Rozsądna...

Zawsze myślałam o sobie jako o dziewczynie twardej , rozsądnej , silnej, mającej silną silną wolę. Wytarty frazes, jak bardzo się myliłam! Chociaż może kiedyś taka byłam...A teraz co? Wieczna huśtawka nastrojów, depresyjne humory, wieczna załamka, brak wiary w siebie...I jeszcze te 8 kilo. Jest mi z tym bardzo żle.
Chciałabym to zminić, jak mawia moja mama "in summo gradu", w najwyższym stopniu...
Na to forum przygnała mnie chęć zwierzeń, bo w zasadzie ja nie mam nikogo bliskiego, komu mogłambym się zwierzyć, nie umiem , boje się. Zawsze to ja byłam tą, której zwierzali się inni, a ja dusiłam w sobie swoje problemy, zresztą nikt się tym nie interesował..
Właściwie " Słowa, słowa, nic ponadto", jednak jeśli mogę to otworzę przed wami serce, przed kimś kogo nie znam, zawsze mi łatwiej...
A jeśli chodzi o odchudzanie... to posiadam masę wiedzy teoretycznrj, w w praktyce się wygłupiam, np. dzis zaczełam dietę Max Planck. Głupota, sama to wiem, na ale zobaczymy..dzis pierwszy dzień... skopcie mi tyłek bo tylko na to zasługuję..
ps. przepraszam,że się tak rozpisałam, ale teraz mi lżej na sercu..
Ach głupa jestem, głupia in summo gradu

Heja, jestes dla nas jak siostra :D Mozesz pisać, i nie przepraszaj za to że napisałaś, przeciez po to jestesmy!

dawaj ze mna na smoczka. sama widzis ze inen diety sa do dupy. tylko tysiak smoczek no i Sb jest fajne :)

Heh, huśtawka nastrojów i załamka? W Twoim wieku to normalne (wnioskuję, że skoro tu jesteś to masz naście lat) Ja to mam już za sobą ale dobrze pamiętam.
Pamiętam też, że próbowałam wielu diet - cud bo chciałam schudnąć szybko, licząc, że potem się zmobilizuję i utrzymam. Gdybym zaczęła od diety 1000 kcal, to przez ten okres, przez który się szarpałam schudłabym pewnie z 200 kg.

Osiem kilogramów to nie dramat, to dwa miesiące na diecie 1000 kcal. Ty co prawda powinnaś pewnie przyjmować trochę więcej ze względu na wiek, ale to i tak nie będzie długo.

Pozdrawiam i życzę przede wszystkim cierpliwości.

Jak razem z dagikiem zaczniesz moze bedzie łatwiej? A ja ci mówie ze smoczek to fajna dieta nie musisz jesc 1400 kcal, zawsze mozesz zjesc w którym posiłku mniej :) Ja jak na nim byłam czasem wychodziło mi nie całe 900 i to nie było zamierzone!

no wlasnie. :D

Wspólnie zawsze będzie łatwiej.. A dziewczynki mądrze doradzają dietkę :)

Dzięki za słowa otuchy!~Dagik jestem z tobą, jednak spróbuję ile wytrzymam na Max Planck. Potem zobaczymy.
Dzis mój drugi dzień, na śniadanie zjadłam grahamkę, zaraz zjem pierś kurczaka bez tłuszczu i uwarzę jakąś sałatkę. Na razie jest dobrze, chociaż mam wielką ochotę na budyń czekoladowy...
Nie dam się! Jestem silna!

A na czym polega to "cudo"?
Ja tam zawsze twierdziłam i nie przestanę twierdzić, że najlepsza dieta to po prostu nowy styl życia: zdrowe żarcie(ciemny chlepbek, owoce, warzywa, woda niegazowana, 5 małych, regularnych, czestych porcji, kolacja 3 godz. przed snem, od czasu do czasu jakieś szaleństwo dla przyjemności) + sen + RUCH + POZYTYWNE NASTAWIENIE :D
Co do wyżalania się, od tego właśnie jesteśmy, by czytac Twoje posty i podtrzymywać Cię na duchu.
Powodzenia!

