Wątek: Do 50 coraz blizej!Kto ze mna??

Jasne, że łatwiej, tym bardziej, że w końcu dostałam okresu i "zejdzie" ze mnie zatrzymana w organiźmie woda

Ten usmiech odrazu zmienia sprawe nie?

hejka ja sie rónież przyłączam do akcji... chcę schudnąc dzisiaj rozmawialam z kumpela dala mi znakomite wskazowki jak schudnac... ona sama zrzucila 10 kg!! tez mam zamiar to zrobic! zaczynam od dzisiaj!... motywacja? chce jakos wygladac w te wakacje! jestem pierwszy raz na tym forum i mam nadzieje ze jakos sie tu zadomowie

wskazowki?:> podziel sie moze jakies nowosci tu zaweitaja !

Słuchamy i witamy Mam nadzieje ze madrze masz zamiar schunac te 10 kilosow

co sie stało z autorką

luty sie już skończył to niech napisze jakie są jej wyniki

Oj nie wiem

Moje Kochane!] Przepraszam ogromnie za dlugo nieobecność.Mialam problemy z internetem a potem ferie i...ale juz jestemOstatnio ostro wzielam sie za siebie.Idzie mi od niedzieli very good.Wazyc bede sie dopiero w nastepny piatek ale chyba schudlam bo spodnie luzniejsze. A wam jak idzie dietka? Mam nadzieje ze zadna sie nie poddaje i wierzy w siebie.Tak czy owak wszystkie Was pozdrawiam i mocniutko trzymam kciuki

aha wpadlam na pomysl 700 kcalorii dzeinnie a co wy o tym myslicie

Menu mleczno-owocowe
Przyrządzenie potraw zajmie ci 15 minut. Kup wcześniej kefir lub jogurt w kubkach. Owoce umyj poprzedniego dnia, obierz i krój tuż przed jedzeniem, a zachowają wszystkie cenne witaminy.
I śniadanie
- 1 szklanka kefiru lub jogurtu z owocami i 2 łyżkami płatków kukurydzianych. 10 dag owoców do wyboru: 1 mandarynka, 1/2 pomarańczy, 1/2 banana, truskawki, jagody lub inne sezonowe, mogą być mrożone.
II śniadanie
- 1 kromka chrupkiego pełnoziarnistego pieczywa z 2 łyżkami chudego twarogu i 2 cząstkami pomarańczy albo truskawkami.
Obiad
- Jajko sadzone na łyżeczce oleju.
- Sałatka z 1/2 różowego grejpfruta, kilku liści sałaty, dymki i łyżeczki zrumienionych pestek słonecznika, polana sosem z 1/2 szklanki kefiru z sokiem z cytryny, solą, pieprzem i czosnkiem w proszku.
- 1 przyrumieniona kromka tostowego chleba.
Podwieczorek
- 1 kubek odtłuszczonego naturalnego kefiru z sokiem z pomarańczy lub grejpfruta.
Kolacja
- 25 dag dowolnie wybranych owoców (co najmniej 3 rodzaje) z 1/2 szklanki kefiru lub kwaśnego mleka, przyprawione imbirem, cynamonem, ewentualnie słodzikiem.