jestem tuuuuuuuuu :P i 3mma kciuuuuuuuuuuuuki i bede wpaaaadac :P are you happy ?:P buzka ;*
Wersja do druku
jestem tuuuuuuuuu :P i 3mma kciuuuuuuuuuuuuki i bede wpaaaadac :P are you happy ?:P buzka ;*
Dagiik of corz ajm hapi :D :lol: :lol: booziaczki :*:*:*:*:* kolorowych snów Wam życzę dziefffcynki :) ja ide spac :*:*:* boozka
"Mężczyźni pożerają młode dziewczęta jak owoce, a serca ich wypluwają jak pestki" - fajne, z deka smutne i prawdziwe Olcia i ja jestem ciągle z Tobą:*
Meegy kochana :*:*:*:*:*:* to rzeczywiście prawda... wiesz, jak sie rzuca dziewczyne, ktorą się rzekomo "kocha" dlatego ze przytyła, to chyba nie jest normalne :) ale ja się już pozbierałam... i pokaże "mu" ze jestem dużo lepsza niż ta jego obecna żyrafiasta wywłoka :D Ahhhh już się nie mogę doczekać, kiedy zobaczy jaka bede szczupła i piękna :D Ale trzeba czekać :) booziaczki dla Was :*:*:*:*
Niooo... ale miałam pisac co zjadłam... no więc wczoraj było tak :
Śniadanie: Grahamka, kawalek czerwonej papryki i kawałek ogórka (150 kcal)
II Śniadanie: jogurt super light i pomidor mały (80 kcal)
Obiad: dorsz duszony z warzywami i z makaronem (580 kcal)
Kolacja: 2 kromku chleba WASA, pół czerwonej papryki i jogurcik super light (100 kcal)
i jeszcze wieczorkiem nie mogłam wytrzymac i dorzuciłam jabłuszko... ale to chyba i tak nie źle :)
RAZEM: 960 kcal jest OK :)
A cio spaliłam... hmmmm wczoraj gorzej mi poszło ze spalaniem :) ale nie doszłam do 1000 kcal, wiec nie jest źle :)
-20 minutek na rowerku (200 kcal)
-ABS
-ABS
:D stwierdziłam, że wole robić np. 3 razy dziennie ABS w którym ćwiczenia wykonam dokładnie a i tak jest to meczoce... niz tą "6" w której połowe ćwiczen nie robie dokładnie bo rady nie daję :)
Wczoraj wieczorem zrobiłam sobie tygodniowe menu :) od ponieziałku do niedzieli :) i tak bede te tygodnie powtarzac, az nie przejde na SB :) i wyszlo mi bardzo dobrze, bo dziennie nie przekraczam 1100 kcal :) jednego dnia chyba tylko mam 1050... tak około... ale tak to 1000 :)
tak sobie wczoraj wszystko ładnie obliczyłam :)
Niommm... to boooziaczki :*:*:*:*:*:*
siemka=*podziwiam cie za liczenie tych kalorii=] ja stosuje diete: zero slodyczy bialego pieczywa i tłustych potraw=] pije 2 l niegazowanej wody dziennie i przez 30 min sie gimnastykuje. polecam basen, mysle ze nikt nie powinien sie wstydzic. wkoncu basen jest dla wszystkich. buziaki wielkie dla ciebie=* zycze wytrwalosci:*****
-------------------
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...4af/weight.png
Cerise :* dzięki za wsparcie :) co do tego liczenia kalorii... hmmm to nie jest trudne... tutaj na dieta.pl jest świetny przelicznik... a jak nie wiem ile co waży to albo porównuje, albo ide ważyc :D Twoja dieta, też jest dobra... bo chyba te rzeczy najbardziej tuczą... a i jeszcze jedna rada dla Ciebie :) nie łącz np. ziemniaków z mięsem, bo to źle wpływa na odchudzanie :D ale to pewnie wiesz :) boozka :*:*:*:* wpadnij czasem do mnie :D
wpadać będe czesto =]] bo trzeba sie jakos wspierać, prawda? :D :D przed chwila sciagnęłam sobie ten 8 minutowy program ćwiczeń na brzuch i powiem szczerze ze wysiadam przy tym facecie=) a myślałam ze jestem wysportowana... :D hehe. pozdrawiam, buziaczkI ;*****
ja muszę sobie jutro sprawić w koncu wagę kuchenną, bo tak na oko, to nie ma co sie bawić... :wink:
Cerise ja też myślałam, że nie tak źle u mnie z mięśniami, a tu nagle... wysiadam, po 1 razie :) dzis mija 4 dzień diety i 2 dzień z ABS-em :) a ABS robie 3 razy dziennie :) jeszcze tylko 1 mnie dzis czeka :)
Fleur ja mam taką starą wagę... taką mojej babci :) ale waży dokładnie :) a bez wagi byłoby mi bardzo cięzko w liczeniu tych kalorii :)
Boooziaczki wielkie :*:*:*:*:*:*:*