jagcia super pomysl na dietke! chyba zgapie:P

jagcia Pomyslalas o wszytskich czynnikach, ja sobie kupiłam dzis chlebek z soją :D Pysznusi :D Nie wiedziałam ze jest taka dobra :D Powinnas chudnac zdrowo i dosc szybko :D

dagiik, nie mam nic przeciwko, w końcu to nie jest mój patent(chyba).
mk, Twoja pochwała to dla mnei zaszczyt :D
Niestety, bywa tak, że za bardzo szaleję, obijam się od ćwiczeń, nie śpię zgodnie z normą :oops: Grunt, że staram sie to zmienić :wink: A te kilogramy, które już zrzuciłam(głównie przez wakacje), to chyba dobry dowód, że dobrze sie odchudzałam. Szkoda tylko, ze mam problemy z okresem i wróciło 2,5 kg (choć mama twierdzi, że ta waga, na której się ostatnio ważyłam, była rozregulowana, i że powinnam się ważyć zawsze na tej samej wadze; obiecała mi kupić, ale kiedy się doczekam?)... Cóż, waga niby wzrosła, za to znów spadły 2 cm :D i teraz obwód w pasie waha mi się od 70(!!!) do 73 cm :D
Teraz, w czasie ferii(dziś 2 dzień, ach, życie jest piękne!) ćwiczę codziennie Bodytrainer 20 minut dla początkujących. Trzeba korzystać z wolnego czasu, zeby poprawić kondycję, bo troszkę się opuściłam :wink:

Postaram sie kiedyś kupić chlebek z soją. Na razie zaopatruję się w różne ciemne pyszności: cygański, wiejski... Kupuje w piekarni AWITEKS(taka sieć, nie wiem, czy w Waszych miastach też to jest, ale w Krakowie naliczyłam aż 7-8 punktów, a to na pewno nie wszystkie!).

jagcia no a mówia ze wakacje to trudny okres, mówia ze weekendy sa straszne i zima to juz wogóle...Ale powiem tyle tylko dla tych co nie chca byc silni

Dzis rano nie umiałam mamusi dopudzic kazała mi sie odpier*** ona powie ci wszytsko co chcesz abys tylko dała jej spac, i w koncu nei zarejerstrowała mnie do dermatologa, to juz 2 tydzien....jjutro pewnie tez bede miec problemy, a jak mamusia bedzie miec czas do pojedzie do zdroju i tam mnie zarejerstruje do ginekologa...

Cygański?? Nie jadłam a co do wiejskiego on jest taki ciemny ale nie az tak, nie?? kiedys kupili okragły bo mysleli ze to biały i ja zjadłam 2 dni :oops:

chlebek z soji? hmm.. nie jadlam;< u mnie w piekarni takeigo nie ma. chyba ze to jest taki pakowany w folie jzu podzelony na kromki tak jak np. pelnoziarnisty?> :>

Chleb sojowy? Bleee nie radze

Co do chlebów to mam obcykane co gdzie :D Tak diagik w folie sa, w minimalu sa pyszne tez tam maja krojnice wiec mi odrazu kroją, litewski tez maja, fitness pieczywko tez, u nas w sklepie ze sliwkami, ja to klijent jestem po 5 dni po chebek przychodze :twisted: Powinnam dostac znizke :twisted:

ja lubię chlebek sojowy :D
jeśli chcecie mogłabym kiedyś podać rozkład Max Planck...
Dzis trzecdi dzien zaraz zjem grahamkę na śniadanko...
W tej diecie dobre jest to że w 7 dzień można zjeś na kolacje to, na co ma się ochotę ( w moim przypadku będzie to zapewne budyń czekoladowy , kakao, albo ser biały, czyli to co najbardziej lubię)
Zaczęłam też ćwiczyć, wczoraj zrobiłam 45 min na rowerku stacjonarnym i kupiłam gazete z płytą z ćwiczeniami Fat Burning, dzis zamierzam wypróbować...
Na razie się trzymam, o dziwo wcale nie jestem głodna ( może dlatego, że jem niezliczone ilości surówek, kapusty pekinskiej i sałaty)
ps. Trzymam za was i za siebie kciuki!

hmm. sproboje. zrobie sobie kanapki do autokaru z tym chelbkiem. lepsze to niz biale pszenne bulki a co. i jeszcze batoniki chocapic i cini minic. a co jak szalec to szlaec :twisted:

