Hiphopera ja się chętnie przyłączę... też jestem dziś na siebie zła :( Miało być 610 a jest 1000... no coż, wole tego nie komentować, ale zła jestem na siebie jak nie wiem co!!!!!!!! Jak wy to robicie że potraficie się opanować??
Wersja do druku
Hiphopera ja się chętnie przyłączę... też jestem dziś na siebie zła :( Miało być 610 a jest 1000... no coż, wole tego nie komentować, ale zła jestem na siebie jak nie wiem co!!!!!!!! Jak wy to robicie że potraficie się opanować??
eeech, dziewczyny... ten tydzień był dla mnie brzydko mówiąc do dupy :( Ale to się zmieni, już od dzisiaj znów biorę się za siebie...
Ja sie juz odchudzam od paru dni =D 100 brzuszkow 100 cwiczen na lydki i 30 min czegos podobnego do areobiku!!ja mam 160 wzrostu 46 kg
Krzymam za wszystkich kciuki =D
eee... ale z czego ty się odchudzasz ?;)
no właśnie tysh chcialam sie o to zapytać...:/
no ale cóż...:/
ciekawa jestem jak wyglądasz....
pewnie mash maaase tłuszczu....
dziewczyno ja to bym chciałą tylę wazyc , nawet troche weicej....
Twoja waga jest super
nie odchudzaj sie bardziej bo sie zabijesz!!
nie lepiej poćwiczyć i wyrobic sobie dorobinę mięśnie??
bo pewnie ich nie mash :/
zgadzam się z Kachorrą ;) Poćwicz trochę a od razu się sobie spodobasz ;)
ol dzizys ale Ci ludzie maja problemy ze ja nie moge :/ sory ale jezeli taka osoba mowi ze jest gruba to sory co ja np mam powiedziec ze jestem wieloryb ?:/ ej nie no ale wydaje mni sie ze za duzo osob przesadza w tym momencie :/
no ale trudno sie mowi....
a tak wracajac do dietki dzis jest tak jakby od nowa 2 dzien mojej dietki :P tak sie zapytam czy jedzenie posilkow o reguralnych porach ma jakis wpyw na chudniecie ?!
dzisiaj ide na dysko jak co tydzien he :p zeby troche pospalac tych kcalow ;)
a jak wam idzie ?! ja jutro ide sie zwazyc od 1 wrzesnia sie nie wazylam :P jak nic nie spadlo to ide sie powiesic!!! kto przyjdzie na pogrzeb!?!?!
heh ja przyjde :P
jak zobaczysz mnie nad grobem w moijej obeccnej sylwetce to sama wstaniesz i poświęcisz te 2 tygodnie na walke z tłuszczykiem :D
ja jestem dopiero 6 dzień na kopenhadzkiej a jush waże 54 :D
czyli 6 kg mniej :] <jupi>
a co do regularnych posiłków to tak, maja one wpływ na diete...
organizm przyzwyczja sie ze dostanie jesć w okreslonej godzinie i nie chodzisz głodna jak jush sie przyzwyczaisz :D
i nie odkłada Ci sie tłuszczyk...
tak coś mi sie wydaje...
ol jeaha 1 osoba juz jest <odbijacz> ktos jeszcze ?1
musze sobie te posilki jesc w tych samych h bo jem kiedy chce :/
:P wiec hcyba zle robie ;(
chiba źle :D\
ja to jem tak dziwnie te posiłki
przed 13 było tak ze rano jadłąm śnaidanie
obiad różnei.. między 14-17
a kolacje od 18 i późneij...
wiec tesh trzeba bedie to zmienic :]
he ja jem tak:
rano sie budze tzn 7 i ide robic sniadanie i to jest tak mniej wiecej 7,10
II jem po 3/4 lekci to jest czyli 10/11
obiad jak wroce 13/14
pozniej podiweczorek 16
i kolacja 18
ale jem nieraz owoce pomiedzy itp wiec tu mnie doluje to :/ musze przestac!!!
