Ja się odzwyczaiłam od mlecznej, białą w ogóle rzadko jadałam, teraz rządzi gorzka... Nie, to JA RZĄDZĘ Jadam sobie 1- kostki na dzień, i to nei codziennie - po prostu jeśli mam ochotę. Tyle mi wystarczy. Najlepiej jest, gdy się nie gryzie, tylko trzyma na jzyku i ona się tak fajnie rozpuszcza... Czysta rozkosz.
Wiki, nie podoba mi się:
- dni oczyszczające - lepiej jeść systematycznie, codziennie, a własnei podczas głodówek(nazwijmy to po imieniu) w organizmie gromadzą się toksyny
- ograniczenie chleba i makaronu - są bardzo cenne, wybierz ciemny chleb i jedz normalnie
1,5 miesiąca to minimum, jesli chcesz zrzucić 8 kg! Ja schudłam 7,5 w 4 miesiące i mam problemy z okresem!
Jedź na 1500 kcal, ewentualnie stopniowo zmniejsz do 1200...
Ruch bardzo wskazany, popieram.

No i powodzenia na olimpiadzie! Nie denerwuj się, na pewno będzie OK