Cygański jest bardzo ciemny. Wiejskie bywają różne :D Jeszcze jadłam zbójnicki, też ciemny, ale jaśniejszy od cygańskiego.
Wikingos, napisz nam dokładnie opis tej diety, żebysmy wiedziały, czy Ci nie zaszkodzi. Choć taka kolacja, o jakiej piszez, do mnie nie przemawia :?

nie mam internetu w domu więc dietę napiszę wam jutro.Jest trochę trudna, podobna do kopenhaskiej, ale mniej rygorystyczna, bo niektóre rzeczy z przepisu można jeść prawie bez ograniczeń. Np. wczoraj na kolacje miałam gotowaną szynkę, której mogłam zjeść tyle zeby nie czuć głodu ( oczywiście bez przesady)i suróweczkę, jednak mam świadomość że nie jest to dieta najzdrowsza. Kupiłam sobie witaminki, żeby nie rozregulować organizmu.
Poza tym postanowiłam ważyć się co tydzień, to chyba dobry pomysł..

Cytat:

---

Zamieszczone przez Wikingos

mam świadomość że nie jest to dieta najzdrowsza

---

Skoro masz taką świadomość(a ja mam takie przeczucie), to przerwij tę dietę i zacznij się odchudzać wg. Zasady Jagci :lol: Poszukaj na forum, prawie każdy mój post ją zawiera(może umieszczę w podpisie?) :D

Ufff mniej rygorystyczna juz mi TROCHE lepiej na sercu, obadamy jak napsizesz :D

ha, ha jednak chyba was zawiodę, bo to nie jest najlepsza dieta, chociaż moja mama ją stosowała, schudła 6 kilo i przez 3 lata nie przytyła.
A poza tym już nie jestem na diecie. Wczoraj były rodzinne imieniny, więc grzecznie odmówiłam tej całej fury jedzenia, na to moje ukochane babcie zaczęły krzyczeć, a mama kazała mi zjeść zeby tylko się zamknęły...w domu się poryczałam...Dlaxczego jest tak ze jak już wierzę w siebie i niechce przerywać diety, nie jestem głodna i nie mam zachcianek to coś rozwala mój plan za mnie?
Stwierdziłam że dzis nie ma sensu jej zaczynać bo jest tłusty czwartrek, w pobliskim supermarkecie oprócz pączków smażonych w oleju sprzedają takie chrupkie pieczone, które mają o połowę mniej kalorii. Dietę MP może zacznę od piątku, poczekam co napiszecie.Ostrzegam! Nie dajcie się zwieść ilości jedzenia, moja mama jadła tylko to co w przepisie i często było to ok. 1000 kcal, jednak mimi wszystko po zakończeniu trzeba się bardzo pilnować, żeby6 nie było jojo, u niej nie było...

jak wychodzi 1000 kcal to nie ;lepiej przejsc na normalnego tysiaka i sobie chudnac majac swiadomosc ze jest to ZDTOWA dieta i nie bedzie jojo?:>

nie bo tysiak kcal to bardzo naciągane, jesli chcesz schudnąć więcej jesz mniej, a nawet jesli jesz tysiac to chudniesz więcej niż na zwykłym tysiaku, bo jest skomponowany jadłospis
nie wolno jesć tego czego nie ma w jadłospisie, trzeba wypijać min 2 litry mineralnej, dieta trwa 14 dni, 8 dnia o d początku

Dieta Max Planck (MP) :lol:
Pierwszy dzień
Śniadanie: kawa bez i cukru
Obiad: 2 ugotowane jajka, szpinak z niewielką iloscią soli
Kolacja: 1 duży stek z grilla lub 3 smażone befsztyki wołowe
do tego zielona sałata i seler
Drugi dzieńŚniadanie: bułeczka
Obiad: 1 duży stek, zielona sałata, dowolny owoc
Kolacja: gotowana szynka
Trzeci dzień
Śniadanie: bułeczka
Obiad: 2 gotowane jajka, sałata, pomidory
Kolacja: gotowana szynka, sałata
Czwarty dzieńŚniadanie: bułeczka
Obiad: 1 gotowane jajko, surowa lub gotowana marchewka
Ser żółty najlepiej ementaler
Kolacja: owoce, naturalny jogurt
Piąty dzieńŚniadanie: marchew tarta z cytryną
Obiad: duszona ryba, pomidory
Kolacja: 1 stek , zielona sałata
Szósty dzieńŚniadanie: bułeczka
Obiad: kurczak z grilla
Kolacja: 2 jajka, marchewka
Siódmy dzieńŚniadanie: herbata
Obiad: 1 stek z grilla, dowolne owoce
Kolacja: to na co przyjdzie ochota, gdy nie podano dokładnej ilości produktów można jeść bez ograniczeń

