Wersja do druku
Witam!
Oczywiście nowa no forum, odchudzam si,ę chyba po raz 100000 . Spadło mi oczywiscie troche kilo ale to mało. Ważyłam ok 89-90 kilo w punkcie kulminacyjnym . Obecnie 83,4 i dążę do 60 kilo. Kiedyś ważyłam z 67 i byłam baaardzo zadowolona no ale pogolgowałam (do 89 kilo :/) i takie oto skutki e teraz mi ciężej zrzucić. Czuje, że chyba nie dam rady :( :(
Mój wzorst to 171 cm
ja też już się odchudzałam, kiedyś osiągnęłam naprawdę całkiem satysfakcjonującą mnie wagę, ale oczywiście po dłuższym czasie wróciłam do starej. dlatego też zaczęłam ponownie i póki co nawet nieźle idzie.
start: 17.03
koniec: 16.10. [osiemnaste urodziny :roll: ]
jestem 'nowa', ale tak naprawdę siedzę tu już od prawie 3 tygodni :)
mam 17 lat, 173 cm wzrostu i cóż więcej - staram się schudnąć od 20 dni. Jak narazie parę kg za mną :)
www.blimkablimka.blog.dieta.pl
PS. Zapraszam do pozostawiania komentarzy z waszymi refleksjami i opiniami!
Cześc, jestem "nowa".
Mam 161 wzrostu i ważę 80kilo (jeszcze 4 dni temu było 82!!)
Już nie pamiętam ile razy zaczynałam dietę ale zawsze waga wracała i to z nawiązką!
Chciałabym wreszcie coś z tym zrobic bo boję się spojrzec w lustro! I jeszcze te wakacje..
Mam nową motywację i wieżę, że mi się w końcu uda. :D Pozdrawiam
Hej! Jestem nowa, mam na imię Natalia, ale mówią mi Tala Taluś, ;d mam 16 lat, i to tyle..? ;d bo nie wiem co dalej ;D
Cześć, mam na imię Angelika, mam 15 lat, 171cm, ok 60kg, długie i złe doświadczenie, ale miejmy nadzieję, że juz za mną. Może jakieś zainteresowania? Nikt o tym nie pisze, a może warto. Gram na gitarze, kocham muzykę, rysuję, lubię przedmioty ścisłe, jeździć na rowerze, grać w siatkówkę, ale niestety ostatnio nie mam do tego okazji i forma mi bardzo spadła ;)
Witam! :) Ja też właśnie dołączyłam do waszego grona i jak wielu z was, mam już za sobą kilka prób zrzucenia wagi... Zazwyczaj była to kwestia 3-5kg, lecz tym razem naprawdę przegięłam, przybierając 12kg w niewiele ponad pół roku! W krytycznym momęcie ważyłam 75kg przy 164cm wzrostu i ledwo wciskałam się w ubrania rozmiaru 42!!! :/ Obecnie ważę 69/70kg i mam zamiar zrzucić jeszcze minimum 7kg, lecz brak mi silnej woli... Potrafię trzymać dietę pare dni, po czym rzucić się na jedzenie i przez kolejnych kilka dni pochłaniać wszystko co mam pod ręką. Po takiej wyżerce zawsze dręczą mnie wyrzuty sumienia, więc z mocnym postanowieniem poprawy, znów się odchudzam - i tak w kółko! Proszę, pomóżcie mi wytrzymać w swoich postanowieniach!!! Pozdrawiam wszystkich gorąco i zyczę powodzenia w walce o szczupłą sylwetkę!
Hej jestem nowa ma 14 lat.Waże 61 kg przy wzroście 173 dla mnie to dużo,usiłuje schudnąć ale mi to nie wychodzi bo słodycze mi w tym nie pomagają:(
Witam,
również jestem nowa
17 lat, 66 kg przy 162 cm :/
no to zaczynamy dietę ;)
No to teraz ja! :) Aśka lat 16 z hakiem. 52 kg. Mazry sie 47. Będzie dobrze :)
Hej :D
No to tak...jestem Natalia, mam 15 lat i odchudzam sie od wtorku xd
Próbowałam już nie jeden raz ale teraz to wzięłam się za to na poważnie!
