróweczka ma ..ekm a jaka?? drobiowa?? ...Oto info jakie posiadam
dieta.pl:
Kurczak (45)
Parówki z kurczaka (sztuka 45g) 117 Kcal
Potrawy mięsno-warzywne (0)
Parówki sojowe chili POLSOJA (sztuka 0g) 85 Kcal
Wędliny (100)
Kiełbasa parówkowa (średnio 100g) 320 Kcal
Parówka drobiowa (szt. 40g) 83 Kcal
Parówki (średnio 100g) 292 Kcal
Parówki (szt. 48g) 122 Kcal
Parówki drobiowe (średnio 100g) 209 Kcal
kalorie.netl: [dane 100g]
Kiełbasa parówkowa
b-11
t-31,5
w-0,0
kcal 323
Parówki
b- 9,5
t- 34,3
w- 0,0
kcal- 342
Parówki z kurczaka
b-10,8
t-22,4
w-4,2
kcal- 259
fitnessclub.pl:
Parówki popularne 100g 342
1 sztuka (45g) 154
Kiełbasa parówkowa 100g 323
Parówki z kurczaka 100g 259 22,4
1 sztuka (45g) 117 10,1
-
CZesc:):)
Widze ze jestescie obeznani w dietkach :) a mi co radzicie?? Mam 173cm waze 56 kg a chcialabym 50 -48 ....... jaka jest najlepsza dietka???
np ja zjadlam dzis : ale od razu mowie ze nie stosuje zadnej diety , a wiec prosze pomozcie mi w zastosowaniu jakiejs poleccie mi prosze :)
dzis zjadlam : ciasteczka w czekoladzie (4 szt) REGIONALNE tak sie nazywaja , 3 jabłka , jogurt naturalny z musli , 1/4 buleczki (pieczywo biale :/ zle wiem zle) a o godz 21 : zupe mleczną tzn mleko + CINI MINIS
poradzcie cos blagam
-
oL jeaha zjem sobie paroweczke ;p tylko nie mam poyslu z czym ja zjesc zeby nie bylo zbyt kcal sniadanko ;p moze jakies propozycje ??:)
qrde ja juz serio nie mam pomyslow na posilki ;p qrde :/ kompleksy prosze mi ulozyc menu :)
noughyygirl hm moze dieta MZ albo 1000 kcal ?:>
-
Czesc naughtygirl;] :D :D jak cos, to ja bym Ci polecała diete 1000 kcal ... ale przy Twoich wymiarach Ty chcesz w ogole chudnac?? przeciez Ty na pewno nie masz nadwagi! a co do tego jedzenia, to nie powinno sie jush po 19 jesc, chyba ze jakies owoce tylko... po 19.00 organizm wolniej pracuje i nie trawi jush tyle ile w ciagu dnia. to taka mała rada ... :) pozdrawiam!
-
Dziekuje za rade :*
Ale w takim razie jak wygląda przykładowy jadłospis???
Ja nie bede jadła od godz 18.00!!!! Pozdrawiam !!! Cwiczenia polowa sukcesu:):)
Od przyszlego tyg codziennie:D:D
-
na jadlospis to muszisz czekac razem ze mna i hiphopera
bo nam uklada mam-kompleksy jadlospis
:wink:
-
-----------------------1200kcal------------
Sniadanie: Jogurt naturalny, mleko 0,5% [300ml] z musli [2 lyzki], ciemne pieczywko z serem białym.
II Sniadanie: Grahamka z wedlina+plaster ogórka lub pomidora, Sok pomidorowy [UWAGA! prawdzic sklad czy niedosalane], jabłko
Obiad: Surówka [najlepiej zróbcie same biedze mniej kcal]+ziemniaki 200g+ryba pieczona
Podwieczorek: be-be
Kolacja: Ciemne pieczywko z śledziem [ja kupuje w takich pudelkach]
--------------------1000kcal-----------------------
Sniadanie: Kakao [mleko 0,5% i 10g (lyzka) kakao], Kefir np. bakoma, wasa lekka z j.naturalnym [ja zawsze kupuje duzy zott i sobie go jem do chleba biore lyzka i on stoi w lodowce 2 dni bo jem tez zawsze troche na kolacje np. ;)]
II Sniadanie: Kubuś w kartoniku!, 2xmandrynka,
Obiad: Wedzona makrela+sałatka
Podwieczorek: pełnoziarniste ciasteczko
Kolacja: Ryz na mleku 200g,
-----------------------------------------
naughtygirl jaka dietke?? odrazu wykresl biale pieczywo kitkety, snikersy, rolady, tluste mieso..wpisz w jadlospis razowyc chleb duzo nabialy chude wedlina, drob, itd :D:D 1200kcal moze na poczatek a potem 1000kcal :D:D tak zebys sie przyzwyczaila aha i podziel zarcie na 5 posilkow....
-
Co do jadłospisu to powinno to byc 5 posiłków dziennie: 250,100,350,100,200 kcal - w takiej kolejnosci :) a mam kompleksy napisze jush cos wiecej na temat co mozna jesc... :)
-
patis nie dokonca bo ja zawsze sie staram aby sniadanie bylo duze...:P:P jets najwazniejsyzm posilkiem...!!
-
szczerze mowiac, ja tesh tak robie ze sniadania jem troche wieksze ... :) podałam tylko tak jak mowi dokładnie ta dieta, bo wszedzie podaja taki rozkład kaloryczny;]
