jagcia nas tu zasypuje samymi madrymi radami. a ja dzis zjadlam knopersa i kilka kostek czekoaldy. no coz na dzis starczy moze jeszcze troszke orzeszko pozniej przekasze. bede sobie pomalu dazyc do celu. mam dosc szybkich diet potem jojo zalamywania sie! bede ograniczac po orpsu powoli slodycze jesc duzo warzyw i owocow, chudego miesa, ciemy chleb mleko odtluszczone, chudy ser i muesli. bede cwiczec i tyle! mam duzo czasu do wakacji a wole jzu an zawsze niz na szybko a pitem znow wracanie do swojej wagi wyjsciowej. narazie jem troszke wiecej bo troche przez diety i sie zwolnil metabolizm chyba. poztaym jzu 4 lutego jade na nartki a tam musze meic duuuuuzo energi obowiazkowo jakies 400 kcal na sniadanie a na stoku jakis knopers lub czekolaad z rumem na goraco! o tak rozgrzewa