Kachorra aj mam do ciebie pytanie bo chyba przegapilam ta kwestie
ile wazyłas jak w ogóle zaczelas sie odchudzac tak na samiuskim poczatku
no i oczywiscie gratuluje tej kopenhaskiej :D gratulejszynz ;d
no od kedy trafiłam a forum ważyłąm 55...
potem mi sie troszku przytło i na ostatnich badaniach szkolnych ważyłam jush 60 :/
porazka...
tzra było sie w końcu wziąc za siebie :]
haloOooooo ludzie siema doslownie siema siema siema :P dorwala mnie chora faza nie wiem co pisze nie wiem co robie wiem jedno jestem glupia itp :/ i nie wiem co z soba juz robic wrr :/
Mo ja zapomnilam ale ułozyłam dla was jadlospis na 1000kcal
Sniadanie Kubek mleka, Jogurt naturalny+łyzka kakao [mieszamy, fajne dla tych co nie przepadaja za samym jogurtem bez cukru;p]
II Sniadanie Soczek pomidorowy+Grahamka z serem białym
Obiad 50g ryzu+Gotowany kalofior [200g]+ smazone poledwiczki beztluszczu [my mum mi tak robi, poledwice wyciaga jakas, ja sie nei znam sie na tym z pieris kurczaka]
Podwieczorek małe jabłuszko
Kolacja Bakoma Pysio ryz z jabłkami+ wasa 3 zboza [moja ulubiona]
jol jol heh
boshe ale ja zjebana jestem glupiego humorka mam dzisiaj
tzn glupiego takiego ze mi odwala caly czas jakies schizy mam niesamowiete
nom hiphopera ja tez wpadne na chwilke :wink: a ja teraz na kapusniaczku sobie smigam
i pierwszy dzien chyba za mna jest
bo nie wiem czy mozna orzechy wcinac
jak nie mozna to jutro znowu zaczynam
bo mi sie zjadlo dzisiaj troche orzechow wlsokich :?
no ale przynajmniej pamiec mi sie poprawi
i moze moja wiedze jakos doprowadze do mojego mozdzka :wink:
zaraz zjem cale 300g musli....
jak juz was tyle tu jest..to oczywiscie przyłączam sie do was:)jestem tu nowa ..i nie znam za bardzo zasad..a mam pytania...znacie jakies skuteczne ćwiczenia na uda i pośladki??pozdrowionka:)
qrde :/ nie wiem co ze mna jest ne tak czy to tylko ze mna ?? nie wiem czy to pogoda na mnie tak dziala czy stres spowodowany szkola ...:/ ale ciagle jem do obiadu nawet spoko ale juz p[otem ...:/ wrrr jem w granicach 1500 kcal eh nie wiem co jest ..:/ nawet jakbym chaial jechac dalej na 1200 to nie dam rady tu zjem cos tu tez i nie jem w duzych odstepach tylko co chwile :( czym to jest spowodowane HELP!!!!!
noo widzę hiphopera że nie tylko ja mam problem :(
dlatego zwiększyłam sobie dawkę na 1200...
Oj ja tez tak mam spoko!
1000kcal
Sniadanie Miseczka z płatkami kukurydzianymi,
II Sniadanie 2xjabłko
Obiad Ziemniaki 200g+warzywa na patelnie 200g+rybeczka
Podwieczorek Miseczka musli [zaleyz od rodzaju ale granica 200kcal]
Kolacja 100g sera białego+2xlyzka dzemu [ mi smakuje]
qrde ale ciekawe czemu tak sie dzieje ??:/ ja juz mam dosc :/ nie wiem czym to wsyztsko jest spowodowane :/ niech ktos zna odp na to boskie pytanie :P
...nie licz na mnie ja nie wiem... :lol:
wiecie co Wam powiem, dziewczyny?? mnie sie wydaje ze jak zaczniemy po raz pierwszy jakaś diete, to najprawdopodobniej uda nam sie wytrwać w postanowieniach ... natomiast jesli bedziemy diete zaczynac ciagle od nowa z powodu jakiejs wpadki, napadu jedzenia itp. to bedzie nam pozniej coraz trudniej sie opanowac. ja tak miałam ... starajcie sie wiec byc naprawde konsekwentne i stanowcze, bedac na diecie, bo im wiecej wpadek tym bedzie nam trudniej :) pozdrawiam!
pati racja...