171 cm, 65 kg :x planuje zejść przynajmniej do 55 kg
i mam nadzieje że do wakcji zdąrze!
no więc do dzieła..;)
Witam Wszystkich :wink: Jestem tu nowa, nazywam się Ania , wiek 15 latek, obecnie 50 kg,chciałabym 45 kg wzrost 154 :)
15 lat [rocznikowo 16 ;)] wzrost 163 cm / waga 63 kg / cel powrót do 50-53 kg...
To chyba tyle :)
Byłam z Wami rok temu. z 63 na 46 spadłam. Doszło do tego, że uważałam, iż 600 kcal to dużo.Nie chciałam zjeść Tic Taca, a jabłko dzieliłam na części. Nie pije soków, nie słodzę - do teraz. Wróciłam. Z 7 kilogramami. Ale ja ich nie chcę! 4 wymusili rodzice, 3 same przyszły, możliwe, ze przez tabletki.. Winę w tym ma też książka do biologi, w której było napisane, ze powinnam jeść 2700 ;[. Aby być zdrowa i pełna sił. ** prawda. Głupie żarcie!Wszystko w okół niego się kręci.
Nie chcę patrzeć na <<< te wałki tłuszczu, gdy siedzę. Gdybym tak mogła ten tłuszcz przenieść do piersi. Są małe, noszę push-upy ; [. Chcę się wcisnąć z powrotem w moje spodnie w których mogę aktualnie tylko stać, a o siedzeniu to pomarzyć mogę.. Jem 1500-1700. Na razie rozsądnie, a nie drastycznie. Zobaczymy co bd dalej. Jak na razie to staram sie schudnąć, a mój stan fizyczny i psychiczny się nie poprawia. Nie rozumiem. Przytyłam - dostarczyłam witaminy. A ciągłe mam straszne zaburzenia hormonalne. Włosy wypadają, paznokcie się łamią nie mam okresu. Skoro jak byłam chuda to sie tak sypałam oraz jak jestem gruba, to też się sypie, to wolę już z powrotem być taka jak byłam. Chcę żeby znów wisiały na mnie moje bluzki XS. Założyłam zeszyt z modelkami. I tak nie bd nigdy taka piękna jak one. Mam wielki nos i ciało w rozstępach (powstały już przed odchudzaniem).
Witam wszsytkich rowniez jestem nowa ;)
ello :D ja mam inny problem xD biodra!!!! sa ewidentnie za duze xD i do wakacji musze je jakos unormowac xD hmmmmmm z moim lenistwem bedzie ciezko xD
Cześć!!! Ja też jestem nowa :D !Jestem wesołą, zwariowaną, trochę walniętą prawie 20 latką , mam 169 cm wzrostu, ważę 51-50kg w sumie nie wiem, bo wczoraj wymiotowałam ok.20 razy hehe ( mam grypę:P) i to tylko dla tego, a chcę schudnąć do 44 kg, chociaż 46 mi wystarczy...ponad rok temu tyle ważyłam i mi było bardzo dobrze z tym:). Ale przytyłam i schudnę, normalka hehe, tyle razy już to przerabiałam. Jak wy dajecie rade to i ja dam, mam nadzieje ;) . Powodzonka wszystkim :D !!!
Witam wszystkich. Mama 20 lat i jestem niestety "gruba" walczę z otyłością już chyba moje całe życie :cry: i stosowałam już bardzo dużo diet łykałam przeróżne tabletki ale nic mi nie pomaga i nie wiem co zrobić.
Witam mam 18 latek. W ciągu ostatnich dwóch lat przybyło mi parę kilogramów, postanowiłam pozbyć się ich. Mam nadzieję że to forum mi w tym pomoże.
Hej mam 17 lat i jestem gruba... Chcę wreszcie po wielu nieudanych próbach schudnąć i mam nadzieje ze z wami dam rade. :cry: :cry: :cry:
witam. Już od dłuższego czasu regularnie lub mniej przeglądam forum, ale jakoś nigdy nie miałam odwagi tu napisać ;). Mam 17 lat i daję sobie czas do końca wakacji na zdobycie ładnego ciała.
