Wersja do druku
bosheeeeeee Irasia Ty jak zawsze z jakimś pomysłem z kosmosu musiz wylecieć :shock:
a ja powiem,ze dietka mi ładnie idzie ...
oprócz śniadanka zjadłam: kotleta z buraczkami i troszku bigosiku ,8 kostek czekolady i paczkę mamby i dwa plasterki pasztetu z dzika buchachachachachacha :D
a na kolacje duży serek wiejski z miodzikiem :wink:
jak na okres świąteczny to nieźle...zaraz idę na spacer do babci ... obiecuję wszem i wobec,że nietknę żadnego ciasta u niej...poprosze o herbatkę :wink:
no core jak na swieta to genialnie.. co ja bym dala zeby sie z toba na jadlosposy zamienic ;];] u mnie ze 3 razy tyle bylo heh
Wreszcie sie te święta skończyły!!!Ufff
moze mi ktoś powiedzieć ile czasu powinnam krecić hola hopem zeby były jakieś efekty tzn ubytek cm w talii?? wystarczy 10 minut dziennie??
codziennie po 10 min nie wiecej :P
Co do lakierów moja mamusia robi swietne wzorki, choc jest ten no niespecjalistka :lol:
godzinka tańczenia zaliczona :D :D :D wieczorkeim planuje 20 min rowerka ale niew eim czy wypali ;///
nio a od jutra jush stały plan...
pon ,śr,czw ,..rano bieganko (emkuś ile Ty minutek biegasz rano,bo ja nie wiem ile mam bieggać,żeby to efekt przyniosło :? :?: )
pt,sob rowerrrro (np 1 godzinka)
wt,niedzbłogie lenistwo ...albo siakiś ajerobik :wink:
mam nadzieję,ze wypali :wink:
a dziś na śniadanko zjadłam płatki z mlekiem ...ok 350 kcal :wink:
ide Potop oglądac..bo go nie przeczytałam :///
j ateraz mało biegam czasu nie mam ale biegałam 30 min, ale teraz po 15 min co jakis czas, ale sie poprawie :P :roll:
a ja jestem strazniczko core i ja ja pilnuje sasasa :D
biada Ci kochanienka jak sie nie wywiazesz z obowiazkow :D
dziękuję ... od razu łatwiej jak ktoś z batem stoi nad głową :**************
z nami to wogole lepiej (no musze sie dzis dowartosciowac)