-
Nastolatek
Witam :)
Jestem chyba jednym z nielicznych przedstawicieli innej plci niz kobiecej na tym forum. Co mnie tu sprowadza ? To ze jestem obrzydliwie gruby :) Mam 170 cm wzrostu i uwaga - 90 kg. Moim celem narazie jest zejscie do 80. Cwicze. Ale powiedzcie mi jedno. Jak lezy przedemna paczka ptasiego mleczka, to jak jej nie tknac i przejsc obojetnie ? Slodycze to moj slaby punkt, jak i napoje gazowane. Ogolnie to jesli mozna tutaj to bym chcial "pamietnik" prowadzic. Wierze ze tym razem sie mi uda.
pozdrawiam
Mac
-
Hehe! Witaj u Nas!!
Mysle, ze na pewno sobie poradzisz!
co do slodyczy to musisz poszukac sobie zajecie, ktore pozwoli Ci zapomniec o wszelakich slodyczach.
Ja wytrwalam 1.5 roku! A teraz znowu walcze! Jak nie zjem slodkiego to sprawiam sobie mala nagrode...
Na poczatek proponuje zaczac ograniczenie slodyczy POMALUTKU! Codziennie coraz mniej i mniej...
Moze Ty nie muszisz chudnac tylko rozwinac miesnie?
Fajnie ze sie zdecydowales pisac...
-
e dziewczyny mamy faceta na forum! :P Fajnie że przyłączyłeś się do nas, w grupie zawsze raźniej. Co do słodyczy, ja staram sie po porstu je omijać, gdy leży przede mną "paczka ptasiego mleczka", nie patrzę w jego stronę, a najlepiej wychodzę, ćwicz silmną wolę, jak ja potrafiłam dziś odmówić dla mamy swojego ukochanego liona Ty też dasz radę. :D trzymam kciuki
-
Musze niestety chudnać. Mam 20 kg nadwagi. Jezeli schudne 10 to bedzie sukces. Proboje robic pelne pompki (tak zeby pocalowac podloge :P ) aby wzmonic klatke i pozbyc sie okropnych cycow. Ze slodyczami i tak proboje sie organiczac. Mam nadzieje ze jakos to bedzie. Dzieki za rade. Miesne ogolnie tez staram sie wzmacniac i rozciagac. Dzis zjadlem sniadanie i obiad i nie mam zamiaru nic wiecej. Czy sie uda ? Zobaczymy wieczorem.
-
Lepiej jakbys jadl wiecej posilkow, ale w mniejszych ilosciach i zwrocil uwage na wartosci odzywcze produktow <wiem, to takie babskie>, ale kto mowil, ze bedzie latwo!
A i jeszcze jedno: RUCH! RUCH! RUCH!
-
Z tymi posilkami nie glupi pomysl, latwiej strawic niz jeden duzy wiele mniejszych. No i nie bede pil wody przed, w trakcie i po posilku. Trzeba odczekac bo soki zoladkowe sie rozdzedzaja.
pozdrawiam
ps. A z tymi slodyczmi dam rade, obiecuje wam.
-
CZYZBY WIDZE MENA NA NASZYM FORUM?? :lol:
-
-
Hehe :) Widzisz :P
Pochwale sie, moja super mega silna wola, tam na dole leza ciastka aaa ja ich nie tknalem. Zaraz ide robic pompki i machac hantlami i takie tam.
pozdrawiam wszystkie piekne panie :)
" Wszystko co dobre jest zle, niemoralne, albo powoduje tycie"
-
tak. mysle ze powinines sie zpaisac na jakis port silowy :> bo cwiczenia areobowe raczej duzo nie pomogą, ci potrzeba miesni!
-
Hmmm, ale z drugiej strony nie powienienem chyba przesadzac z miesniami. Ja sie jeszcze rozwijam, rosne i niechce zeby cos mi sie dzialo nieprzyjemnego.
Silowni w poblizu niema, ale zawsze sie cos wymysli.
pozdrawiam
btw. to mam 14 lat :)
-
Życze powodzenia=]pamiętaj że początek jest najważniejszy.Trzeba dobrze zacząć.Ja źle zaczęłam i teraz jest mi trudno schudnąć,bo nic nie rozumiem i nie wiem jak jest z miom organizmem.Pewnie nieźle rozstrojony. :roll:
a ćwiczonka dla chłopaków poszukaj tu w atlasie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
lub na stronie głownej:
http://www.kulturystyka.pl/
albo forum:
http://www.sfd.pl
-
Uda Ci sie, uda!!