Damy radę :)
Hej=)
Jestem nowa na Waszym (Naszym=) forum :) Od dzisiaj rozpoczynam walkę z moimi zbędnymi kilogramami=) Kiedyś próbowałam diety niełaczenia (diata Haya) udało mi się po niej nieco schudnąć i poprawić samopoczucie, ale szybko wróciłam do dawnej wagi. Nie chcę stosować diety na miesiac, dwa. Chcę zmienić radykalnie swój spodób odżywiania na lepszy=) Niestety moja wola jest słabiutka :( i dlatego zdecydowałam się zapisać na forum. Mam nadzieję, że będziemy się wspierać i razem uda sie nam wreszcie uzyskać upragnione sylwetki=)
Pozdróki dla wszystkich :)
Hej=)
Jestem nowa na Waszym (Naszym=) forum :) Od dzisiaj rozpoczynam walkę z moimi zbędnymi kilogramami=) Kiedyś próbowałam diety niełaczenia (diata Haya) udało mi się po niej nieco schudnąć i poprawić samopoczucie, ale szybko wróciłam do dawnej wagi. Nie chcę stosować diety na miesiac, dwa. Chcę zmienić radykalnie swój spodób odżywiania na lepszy=) Niestety moja wola jest słabiutka :( i dlatego zdecydowałam się zapisać na forum. Mam nadzieję, że będziemy się wspierać i razem uda sie nam wreszcie uzyskać upragnione sylwetki=)
Pozdróki dla wszystkich :)
Hej jestem nowa,chciałam sie prze witać. Chce schudnąć 10 kg na moje 16-naste urodzinki.Mam nadzieje że mi się uda
hejj tez jestem nowa ;** mam 15 lat 160cm wzrostu i waze 58 kg... :(
O hej :)
Szukałam tego tematu.
Mam na imię Agnieszka i w tym roku skończę 16 lat - co prawda nie mam nadwagi - mam nawet niedowagę
(ale uwierzcie mi - nie głodzę się ani nic z tych rzeczy! : Po prostu od 8 tygodni zdrowo się odżywiam i z wagi 53 przeszłam na 46 (przy 163 cm wzrostu)... Zdrowe odżywianie znaczyło u mnie pozbycie się słodyczy i produktów bogatych w nieprzyjazny naszemu organizmowi cholesterol i takie tam inne. Nie ograniczałam kalorii - I niedawno stwierdziłam, ze tylko słodycze są tak kaloryczne i nie mogę nawet dojść bez nich do 1400... :) Wafelki np. zastępowałam bananami, dodam jeszcze, że nie biorę żadnych wspomagaczy...)
Moje wymiary -
Talia - 59
Biodra - 85
Udo - 50 ? przed 7 kilogramami było 53 :D
Zróbcie tak jak ja - Na poczatku "byłam' na diecie 1000 kcal - przez 1 dzień - Ponieważ ja nigdy nie trzymałam sie diety :) Co zjeść i o której - to nie jest dla nas nastolatek - Uwierz mi. Jeżeli lubisz warzywa to jedz duzo zielonych i często -
Na śniadania np. co 3 dzień zjedz Muesli (Fitella - 1 opakowanie 50 g kosztuje 1 zł. jedząc z jogurtem pod koniec poczujesz sie zapchana...) jogurt naturalny np. od Danone 145 ml.
Na 2 śniadanie zjedz 1 kromkę z pełnozbożowego pieczywa - kanapka 50 g - najlepiej pieczywo ciemne - można kupić w sklepach po 300 g :) Razowe jest dobre i kosztuje od 2 do 4 zł. Posmaruj masłem i zjedz z dowolnym warzywem np. plasterki ogórka lub pomidora - możesz posolić - nic się nie stanie. :)
Jako obiad zjedz 100-150 g ugotowanych ziemniaków z mizerią (do mizerii dodaj jogurt naturalny taki sam jak na śniadanie był, równiez dobry do mizerii jest kefir - Posiada bardzo mało kalorii i zawiera duzo białka) - A jeżeli tego nie lubisz to zjedź 1 miskę 300 ml zupy pomidorowej np. - ale bez żadnego zabielacza, lub jarzynową na warzywach bez mięsa z dodatkiem 1 lub 2 kostek rosołowych (drobiowych?) :)
Kolację zjedz maksymalnie 1,5 godziny przed snem - I tego posiłku sobie nie odpuszczaj. Nie ograniczaj się do jedzenia przed 18 - to nie ma sensu... Ja po tych 7 zrzuconych kilogramach coś wiem :]
Polecam 1 kromkę chleba pszennego tylko z masłem i jabłko -sredniej wielkości.
Pamiętaj, że przy zmianie odżywiania to co jesz musi ci smakować - inaczej nigdy się nie przekonasz... !!
I nie patrz na to ile tam jest kalorii bo to jest zdrowe !!
