500kcal? Wykończysz się dziewczyno, byłam kiedyś na takiej diecie, koszmar , a co można zjeść? Prawie nic, ja ciągnełam na pieczywie Wasa, pomidorach, coli light i wodzie mineralnej i jakiś niskokalorycznych pasztetach sojowych, a efekty są krótkotrwałe, dobrze radzę stopniowo przejdź na 1000 - zdrowo, może nie za szybko, ale efekty powinny być trwałe