Dasz rade! Prawda, ze rosniesz i sie rozwijasz. Powinienes w miare szybko zyskac git sylwete! Tylko nie przesadzaj z dieta :P
-
no to gratuluje silnej woli, mam nadzieje że te ciastka nadal tam leżą :P a z tą siłką to nie głupi pomysł, nie zaszkodzi spróbować :D
-
Ciacha leza :)
Ale z ta silownia to jest w sumie lipa, bo takiej normalnej w okolicy mniema zabardzo. Trzeba sobie jakos bez silowni poradzic :P
-
a masz dopiero 14 lat :) no to kurcze. dietka :P
-
mackum: no to sobie urzadz ja w domu :twisted:
kup: hulahop
2 butelki z woda
I JAZDA :D :twisted:
-
Jakos sie trzymam, pochlonalem dzis bule na sniadanie i przed chwila salatke z tunczyka. Po wczorajszych cwiczeniach mam zakwasy, ale dzis dwa razy takie ;P
Nawet powstrzymalem sie przed czekolada proponowana przez kumpla :)
-
Bravo :!: :D
Świetnie Ci idzie, tak trzymaj :!:
Prawie panujesz nad sytuacja... nie chce straszyc, ale czeka ciebie malenki kryzysik!
Ogromny apetyt na slodycze bedzie straszzznyyy :x
Wierze, ze sobie na 1000% poradzsz, przeciez jestes mlodym facetem, co nie?? 8)
Tak na serio, to cwicz, cwicz a nie dlugo rozeslesz nam super foty z super przystojniaczkiem :P
-
:shock: Carmelka starasz się zmotywować, czy firtować? :wink:
-
Meegy trafne spostrzerzenie :P
-
Ale macie problemy :P
Ja wam powiem ze sie trzymam :)
-
A to i to 8)
Motywacja i flirt<jestem wolna :P > to jest to :P
Haha :D :D
Heh... mackum, swietnie, ze sie trzymasz...
Pozdroofki :wink:
-
Dzieki za motywacje :)
flyrt :P
Wogole zycze milego łikendu :]
-
-
-
-
dobra dobra bo nam tu nowa para powstanie (pierwsza)
-
m-k: ktos musi zaczac :wink:
A tak wogole to nie zezarlem nic slodkiego. Sniadania nie jadlem, wlasciwie dzis tylko kawalek lososia i porcyjke makaronu z sosem :) A zakwasy to mam takie ze z fotela wstac nie moge, bleh. A slodycze jakos przestaja mnie necic, na dole lezy pare ciastek i ciagle leza :P
-
Hehe... 8)
Ze sniadania nigdy w zyciu nie rezygnuj :!: Nie wolno :!:
To najwaznieszy posilek :!:
Ej, a tak wogole to chyba za malo zjadles...
Co do slodyczy, to ja tez dzisiaj sie im nie dalam :D A bylo ich duuuuuzio...
Pozdroofki :P
-
widże mackum że naprawdę zależy Ci na schudnięciu - to dobrze że tak świetnie sobie radzisz:D , ale muszę zgodzić się z Carmeka śniadanie musi być i u faceta wcale nie małe
-
-
Dziewczyny już zasypały naszego Mężczyznę dobrymi radami, gratulacjami, więc nie będę powtarzać, ograniczę się tylko do uśmiechu :D
No i jeszcze jedno: powodzenia!
-
Kto chce troche bułki na sniadanie, grahamki?? :lol: :lol: :lol:
-
Ja! Mama mi nie kupila :cry:
-
Ja zjadlem tosta z czarnego chleba i troche bialego serka :P
-
;]
wg mnie od razu odrzuc napoje gazowane, nawet zwykla wode naturalna gazowana, to wg mnei podstawa. staraj sie nie kupowac ptasik mleczek ani innych slodyczy, ale tez sie nie katuj tsrasznie, moze wyznacz sobie jeden baton dziennie? tak zeby np. ten slodycz nie przekraczal 200 kalorii. pozdrawiam
-
kinder delice ma 200 kcal mm mmmm :D
a ja ostratnio delektuje sie bulkami sojowymi, takie baaardzo ciemne i na dlugo syca.
-
Kocham bulcie sojowe, zgadzam sie, ze sycza...
-
a ile mzoe miec taka bulka kcal?
