no dzis sobie na przyklad poradzialm nastepujaco:
sniadanie: 2 kanapki razowe+margaryna finea niskokaloryczna+serek naturalny na nich
miedzy sniadaniem a obiadem bylo gorzej, bo dzis w domu pieklysmy ciasta i podjadlam sera do sernika i lacznie zjadalm ok. 2 orzechy wloskie, w czasie ok. 3 h +jablko
obiad: ziemniaki smazone(niestety)+zsiadle mleko.
no i narazie tyle, a czy ktoras wie ile ma zsiadle mleko kalorii bo ja je bardzo lubie(oczywiscie jest to z mleka od krowy, bo z takiego mleka ze sklepu sie nie zsiada)
dzieki m-k, poszukam