Okropne juz pierwszy dzień mi sie nie podoba, wiec dalej juz nie czytam...

i tu się mylisz moja droga, dieta dietą sama decydujesz co jest zdrowe, natomiast na tej diecie nie chodzi się cały czas głodnym bo można się najeść do syta

dlaczego niektórym jest tak łatwo w życiu? Chodzi mi tu o odchudzanie. Mam koleżankę, która potrafi zjeść dwa obiady i dwa batony na raz i jest szczupła. Na przerwach cały czas pozera jakis bomby kaloryczne, a chuda jest taka, ze wszyscy sie za nią oglądają?

A nie pomyślałaś, że ta koleżanka może byc chora?
Mnie się ta dieta nie podoba, nie wierze, żeby skutkowało coś, co każe jeść tak małe sniadania. I mnie nawet nie chodzi o same kalorie, bo ja ich nie licze...

koleżanka nie jest chora bo mama każe jej robic badania, a tata jest lekarzem ...

Hej dziewczyny gdzie jesteście? Postanowiłam posłuchać waszej rady i zacząć chudnąć wolno i zdrowo. Od dzis jestem na 1000 kcal.
4.02.05 Start!
Moje wymiary dzisiaj: waga: 50
talia: 76
biodra:91
udo: 54
Wiem że ś koszmarne wyglądam jak potwór, ostatnio usłyszałam ze wyglądam jak komandos ( bardzo milutko) Ale teraz biorę się z siebie. 3 razy w tygodniu rowerek po 45 min, 4 razy w tyg skakanka 10 min i ćwiczenia 30 min. Co tydzien będę się ważyć i kontrolować swoją wagę i obwody. Zaczynam wyścig po zdrowie!

Będę ci napewno dopingować w tym wyścigu.

P.S a ile ty masz wzrostu? Bo wagę masz taką do jakiej ja dąże... :lol:

no dokladnie biszkoptek!

Mamy podobne wymiary, tylko jesteś ode mnie ok. 10 kg lżejsza... Jaki masz wzrost?
Cieszę się, że wreszcie nas posłuchałaś :wink: Życze powodzenia!

Komandos?? Ważący 50 kg?? Niesamowite?? :!: :!: :!:

Kochane jak dowiecie się ile mam wzrostu to padniecie. Mam 153 cm, więc nie ma się co dziwić ze wyglądam jak potwór, pardon komandos.

Wczoraj zjadłam ok 3000 kcal nie żartuje, nie wiem co się ze mną dzieje. Nie mogłam się powstrzymać, był budyń, kakao, grzanki. Tak bardzo chciałabym schudną, a tak bardzo mi nie wychodzi. Dlaczego nie umiem się powstrzymać?! Prawdę mówią maam już wszystkiego dość.

Trzeba coś ze sobą zrobić.Zastosuję wymyśloną przeze mnie zdrową dietę w konsultacji( kiedyś) ze znajomą która jest lekarzem.Opisałam ją kiedyś w topiku Dieta dla wtajemniczonych. 2 pierwsze tyg są ograniczone ( oczyszczające), a póżniej 1000 kcal. No i muszę ćwiczyś. Jednak ja sobie nie mogę ze sobą poradzić. Boję się stosować kolejną dietę....
Jutro tylko soki warzywne...

Lepiej sporządź sobie listę rzeczy dozwolonych i niedozwolonych. Kiedy będziesz miała ochotę sięgnąć po coś co wydaje ci się być "niedobre dla ciałka" sprawdź na której liście to się znajduje i jeśli jest to lista zakazana zastanów się 100000000000 razy czy warto... Może ten sposób podziała.