nom mam dokladny rozpis to podam Ci go keidys przy okazji
bo teraz nie kce mi sie tegop szukac
nio a ja zjadlam troche ponad 1000 kcal
ale tez spalilam
bo bardzo duzo chodzilam a to tez kcal
no i ta glupawka w tesco ;d;d;
Wersja do druku
nom mam dokladny rozpis to podam Ci go keidys przy okazji
bo teraz nie kce mi sie tegop szukac
nio a ja zjadlam troche ponad 1000 kcal
ale tez spalilam
bo bardzo duzo chodzilam a to tez kcal
no i ta glupawka w tesco ;d;d;
ahia Kei...zapomniałam pogratulować głodóweczki...od jeden soczek tio nic...mnie to było tak przeokropelnie źle i głodno,ze myślałąm,ze nie dotrwam..nio ale obydwie przetrwałyśmy :wink: :wink: jednak jesteśmy TAFFF :wink: :wink:
nio..wczoraj miałam napisać do Was ale mi prąd wyłączyli..może tio i dobrze,bo usiadłam do książek..hihi :lol: :lol:..wczoraj było dobrze..dziśteż jest git..bo póki co jest 750 kcal...jeszcze cusik zjem...może barszcyk cierwoniutki,bo on chiba mało ma kalorii :)
WYTRZYMAMY LASECZKI...I WSZYSTKIE BĘDZIEMY SZCZUPLUTKIE :!: :!: :!: tym razem się nie dam kaloriom..hihi :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
no lasencje świtnie sie trzyacie :*
u mnie od jutra jeszcze tylko 4 dni...
ale jush nie chudne..
albo chudne wolno...
jush sobie zrobiłam rozpiske na kolejny tydzień pzred wszystkich swiętych zeby nie było jojo :]
To Kei jak bedziesz mogła to wstaw tu ta dietke bo mam zamiar na nią pzrejść po pobycie u babci :]
no tak Kachorra a ile lacznie schudlas na tej kopenhadzkiej ??
heh..down ze mnie wiedziałam..pożarłam 5 ciastek..hitów..ehh jestem zła...bo miałam na kolacje zostawione 150 kcal...i wpierdzieliła zamiast kolacji te ciacha...ehhh pewnie się przekroczyłam ...chlyp ,chlyp :cry:
dobra nieważne....teraz tylko,zeby żadnego juz żarcia nie tknąć..dobra idę się uczyć...
heh ...siedzę znoffu cały dzień przy komputerze a jutro mam klasówkę i jeszcze nic nie umiem...
boshhh mówiłam,ze down ze mnie :wink:
a mnie starsznie sie nie kce liczyc tych kcal
ale saedze ze wykraczam moze troche poza 1000
w ogole sie wkurzylam ciezko dziisaj
bo moj kumpel do mnie kuleczko kuleczko :?
a ja do niego zeby sobie sam lazil na pizze
ze jush z nim nie pojde
a tylko powie c0s na ten temat to mu gonga zasadze :lol:
a jak mu to powiedzialam to on ze do mnie tak z milosci mowi
i ze jeszcze nie ejst tak zle ;/
lepiej zeby mowil to szczerze
bo ja starsznie grubo sie czuje odkad zobaczylam na wadze 63
ladny dol
zeby zrzucic te 4 kg co mi przytylo sie
bede musiala sie ladnie wyslilac przez jakis czas
a przytylam w ciagu miesiaca grrrr
no czemu tak jest :x
ale wiecie co??
gdybysmy tak przysiadly raz a apiorzadnie do naszego odchudzanka to jush dawno mialysbymy to z glowy
a my nie mozemy tak jak teraz Kach
staramy sie coreczku i damy rade
a nasza Kachorrke musimy caly czas chwalic bo jest jej to teraz poczebne :)
heh no Kesiah zgadzam sie chwalcie mnie chwalcie :D hehe
jescze normalnie łądnie bym sie wkury=zyła gdybym ostatniego dnia pzrerwała :/
porazka...