Nigdy nie możesz "nie zdążać" jeść 1 śniadania - Ponieważ ma ok 400 kalorii niezbędnych do prawidłowego działania mózgu w szkole, a poza tym inaczej spowolnisz sobie metabolizm ! - drugie śniadanie zabieraj do szkoły. Dodatkowo przy niejedzeniu śniadania szybciej chcemy kupować coś w sklepiku czy bufecie szkolnym, w przypadku sklepiku najmniej kaloryczne są paluszki - tylko nimi możemy się najeść jako tako, to są puste niepotrzebne nam kalorie składające sie w większości z tłuszczy (60%)
Po 2 tygodniach - (pełnych) przejdzie Ci ochota na słodycze - zastępuj je tak jak ja m.in. słodkimi owocami - np. 1 bananem :)
Jedz multiwitaminę ! :) I pij duzo płynów- W pierwszych 2 tygodniach pod żadnym pozorem nie ograniczaj się w stosunku do wody. Ponieważ może dojść do odwodnienia organizmu (wtedy usuwana jest woda) - !
Jeżeli koło ciebie bedzie znajdował sie - wafelek - itp. a ty masz na niego wielką ochotę to ZJEDZ. ale tylko 1 - zaspokój organizm i następnie siegnij po owoc. Jedne twojemu organizmowi zupełnie wystarczy.
Chipsó sobie odmawiaj - paluszków też. drożdzówek jeszcze bardziej :) Bułki w ostateczności,
Wracając do 1 śniadania - wybieraj 2 jajka :) lub 1 parówkę drobiową lub wieprzową. Muesli, lub 3 cienkie kromki chleb zwykłego z warzywem.
Na 2 śniadanie wybieraj kromkę chleba wielozbożowego z czymś - serkiem, szynką, warzywem, bądź jakiś owoc.
Jako podwieczorek (najlepiej przez pierwsze 3 tygodnie sobie go odpuścić ! ) - Wybieraj owoc - teraz jest sezon na truskawki - odmieżaj 300g bez żadnych słodkich dodatków, lub loda wodnego, zwykłego lecz bez polew i dodatków. ! :) ogólnie coś co moze wspomóc pracę przewodu pokarmowego. -- OO. Jeżeli lubisz to 4 plastry ananasa z puszki - Albo 4 połówki brzoskwiń z puszki z połowa tego syropu który tam jest. :)
Przy tym wszystkim ruch, ruch i jeszcze raz ruch - jeżeli nie chce ci się ćwiczyć (tak jak mi :D) to poprostu idź na 2 godzinny spacer:)
A jeżeli jesteś głodna to jedz. Coś zdrowego (i znowu napisze) WARZYWA, OWOCE :)
I NIE PATRZ NA KALORIE! (znaczy sie patrz ale nie obsesyjnie - tylko słodycze czyli chipsy, paluszki, wafelki, herbatniki[!], pierniki, czekolada, itd, itp. maja dużo kalorii . reszta bez przesady...) Pod koniec każdego dnia podsumuj wszystko - Wyjdzie Max 1150 kcal dziennie przy takim zdrowym odzywianiu.
Uwierz w siebie- nic nie przychodzi odrazu. po jakimś 3 tygodniu wyjdzie jakies max 2 kiilo mniej. ponieważ pierwszych dwóch tak naprawdę nie powinno sie brać pod uwage (przez ta wodę) w następne tygodnie równiutko, pięknie, ładnie :)
Po 3 tygodniach całkowicie odzwyczaisz się od jedzenia, a pod koniec m.in. 22 dnia będzie Ci tych kalorii brakowało (np. bilans bedzie wynosił 900 kcal - ja się "zmuszałam" do zjedzenia jeszcze np; jednej bułki - aby nie zasłabnąć czy coś :) :P[/color]
[/size]
Trochę się tu pomieszały te moje "rady" :)
W razie pytań. PISZ :) Ja naprawdę chcę pomóc.
Witam wszystkich bardzo serdecznie !!!
Jestem Oskar i mam 18 lat. Od dziecka żyje z nadwaga.
Udało mi sie utrzymac wagę przez 3 lata i schudnąć 4 kg w ciagu 6 miesiecy.
Mam nadzieję ze ten serwis pomoze mi osiągnąć wymarzoną wage.
Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie i życzę sukcesów w odchudzaniu a bardziej w redukowaniu tkanki tłuszczowej
Cześć:) Właśnie zaczęłam 1 w życiu dietę. Taką z jadłospisem itp.
Nigdy takiej nie robiłam. Wcześniej to np. piłam dużo wody aby się zapchać itp.
Ważę68kg!!! Wzrostu mam 172cm. I wreszcie stwierdziłam,że to za dużo... A tak przy okazji od dziecka miałam nadwagę koło 10 kilo. Mamusia mnie utuczyła... ;/
Jadłam koło 4000 kcal dziennie. To tak jak za dwóch... Masakra.
Mój chłopak jest szczupły, dba o siebie, ćwiczy... a ja? Wyglądam przy niem jak tłusta świnia, a powinno być odwrotnie, co nie?;]
Od dzisiaj wzięłam się ostro za siebie!!! :D
Przeszłam na dietę dla łakomczuchów(bo nim jestem)
Jak na razie jestem posniadaniu więc nic na temat tej diety nie powiem oprócz tego że wydałam juz 30 zł tylko na 1.5 dnia diety.
TO mnie zawsze zniechęcało... wydawanie dużo kasy na te diety z jadłospisem. bo jestem strasznie oszczędna. Moja mam jest nauczycielem i dużo nie zarabia i martwię się żeby nie miała kłopotów finansowych przez moje "zachcianki".
Ale stwierdziłam że pójdę do pracy i sobie sama zarobie:)
Od paru tygodni jeżdze sporadycznie ale jeżdżę na rowerze stacjonarnym po może 20-30 minut. Od czasu do czasu uprawiam jogę.
:)
Od dzisiaj zaczęłam dietę 1400kcal. (tą dla łakomczuchów)
do tego
-rower 30 min x25km\h
-joga 40 minut
-spacer z psem 1h
Mam nadzieję że mi się uda!!! Tak samo jak wam!!!
TRZYMAM ZA NAS WSZYSTKICH KCIUKI!!!
Pozdrawiam :*
Witam :)
Całkiem niedawno odkryłam ten portal, a dzisiaj dołączyłam do was z głębokim przekonaniem, że dając sobie wzajemnie wsparcie i zrozumienie wszyscy możemy sobie pomóc na drodze do zdrowego, szczupłego ciała.
Mam 18 lat, właśnie skończyłam liceum i pragnę wykorzystać ten okres wielu zmian życiowych jak najlepiej, jednym z moich postanowień jest osiągnięcie zdrowego i zadbanego ciała i utrzymanie go w takim stanie. W tym celu chcę schudnąć i zażywać więcej ruchu.
W obecnej chwili ważę 60 kilogramów przy wzroście 157cm, a jedynym sportem, który uprawiam jest jeździectwo. Finalnie chcę ważyć 50-52 kilogramów, a do swojego rozkładu dnia włączyć codzienne aktywności fizyczne takie jak jazda na rowerze, jazda na rolkach, oraz azjatyckie aktywności takie jak joga, czy tai-chi :)
Mam cichą nadzieję, że uda mi się osiągnąć odpowiednią wagę do października, ale tak na prawdę nie zależy mi na czasie, tylko na zdrowych postępach. :)
Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia :)
No wiec dzieńdobry bardzo. -.-
byłam tu już kiedyś.
no ale zablokowali mi konto i znowu powracam.
od 23 czerwca mam zamiar zacząć dietę kopenchadzka.
Chce schudnąć 10 kilo. -.- I mam nadzieje żee mi sie to uda.
a w tym momencie wpycham w siebie co popadnie i nie moge przestać.
yh.
no to tyle chciałam powiedzieć.
a i wszystkim odchudzajacym sie życze powodzenia ;))
pozdrawiam.
Cześć. :wink:
Mam na imię Marta i w listopadzie skończę 17 lat.
Uczę się w technikum informatyczno-ekonomicznego.
Uwielbiam słuchać muzyki.
Jestem strasznie nieśmiała, co przeszkadza mi w funkcjonowaniu w normalnym świecie. Nie lubię dużych zbiorowisk ludzi i wystąpień publicznych. Często jestem czerwona, czego nienawidzę.
Jestem maniaczką komputerową, zajmuję się też od czasu do czasu grafiką komputerową.
Lubię słodycze i chyba właśnie to doprowadziło do mojej zguby. Pewne urazy z dzieciństwa chyba też miały wpływ na to w jakim stanie jestem obecnie.
