Wersja do druku
szynszylek nie możesz chudnąc szybko unikając jednocześnie jojo to niemożliwe ! na tysiaku chudnie się 1kg w ciągu tygodnia (zazwyczaj), jest to zdrowa i zapewniająca poczucie sytości dieta, przy której ostatnio 4 kg :D wypróbuj i więcej cierpliwości i wiary w siebie i proszę mi tu się nie załamywać nio!
uda ci sie nie zalamywac sie :twisted: :twisted: :twisted:
j ama 1000kcal w 4 miechy zrzuciłam 7 kg :lol:
no chyba sie troszke zaczela ruszac:Pcoprawda 0.5 kg ale jest:P oby tak dalej:P tylko oczywiscie tak juz bylam szczesliwa ze nie myslac pozwolilam obie na batona i to o poznej godzinie:( masakra..........mam nadzieje ze go szybko spale:P pozdro:) buzka:):* trzymajcie sie:P
KAzdy sukcees nalezy wywiększac a porazki zapominac hehe :D
Witam Was, trochę z opóźnieniem, ale też się dołączam :wink: Jestem nowa na tym forum :oops: i też zabieram się ostro za siebie :mrgreen: Mam 166 cm wzrostu i ważę :oops: 63kg :oops: Do wakacji zostały 3 miesiące,mam nadzieję,że uda mi się w tym czasie zrzucić jakieś 10kg :roll:Pozrowionka i życzcie mi wytrwałości
a ja musze sie pochwalic, ze od stycznia poczatku lutego schudlam ok. 10 kg i czuje sie swietnie!! Teraz zostaje mi tylko utrzymac ta wage :D Stosowalam diete 1000 kcal i naprawde jest dobra. Wykluczylam slodycze (zamienilam je na wafle bezcukrowe tzw. "podpłomyki"-polecam) i maslo, ciemny chleb smarowalam ceniutka warstewka margaryny i nie slodzilam herbaty (zamienilam ja na czerwona-przyspiesza przemiane materi) nie pilam rowniez gazowanych napojow. A na samym poczatku powiadomilam o moich planach moja kochana mame, ktora specjalnie gotowala cienke, beztluszczowe zupki i niskokaloryczne potrawy, aczkolwiek zaglodzic mi sie nie pozwolala i jestem jej za to wdzięczna :) Do tego duzo ruchu (kurs tanca, rowerek, gimnastyka-wykorzystywalam kazda forme ruchu) i niejedzenie po 18. Najwazniejsze jest nie popasc w obsesje bo zycie byloby smutne gdybysmy wszystkiego sobie odmawiali :). Trzymam kciuki za ciebie slonko, buziaki :D :D
To ja Ci tego gratuluje!