Wątek: jaka dieta?????????????????

waze 86kg a mierze 169. jaka diete powinnam zastosowac bo bez skutku stosuje rózne i nic chyba w kazdym przypadku tak jest, ja chce miec normalna figure ....

wszytstko jest normalne, ....poprstu ladniejsza figure, zacznij od wykreslenia z jadlospisu
-bialego chleba
-smazonych

WYBIERZ COS ODPOWIEDNIEGO DLA CIEBIE A NAPEWNO CI SIE UDA, JESTEM Z TOBA..... A SKAD JESTEŚ?? POZDRAWIAM

bezprzesady dziekuje za wsparcie - mieszkam w Tarnowie pozdrawiam

PRZEPRASZAM , pozdrawiam

a pisze Ci ze z krakowa...?? za co przepraszasz?

a napisalam tak zeby nie było,że to jak by co... a sorki nie wiem za co ) ale jestem z Tobą , naprawde, bo mi tez jest trudno )

Jam proponuje najpierw diete dobra do utrzymania => 1000kcal albo 1200kcal