oKrąGlinkoWe pOtwoRki :D

Jestem już po biegach dzisiaj razem z jakimiś przystankami na rozciąganie ... wyszło godzien czyli słabiej niż wczoraj ale też dziś sprzatałam w domku ... czuje się zmęczona i jakaś smutna ... :(

Sniadanie:
:arrow: 5 racuszkóf z dżemikiem :oops: (nie miałam chleba i mama robiła więc zjadłam je sobie ... pS.. były pyszne :wink:
:arrow: czerwona herbata
:arrow: witaminka

Śniadanie II:
:arrow: jabłko
:arrow: 2 kanapki z pasztetem sojowym i ogórkiem

obiad:
:arrow: zupa z mieszanki jarzynowej na bulione warzywnym z odrobiną przecieru pomidorowego
:arrow: (jakiś czas późenij) 2 kanapki w z ceremem bonjour druga z żótym serem + ogórek na dwuch ...

ok 19 pół godziny przed bieganiem jabłko zjadłam

w między czasie piłam wody dużo

Ide chyba już spać ... choć przydło by mi się poczyć troszkę ... hmm
no nic do jutra ...
Mam nadzieję, że jutrzejszy dzień będzie lepszy bo dzisiejszy był zdecydowanie nie udany ! ! ! (pod względem diety of corse )

racuszki ... uuuu moja zmora :roll: kocham wsyztskie maczne rzeczy ...


nauka? ech wlasnie przepisuje zeszyt z polaka i rzygac mi sie chce ;/

Eh ...
Dzień stanowczo nie udano :!:
Jutro są urodziny mojej siostry ale dziś zrobiliśmy spotkanie "rodzinne" z tej okazji ...
Oj oj ...
ale nie ma co się załamywać .... jutro może spróbuje zjeśc mneij a jeśli nie to zawsze mamy nowy dzień :!:
Najwazniejsze to się nie poddawać co :?: :wink:

Busiakiiii

no dokladnie ;))
grunt to sie nie poddawac !

ech mam ochote na cos slodkiego :/

Cytat:

---

Zamieszczone przez melina

Nieprawda janie chodze do lakarzy bo im nie ufam zawsze sama się lecze w domu pozatym żadko choruje :wink: No i zwykły lekarz nie obmacowuje ci piersi :roll:

---

Tak, wolisz umrzeć na raka piersi niż dać się zbadać, może powinnaś się leczyć na mózg...

Mam właśnie 2 okienka i sobie skoczyłam do domku coś przekąsić ditkowego of corse :wink:

Dziś postanowiłam sobie zrobić dzień sałatkofy :D

W związku z tym:
Śniad:
:arrow: sałatka z następującymi składnikami: pekinka + pomidor + ogórek + kukurydza + papryka + sos sałatkowy
no i mama kazała mi zjeśc na śniadanie jeszcze kotlecika sojowego malutkiego, stwierdział, że skoro biegam to muszę zjeść coś poza sałatkami
II Sniad :
:arrow: 500 ml wody
:arrow: pomarańczka
:arrow: zjem troszke jeszcze sałatki bo wrócę dopiero ok 16 a wetdy nie będe mogła się zapychać czymś nie zdrowym

W planach mam dziś biegi. Myslę, że gdzie 19:30 wyruszam

Wczorajszy dzień to jednak nie taka całkiem strata ... od kiedy napisałam pościka nie jadałm już nic, poozyłam się ok 24. A i były też ćwiczonka :D

Dobra kończe pisac te głupoty idę troszke się pouczyć pAa

no to elegancko jak narazie Ci idzie :lol:

Wpadłam na moment
tak zajrzę co się tu dzieje :!:

Dietkowanie tak osbie w sumie
Wczoraj biegałam, no jakieś 30 minut i po powrocie do domu jehscze ćwiczonka porobiłam i troszkę się rozciągałam.

Chyba trzeba sobie sprawić wagę.
Myślę, że to też może przynieść jakąś zabawe jedzeniem :D

myślę, że dziś zmieściłam się w 1ooo choć nie liczyłam kalorii.
Piłam woe a o 20 jak zwyklę idę pobiegać

Zauważyłam że od czasu kiedy biegam to moja skóra zrobiłam sie jakaś taka fajna w dotyku bardzo mnie to motywuje :wink:
Pozdrawiam

biegasz sama?!
ja chciałam wage , ale zrezygnowałam, pewnie ciągle bym się wazyla w obsesję bym znó wpadła a tak to ...żyje w nieswiadomosci ^^

Mi sie samej biegać nie chce.. :?