ale nie,,, ja sie bede czymać :D
i Wy mi pomozecie :D
w gruncie rzeczy to schudnać nie jest tak trudno :]
jak nie umiecie sie dostosować do jakiejs konkretnej diety to najlepieiaj tak... (ja to odkryłam na 13 :])
jajecznice zeby była bez tłuszczu smażyć w mikrofalówce...
mięso robić bez paneirki bo tysh jest dobre :D a nawet bardzo :]
zamiast cukru uzywać np glukozy
rano pić kawe naczczo bo to pzryspiesza spalanie tłuszczu...
a na obaid ejsć zupe niezabielaną...
wykluczyc chleb ( spróbojcie,,, ja pzrez 2 tyg nie jem i jakoś sie odzwyczaiłam tak ze nie mam na niego ochoty )
zamiast niego chrupki Wasa:]
słodycze mozecie sobie robić same np raz w miesiacu?;-)
ja sobie zrobie w srode pzryszłą ryz na mleku z roztopionymi 2 kostkami czekolady i cynamonem na zimno.... pyyycha :D
a;e dopiero za tydzień :] nie wczesniej :D
no i zamiast płatków kukurydzianych czekoladowych czyz miodem np płątki owsiane :D mniam mniam :D heh
no i dużo czerwonej herbatki :D
coś tam jeszcze chciałam napisać ale zapomniałam :D
Groovy ostatnio jak sie waqyzłam było 7 kg mniej ale jush nie spada...
wiec chyba tak zostanie :/:(
Coreczku!! Nigdy wiecej tego nei rób!! Jak jush chcesz coś słodkeigo zjesć to zjedz coś mniej kalorycznego... np...hmmm albo lapiej zjedz słodkie jabłuszko :D:P
i czym siem koffana moja :*
systkie sie tzrymajcie :****
Kschorrku a z czego ta glukoze??
i taka jajecznice jak sie robi??
normalnie rozbija sie jajo na talerzyk i do mikrofali??
i ta kawe to jaka rozpuszczalna czy sypana??
bo zapewne bez cukru??
kurde ja takiej kawy nie lubie bleeeeh
ja kawy tysh nie lube :/
jak pije to myśoe ze sie zrzygam :D
ale żeby być chuda to poswięcam siem tak :D
a jajeczncie to własnie wypróbowałam na tacie :D i mu o dziwo smakuje :D
do kubeczka wbiłam dwa jajka , dodałam soli, pieprzu, wkroiłam szyneczke i cebule, wymieszałam i włożyłam do mikrofali na najmnijeszy stopień gzrania...
musiałamm tylko co chwile otwierac i mieszać zeby nie pzrywierała jajecznica do kubka bo miała być taka dobra wilgotna a nie takie suche skwary :D
no i tatusiowi bardzo smakuje :D
glukoze to mozesz kupić w sklepie , taka w sasztce a nie na kg :]
bardzo słodka jest ale lepiiej przyswajalna pzrez organizm nish normalny cukier ( dowiedziąłam sie dzisiaj na chemii ) :D hehe
no a moja mamusia mnie rtpozbawila niesamowicie
bo zbuntowealam sie i powidzialam ze nie jem sniadania bo sa normalne bulki chalka i bialy chleb
ze dopoki nie bedzie rzeczy ktore moge jesc to nie bede nic jadla
a ona ze moge wpasc w bulimie jezeli jush nie wpadlam albo jestem na najlepszej drodze do anoreksji
smieszna ta kobieta
i kupila chleb razowy heheheh
musialam na nia nakrzyczec zeby kupila
bo jak mowilam spokojnie to nie bylo
o curde zapomnialamwypic niedobra kawe na czczo
ehhh
tio jutro wypije :)
dobra mykam do szkolki :)