Wersja do druku
he ja jem tak:
rano sie budze tzn 7 i ide robic sniadanie i to jest tak mniej wiecej 7,10
II jem po 3/4 lekci to jest czyli 10/11
obiad jak wroce 13/14
pozniej podiweczorek 16
i kolacja 18
ale jem nieraz owoce pomiedzy itp wiec tu mnie doluje to :/ musze przestac!!!
Kachorra aj mam do ciebie pytanie bo chyba przegapilam ta kwestie
ile wazyłas jak w ogóle zaczelas sie odchudzac tak na samiuskim poczatku
no i oczywiscie gratuluje tej kopenhaskiej :D gratulejszynz ;d
no od kedy trafiłam a forum ważyłąm 55...
potem mi sie troszku przytło i na ostatnich badaniach szkolnych ważyłam jush 60 :/
porazka...
tzra było sie w końcu wziąc za siebie :]
haloOooooo ludzie siema doslownie siema siema siema :P dorwala mnie chora faza nie wiem co pisze nie wiem co robie wiem jedno jestem glupia itp :/ i nie wiem co z soba juz robic wrr :/
Mo ja zapomnilam ale ułozyłam dla was jadlospis na 1000kcal
Sniadanie Kubek mleka, Jogurt naturalny+łyzka kakao [mieszamy, fajne dla tych co nie przepadaja za samym jogurtem bez cukru;p]
II Sniadanie Soczek pomidorowy+Grahamka z serem białym
Obiad 50g ryzu+Gotowany kalofior [200g]+ smazone poledwiczki beztluszczu [my mum mi tak robi, poledwice wyciaga jakas, ja sie nei znam sie na tym z pieris kurczaka]
Podwieczorek małe jabłuszko
Kolacja Bakoma Pysio ryz z jabłkami+ wasa 3 zboza [moja ulubiona]
jol jol heh
boshe ale ja zjebana jestem glupiego humorka mam dzisiaj
tzn glupiego takiego ze mi odwala caly czas jakies schizy mam niesamowiete
nom hiphopera ja tez wpadne na chwilke :wink: a ja teraz na kapusniaczku sobie smigam
i pierwszy dzien chyba za mna jest
bo nie wiem czy mozna orzechy wcinac
jak nie mozna to jutro znowu zaczynam
bo mi sie zjadlo dzisiaj troche orzechow wlsokich :?
no ale przynajmniej pamiec mi sie poprawi
i moze moja wiedze jakos doprowadze do mojego mozdzka :wink:
zaraz zjem cale 300g musli....
jak juz was tyle tu jest..to oczywiscie przyłączam sie do was:)jestem tu nowa ..i nie znam za bardzo zasad..a mam pytania...znacie jakies skuteczne ćwiczenia na uda i pośladki??pozdrowionka:)
qrde :/ nie wiem co ze mna jest ne tak czy to tylko ze mna ?? nie wiem czy to pogoda na mnie tak dziala czy stres spowodowany szkola ...:/ ale ciagle jem do obiadu nawet spoko ale juz p[otem ...:/ wrrr jem w granicach 1500 kcal eh nie wiem co jest ..:/ nawet jakbym chaial jechac dalej na 1200 to nie dam rady tu zjem cos tu tez i nie jem w duzych odstepach tylko co chwile :( czym to jest spowodowane HELP!!!!!
noo widzę hiphopera że nie tylko ja mam problem :(
dlatego zwiększyłam sobie dawkę na 1200...