Wątek: OD JUTRA(22.10.2004)!!!KONIEC !!!BĘDĘ CHUDA I PIĘKNA!!!

Ja tez dokładnie od dzisiaj zaczęłam ) Przyłaczam się!!! ) Uda nam się na pewno!!Ja musze schudnąc, bo Trenerka mi kazała....tylko ja musze tak delikatnie...musze zrzucić 10 kg Uda się ...na pewno!!!Mam na to 3 miesiące Wiem, że się uda JAki macie plan??
Ja wiem, ze będę :
-biegać rano 3-4 razy w tyg. po 30 minut
-chodzić rano na pół godzinki dwa razy w tyg. na basenik
WIem, ze to ambitny plan...raz mi sie udało...schudłam 11 kg w 1,5 miesiaca...ale wtedy bardzo mało jadłam i miałam tyle ruchu co teraz planuje...teraz nie moge tak mało jesc , bo oprócz tego trenuje 5 razy w tyg. i moja dieta najmniej musi zawierac 1800 kcal, ale jak bede jesc mniej to chyba nic sie nie stanie Tak 1200 to akurat JAk myślicie ??

Jejku ,Karolinko...ja niestety nie mam czasu na tyle ruchu ,choc bardzo bym chciala...i wiem ze bez ruchu ciezko mi bedzie ale staram sie rowniez kazda wolna chwilke przeznaczac na jakis "ruch"...no zobaczymy ...mam pytanko.CZy wiecie moze czy jedxzenie owocow tak przed snem troche to nie grzech?

Wiesz...zalezy ile zjesz tych owóców...np. jedno jabłko, grapefriut, tak ok. 3 godizny przed snem to nie...nio, ale banan albo jakies inne kaloryczne to raczej tak...

3 godz pzred snem mozesz spokojnie zjesć co chcesz (tzn tyle ile mozesz kcal:])
ale nie pzred sammym spaniem bo wtedy to odłoży Ci sie w tłuszcz...

MK koniec 13stki a początek racjonalnego odzywaiania :]

Karolinka a co trenujesz??
ile ważysz?/

Piłkę ręczna...waże 74 kg...juz...niestety...ale będę ważyła 64 ) Przy wzroscie 174

hej hej :P
Ruchliwe te nasze forum ale to oczywiście na +
Ja trenuje siatkówke juz od 2 lat i jest naprawdę ok
to naprawde pomaga, kondycja lepsza
jutro mam trening i muz się doczekac nie mogę :P
od jutra postanowiłam zmienić swoj jadłospis,
poeksperymentuje sobie troszki w dobrym tego słowa znaczeniu
pozro
:*
papa

Justyna :P

Karollinka: z tym bieganiem dobry pomysl, fajne miesnie u lydek sie robia i ud tez zreszta A co pilki recznej tez trenuje, od 3 lat, lae umiem tyle co pocztakujaca...bo...cale zycie praktycznie [3 lata] staje na bramce i one uczyly sie zwodu to ja stalam na bramce i nie umiem podstaw...Ale teraz zaczynam na nowo => chodze na treningi do pedalowy

Emelinka: Moze wykup karbet na silownie, i nie wiem moze raz w tygoniu tam idz....wieczorem 10 min cwiczen chociaz...ruch jets wazny...

Justynka: Witam Widze poraz pierwsyz, spodoba ci sie tu obadasz Siata bardzo fajny sport, ale ja jestem zakreca i zawsze nie wiem co sie dzieje:P

Hmmm juz za 20 osma...kurde jeszcze 25 min i pojde biegac....:P:P

Justynka nowa??
niee ja jush ją widziałam na forum :]

ja tysh zamierzam teraz eksperymentować z jedzniem
pzrez całą diete wymyślałam sobie różne niskokaloryczne posiłki które bede realizować od poniedziałku
w pon zjem sobie kefirek albo maślankę z musli i otrębami i cynamonem pyycha
a cynamon chyba nie ma kcal, no nie?/:>

Ma, ale takie małe ze tego sie nie liczy chyba ze wsypujesz cała saszetke...jak troche-"szczypte" to si enie liczy :P

Jejku ...jakie to trudne!!!Ale jestem dumna z siebie!!!Rodzinka przyjechala ,mamuśka ciasto pyszne zrobila i rogaliki, a ja siedze przed moim pustym talerzykiem i gora slodkosci i glowie rozwazam ...NIE NIE MOGE !!! i ..jest super! Jaka satysfakcja!