pieknie, pieknie :D :D :D tak trzymaj :!: :!: :!:
Wersja do druku
pieknie, pieknie :D :D :D tak trzymaj :!: :!: :!:
No i pare dni temu pod wieczór miałam załamke i wsunełam 5-6 wafli przekładanych czekoladą i dzemem... :evil:
:!: Dzisiaj obchodze 2 miesiace z moją dietą :P :!:
Moja waga sobie nic z tego nie zrobiła i nawet nie drgneła - 62.5 kg :wink:
Z okazji tego wydarzenia i choróbska dzisiaj sobie zrobiłam luzniejszą kolacje - zapiekaneczki z piekarnika.
Ostatnie dwa dni poszły ładnie - w okolicach 1200 kcal :)
Znalazłam super przepis na obiadek! I jedna sycąca porcja ma TYLKO 180-200 KCAL isie bardzo szybko przygotowuje - 10 min :D
Składniki: brokuły lub kalafior, fasolka czerwona z puszki, 2-3 pieczarki, troche oliwy z oliwek, odrobine octu i czosnku.
Przyrządzenie: fasolke przemyc na sicie. Na dno woku lub naczynia zaroodpornego wlac odrobine oliwy, wysypac warstwe fasolki, zmiazdzyc jeden ząbek czosnku i nałozyc. Pieczarki przemyc, dowolnie pokroic i ułozyc na fasolce. Brokuły lub kalafior umyc, oddzielic rózyczki od łodygi, łodyge pociac w talarki, gotowac we wrzątku 3 min (by nie rozgotowac), potem ułozyc na pieczarkach i fasolce. Całosc delikatnie skropic odrobiną octu i oliwy, zmiazdzyc pozostałe ząbki czosnku (ile kto lubi) i podsmazac na woku albo piec w piekarniku przez około 5 min. I gotowe! Jest pycha i syci! :D
Moje wymiary - 4. maja 2005 - w nawiasie podane ile było
biust - 88 (90)
talia - 77 (80)
pepek - 83 (85)
biodra - 92 (95)
pupa - 96 (100)
udo - 55 (60)
łydka - 35 (38)
Jupi :P
o Ty Czarodziejko! 5cm w udzie jakie zaklęcie na to masz? Zresztą reszta wymiarów też niczego sobie....też bym tak chciała...a tylko tyję i tyję :?
gratulacje :!: mimo, ze waga stoi w miejscu, efekty widac :!: tak trzymaj :!:
Z nowych odkryc:
- zamrazane jarzyny są super :D mają malutko kalorii i sycą!
- sok tymbark fit warzywne są okropne... blee :P
- zamiast wasy lepiej zjesc kromke chleba pełnoziarnistego 8)
- w Plusie jest swietne muesli - 100 g ma 314 kcal, wiec jedna łyzka 10 g ma 31 kcal - takie niemieckie sprzedawane w kilowych opakowaniach. I jest pyszne i mnóstwo owoców! :D
- grejfrut jest zjadliwy - nawet ale wole pomarancze :D
- brokuły są jadalne - smakują mniej wiecej jak kalafior :wink:
- najbardziej w odchudzaniu przeszkadza mama... wczoraj prosiłam ją, ze nie chce zupy - musiała mi nalac, prosiłam zeby nie dawała mi ziemniaków - na to ze od łyzki ziemniaków nikt nie utył, prosiłam o troszke bułki tartej na warzywa - sypneła od serca, probiłam bez sosu miesko - musiała dac sosu... :lol:
- jestem przeziebiona - katarek i gardziołko :wink:
Wczoraj jak sie mierzyłam w udzie, to sobie dałam na 60 cm i uwierzyc sama nie mogłam, ze az tyle straciłam :shock: Ale sie ciesze! A jak? Od niecałego tygodnia skacze na skakance, srednio 300 dziennie róznym stylem, staram sie truchtac po lasku, aktywne spacery z psem... oraz jak siedze przy kompie to napinam i poluzowuje na zmiane miesni posladków hehe... :P
A oto wczorajszy jadłospisik.
5 maj 2005
:arrow: S: jogurt, muesli = 200 kcal
:arrow: SII: jogurt jagodowy - 375 g = 300 kcal
:arrow: O: kalafior, fasolka szparagowa, kawałek wołowiny, ziemniaki - wszystko gotowane i posypane bułką tartą = 240 kcal
:arrow: P: grejfrut, 3 wafelki, dwie galaretki posypane cukrem ( :oops: ) = 250 kcal
:arrow: K: omlet z dwóch jaj i łyzki muesli = 250 kcal
Razem - 1240 kcal
No i dzisiejszy jadłospis... Musze wiecej rano jest, qrcze, bo potem na wieczór nadganiam... :twisted:
6 maj 2005
:arrow: S: jogurt, muesli, herbata z łyzeczką miodu = 220 kcal
:arrow: SII: szklanka mleka = 80 kcal
:arrow: O: kalafior i mintaj w panierce = 260 kcal
:arrow: P: dwie szklanki kisielu = 250 kcal
:arrow: K: jajecznica z dwóch jajek, 3/4 kajzerki i 3x wasa = 400 kcal
Razem - 1210 kcal :D
Witam serdecznie :D
Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum... :idea: :D
Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące :)
Czas bicia rekodru ustalono na:
9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00
Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!
Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30
Do zobaczenia :wink:
Oj, OP wszedzie wcisneła swoje reklamy :P
Ludzie, ludzie :!: Dzisiaj - jak co sobote - wskoczyłam na wage! I co widze? 61,5 kg :!: :D
A oto dzisiejszy jadłospis - 7 maj 2005
:arrow: S: jogurt, muesli, 2 łyzeczki dzemu niskocukrowego = 320 kcal
:arrow: SII: jabłko, herbata z miodem = 100 kcal
:arrow: O: 3/4 talerza barszczu z botwiną, kalafior i fasolka gotowana, kawałek udka kurczaka gotowane = 320 kcal
:arrow: P: kisiel i kostka czekolady = 150 kcal
:arrow: K: 4x małe kiełbaski drobiowe, 3x wasa = 370 kcal
Razem - 1260 kcal :D
A dzisiaj wygrałam batalie z mamą - chciała mi dac na obiad klopsika - ale one mają 200-300 kcal jeden :shock: Wiec sie zaparłam i jakos sie udało... Choc nie bez duzych oporów :wink:
No i dzisiaj troszeczke wczesniej uzupełnie wpisik, bo juz wiem co bedzie na kolacje...
7 maj 2005 - niedziela
:arrow: S: j. naturalny, muesli, łyzeczka dzemu = 220 kcal
:arrow: SII: 3x wafle ryzowe z dzemem = 200 kcal
:arrow: O: pół talerza barszczu z botwiną, łyzka ziemniaków, gotowana pałka kurczaka = 280 kcal
:arrow: P: jeden mały pierniczek = 100 kcal (:shock:)
Razem - 800 kcal
:arrow: K: 400g pizzy = 400 kcal (wg przelicznika na stronie)
Bedzie wyzerka na kolacje :D
I mam przestroge - nie jesc pierniczków! bosh nie myslalam ze az tyle kcal mają i to jeden malutki.
Dzisiaj zły wieczór... Dwa kawałki pizzy, a wieczorem hot-dog i dwie szklanki kisielu truskawkowego... :?