Ja narazie zjadłam 850 kcal, dzis sobota wiec bedzie jeszcze 500 kcal z %...Ale wcale z tych 850 nie placze gdyz zjadlam:
musli 140g
2xszklanka mleka
jogurt z owocow lesnych
....Trzeba szykowac sie na wieczor...Jedno opakowanie musli jzu schowalam....czekolade kazalam bratu zjesc, nawet przekonywac nie musialam, ciasto zjedza po obiedzie [ mnie w duomu nie bedzie] jogurt tez kazal schowac, ciastka tez zje brat..Jak wroce do domu pijana nic nie powinnam zjesc! Dzis bez kolacji!
mam-kompleksy dobry plan :)
Według mnie na nasze jedzonko wpływa stres spowodowany szkołą no i jesień.....
:(
Ale bedzie dobrze!!!:)
he tez sobie tak tlumacze ze to szkola i jesien :)
a ja dzis jem ostatni posilek przed 4 :P bo ide na <ganja> hahahha :D ale jestem debil slyszalam ze potym sie jesc strasznie chce ale wbijam w to :P wole sie bawic fajnie :P w koncu weekend:)
gandzia jest niskokolaryczna pozwalam [0 kcal] lol<hahaha> :roll:
Aaaa wlasnie kumpela sie ze mnia kluci o moj brzuch....Twierdzi ze nie mam tluszczu pod pepkiem , ale i na calym brzuchu!
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...niewazne/7.jpg
[/img]
o kurde, ja bym zabila.
o, foto mi sie otworzylo.
gdzie ty masz niby ten tluszcz?! olej kolezankje, daj po mordzie i sie nie przejmuj :twisted:
eeee tam, zazdrości pewnie ;)
ja widze ale tylko podpekiem|!
jaka faza buhahha nie wiem co sie dziaja :D slyszalam ze po<ganja> potem strasznie jesc sie chce ;dmoje kolexanki jak sie spalily poszly pod sklep zjadly 2 bochenki chleba bihaha cistaka wafeli popijaly orezada ;d pozniej u takiej panieniki zjadly chleb caly znowu kielbasy cuistako buhahah a ja tylko 2 mandaryznki i kilka winogron<lol> wogle mi sie jesc nie chialo mam nadzieje ze jutro tez tak bedzie :) a nalazilam sie na maxaa;d
mam kompleksy a u mnie nie wyswietla sie to zdjecie ;( wez daj na serwer i daj linka 8)
ok ok :D:D
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...niewazne/7.jpg
A co do gandzi zalezy, bo wiesz czasem niektorzy sa taks paleni ze nawet nie wiedza co to jedzenie, ja nie palilam :D
łoooooooo ale zjadly te panny
chociaz po zielonym sie je duzo i pije tez
ja ostatnio jak palilam zjadlam pute z pizza hut frytki 3 paczki ciastek no i duzo wypilam
Jestem nowa na tym forum i mam nadzieje, że poznam mnóstwo fajnych ludzi :-) Może coś o mnie... mam 14 lat, 165cm wzrostu i waże 56kg... chciałabym dojść tak do 50-52 i od dzisiaj stosuje diete 1000kcal... ;-) To chyba jedyna realna dieta dla mnie, bo jestem baaardzo wybredna jeżeli chodzi o jedzenie... mam nadzieje, że mi sie uda ;-)