Ważę bardzo dużo, bo aż 93 kilogramy, więc jak pewnie zauważyliście - jestem niesamowitym grubasem.
Moim marzeniem jest schudnąć chociaż do 70 kilogramów, lecz jak zapewne wiecie i ta waga nie jest dla mnie odpowiednia przy moim wieku i wzroście.
Nie mam zbyt silnej woli dlatego też postanowiłam zarejestrować na tym portalu by wspólnie z wami rozpocząć dietę (niestety nadal nie wiem jaka byłaby dla mnie najlepsza). Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać! :)
Hmm... chyba tyle o mnie ;).
Pozdrawiam, i mam nadzieję, że pozostanę tutaj na dłużej.
Cześć. ;)
Mam na imię Marta i w listopadzie skończę 17 lat.
Uczę się w technikum informatyczno-ekonomicznym.
Uwielbiam słuchać muzyki.
Jestem strasznie nieśmiała, co przeszkadza mi w funkcjonowaniu w normalnym świecie. Nie lubię dużych zbiorowisk ludzi i wystąpień publicznych. Często jestem czerwona, czego nienawidzę.
Jestem maniaczką komputerową, zajmuję się też od czasu do czasu grafiką komputerową.
Lubię słodycze i chyba właśnie to doprowadziło do mojej zguby. Pewne urazy z dzieciństwa chyba też miały wpływ na to w jakim stanie jestem obecnie.
Ważę bardzo dużo, bo aż 93 kilogramy, więc jak pewnie zauważyliście - jestem niesamowitym grubasem.
Moim marzeniem jest schudnąć chociaż do 70 kilogramów, lecz jak zapewne wiecie i ta waga nie jest dla mnie odpowiednia przy moim wieku i wzroście.
Nie mam zbyt silnej woli dlatego też postanowiłam zarejestrować na tym portalu by wspólnie z wami rozpocząć dietę (niestety nadal nie wiem jaka byłaby dla mnie najlepsza). Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać! :)
Hmm... chyba tyle o mnie ;).
Pozdrawiam, i mam nadzieję, że pozostanę tutaj na dłużej.
PS. Proszę o usunięcie poprzedniego posta (pomyliłam się w pisowni nicka, więc musiałam założyć nowe konto).
Heja.
Jestem Alicja mam <prawie> 18 lat.
Przy wzroście 161 waże 80kg. Nigdy nie akceptowałam tego jak wyglądam, ale z wiekiem jest coraz ciężej.
Kiedyś też tu byłam.. skasowałam konto. Ale teraz żałuję. Pozdrawiam.
hej ^^
jestem Patrycja, mam 17 lat.
Wzrost: 177cm
obecna waga: 65 kg
Wiem, że nie wyglądam masakrycznie źle, ale planuję schudnąć parę kg, a przede wszystkim wyrzeźbić troszkę swoje ciałko, bo po zimie pojawiła mi się "kochana i czarująca'' oponka nad biodrami i brzuszku :P
interesuje się fotografią, uwielbiam tańczyć i grać w siatkówke. wolny czas spędzam z przyjaciółmi, raczej na świeżym powietrzu (ew pub.)
to tyle ;d mój cel - seksowna 17 :D
Hej! Jestem tu nowa :?. Musze schudnąć około 10 kg. Niestety. Mam nadzieje że mi się uda :D
Mam na imię Monika. Jestem tutaj nowa więc chciałam sie przedstawić. Niestety mam nadwagę. wiem, że musze walczyć z moją wagą. Jak przeglądam to forum to bardziej sie przerażam niz motywuje. Wszyscy ćwiczą, stosują dietę... a ja nie jestem tak wytrwała. Więc mam nadzieję, że tu znajdę motywację i wsparcie... :P
Napewno Ci sie uda :). Ja podchodze teraz do diety drugi raz. Za pierwyszm razem schudłam 5 kg. Ale poddałam się i szybko to wróciło naszczęscie bez efektu jojo :wink: . Nie mam silnej woli. Ale wierze w siebie. I uda się, napewno :!: :shock: :D Chcę po wakacjach wrócić do szkoły odmieniona i pełna energi ;). Pozdrawiam :oCytat:
Zamieszczone przez monia777
Dziękuje za motywację. Kiedy sobie ludzie pomagaja to nawet sie w cuda wierzy.
pozdrawiam:)