-
Od początku roku jestem na diecie... schudłam jakieś 4 kilo (ale licznik pokazuje, że 2, bo cięzko mi się było przyznać, że ważyłam 67 :P ). Stosuję dietę 1000 -1200 kcal i staram się nie jeść po 18:00... Dzisiaj zjadłam joguert z musli,2 jabłka, jakieś 80 gram makaronu z bulionem warzywnym, 8 kawałków pieczywa "chaber" z pasztetem sojowym (bardzo cienko smarowanym) i... jeszcze tylko kolacja... jakieś 150 kcal przede mną... mmm, to się najem :P Przyznam jednak, że nie jestem fanatyczką, jeśli chodzi o dietę... Na studniówce nie żałowałam sobie niczego, dzień później wypiłam parę piwek i szampana, bo była dobra okazja... ale po tych "wagarach" wróciłam do diety i dalej chudnę :) Co do ruchu, to chodze jeden lub 2 razy w tygodniu na basen i tańczę co wieczór :) A dziś zmieściłam się w spodnie sprzed 4 lat! Jestem z siebie dumna :P Jeszcze tylko 8 kilo, hehe ;)
-
DeMia: miło mi, poznac nowa dziewczynke, z tego co opowiadasz zdrowo sie odchudzasz, jeszcze sie smiescilas w spodnie sprzed 4 lat, to duży sukces, fajnie miec takie dziewuszke w ekipie :D 8 kilogramów to dużo, ale jakoś zleci, miejmy nadzieje ze trwale, ale to zalezy od ciebie :)
-
a ja nadal chora :(
zaraz będę jadła kolacyjkę, bardzo ładnie mi dziś poszło...
praktycznie cały czas wcinam jabłka ;)
-
DeMia, witamy na pokładzie :D Nie martw się, ja ważyłam 67,5 kg rok temu! A teraz jakieś 62...
Gratuluję pierwszych sukcesów i zdrowego podejścia!
No i oby tak dalej!
-
czesc wszystkim ,
ja zaczelam dzisiaj moja diete :D .mam strasznie duzo kg do zrzucenia i bardzo malutko czasu ale mam nadzieje ze sobie jakos poradze. trzymam kciuki za wszystkich ktorzy sie odchudzaja :D :D
-
katie No to szkoda czasu czas się brać za siebie! :)
shepiska mi ci tu zdrówka życzymy a ty i tak chorujesz no szok normalnie! A jabłuszka mają (dla ciekawości)
-
Nom Demia dietka wzorowo Ci idzie i oby tak dalej :D
Katia a jaką dietkę zaczęłaś?
Pozdrowionka dla wszystkich :)
-
Cześc wszystkim :!::!::!:
Ciesze się , że zawitały Tu nowe osobki :D
DeMina Zgadzam się ze wszystkimi, dobrze Ci idzie dietka. Ja mam jeshcze ok 10... Ale nie wime dokładnie bo do niedzieli przed walentynkami sie nie będe ważyc :P Bo mushę przyznac że mam opsesje albo przyzwyczajenie jakieś :? Ciesze, że jesteś wpadaj częsciej
katie16b życzę powodzenia. Wierzymy wszystkie, że się uda. (mówie za innych ale nie gniewacie sie no nie :wink:) Tylko pamietaj zeby odchudzać się rozsądnie... :? A jakom dietke stosujesz :?: Jaki masz wzrost i wage :?: i ile chcesz schudąc i w jakim czasie :?: Ale pytań :P Ale odpowiedz jak możesz :) I też się ciesze że dołączyłaś :)
M-K Kofana jesteś normalnie :) Jeshcze tego nie stosowalam co mi poradziłaś, ale wyprobuje :) Herbatka ma zazwyczaj smak tej ktorej więcej wsypiesz .. a jeśli mniej więcej równo to podoby mi jest smak do zwykłej herbatty ... no może troszke bardziej do zielonej ... Dobre jest.. a przynajmniej nie czuje zapachu czerwonej.. bo jak narazie nie mogę go przezwycięzyć mushe przyznać :? A co do jedzonka ... Nie moge jakos się zerac jeść te 2 sniadanka ... więc jak narazie staram sie mieścić w 1000 i jem sniadanko i obiad koniecznie .. no może to drugie nie zawsze :)
shepiska Now lasnie my Ci życzymy zdrówfkAa, a Ty dalej chorujesz :(:( Śpij całymi dniami :D To sie wygrzejesz szybciej i będzie cOoL :P Ale bardzo się ciesze, że mimno choruska zaglądasz do mnie :wink:
jagcia I do Ciebie tez cos trzeba napisac :wink: W ciągu roku schudałś te pare kg ? :shock: Czy gdzieś niedawno :?:
ifciu i o Tobie też nie zapomne :P Ciebie też pozdrawiam
A co do mnei teraz... Cwiczyłam wczoraj 45 minutek. Chciałam dłużej ale jakos nie miałąm siły ... :? Ledwo ręke podnosiłam .. :? przed ćwiczeniami było tez jakieś 10 min z ciężarakmi ...
Cwiczenia:
:arrow: 200 brzuszkóF
:arrow: ABS 8 min 1X
:arrow: po 2x30 nozyc, na boki i dogóry do dołu
:arrow: 60 przysiadóF
:arrow: 2x20 wymachow nogami w tył
:arrow: pompeczek całych normalnych 2x15
i tak jakoś zleciało.. ale chciało mi się jeshcze ćwiczyć, ale nie dalam Qrcze rady ... :?
No nic może dizś więce poćwicze
-
No widzisz nowe tez cie lubią :P
Kofana, Kofana hehe miło wiedzieć :D Hmm a ty masz obie cypane w takim razie, bo ja zielona ma 2 worecka czerwona mam sypaną....ciekawy sposób moze kiedys spróbuje Co do drugiego sniadanie moze to byc nawet kawa z mlekiem, byle cos :D choby marchew :D
Ćwiczonka= 6 :)
-
jejciu tyle pompek zrobilas- bravo!! :D Ja nie umiem ani jednaj zrobic ale sie nie chwale nie ma czym 8)
