Ten wątek niech należy do silnych, wierzących w siebie dziewczyn! Każda z nas chce taka być! Dowiedźmy tego! Schudnijmy! Niech ciągłe zaczynanie diety od nowa będzie przeszłością!
Piszę to bo potrzebuję osób które mogłabym wspierać w trudnych chwilach diety z wzajemnością! Ja też potrzebuję wsparcia!Więc przyłączajcie się, bądźmy jedną wielką odchudzającą się rodziną!
Zaczynam dietę jutro-23 września, zamierzam schudnąć 6 kg zdrowo i bez jojo, zamierzam dowieść ze jestem silna!
Będzie to dieta 1000 kcal, żadnych słodyczy, w chwilach krytycznych suszone owoce;przynajmniej 2 l wody, niesłodzonej herbaty(może być czerwona ) dziennie; zero kalorycznych potraw; zero białego pieczywa (tylko chrupkie i w bardzo małych ilościach ciemne razowe); 5 posiłków w ciągu dnia ; urozmaicone, dużoooo warzyw i owoców; malusieńko lłustych potraw; chudy nabiał; soki warzywne i oczywiście ćwiczenia1-2 razy w tygodniu basen; 3 razy w tygodniu rower lub bieganie; codziennie 300 brzuszków( w tym 150 na skośne mięśnie brzucha); kiedy mam ochotę to inne ćwiczenia
Moja dieta nie jest bardzo rygorystyczna, chcę chudnąć ok 1 kg tygodniowo
Dziewczyny! Przyłączcie się proszę! Wspierajmy się! Mój plan motywujący jest taki: będę powstrzymywać się wszystkimi siłami od złamania diety bo wtedy będę musiała to tutaj opisać i wszystkie dowiecie się ze jestem słaba!
To jak? Zaczynamy Cel pal w kilogramy START [/b]