-
hmm... ja wagi do jedzenia nie mam żadnej=] nie chce mi sie kalori liczyc;) ale chyba zaczne... powinnam. ogolnie to od pewnego czasu jem mniej, duzo mniej. Jedynie musli moje kochnie ile sie da, chociaz wiem ze jest kaloryczne;) Teraz moj brzuszek nabiera ładnych kształtów, ale nogi - dalej takie same:( nie wiem co robic? cwiczyc? nie chce miec bardzo umiesnionych.. ehh uzalam sie:) kupie sobie krem wyszczuplający, moze cos zdziała. pozdrawiam cie:* buziaczki =****** razem damy rade:) prawda?
http://imagedata.zefaimages.com/thum...9600480064.jpg
-
Cerise no jasne :* musimy dac rade :) a na nogi... hmmm powinnaś biegać :) a najlepsze wg. mnie są te ćwiczenia : http://www.modeling.pl/?sub=cwiczeni...il=nogi&poz=31
Ja sama je stosuje, ale narazie wfektów nie widać, bo to dopiero kilka dni :)
Pozdrowionka i booziaczki :*:*:*:*:* ide robić ABS :)
-
Noooo... wkońcu udało mi się tego tickera zrobić :) wkońcu... mam nadzieje ze w środe ten ticker się ruszy do przodu :D
-
Olcia, te spalone kalorie wyglądają imponująco :D
Serdecznie gratuluję, mi się tyle nie chce, eh...
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
-
łoj mi sie tez nie chce, mam takie durne zrywy, pare dni cwicze, potem wcale i od poczatku.. olcia gratuluje wytrwalosci :D
-
a rolki? pomagają coś nogom?
nikt tu chyba nie ma takiego zapalu jak ty olciu=] ciumki:*
-
Fleur dzięki :*:*:* jeszcze od tego co napisałam na ..Cafe.. spaliłam około 190 :)
Sylenko ja też tak kiedyś miałam, ale po tym co przeżyłam, na tle mojej wagi... hmmm bardzo bolało... teraz "im" pokaże :D
Cerise rolki też bardzo pomagają :) i na mięśnie brzuszka też :D a co do zapału, to napewno nie tylko ja taki mam :)
Pozdrowionka i wieeeeeklie booziaczki :*:*:*:*:*:*:*:*:*
-
no ja tesh 3mam za ciebie kciuki :P ja tez siem odchudzam jak chyba kazdy tu z nas idzie mi niezle chociaz siostra namowila mnie dzisiaj na chrupki i loda;(:( ale raz na jakis czas chyba nie zaszkodzi chociaz czuje sie zle w tym :( lipaaaa ale od jutra od poczatku moja dietka:P bede cie nawiedzac tutaj :P kurcze rozpisalam sie koncze papa:* wielka buuzka ale ciebie i 3maj sie kobito :P damy rade :P pokarzemy wszystkim co znaczy silna wola:P
-
Deborah :* boozka dzięki za wsparcie :) a jaką dietke stosujesz?? :)
A to że zjadałas tego loda, to nie znaczy ze musisz zaczynac od poczatku... jesli masz jakis taki ustalony cykl to trzymaj diete cały czas, bo organzm wariuje w ten sposób :)
Boozka :* ide robic ABS-y :D później napisze co wszamałam wczoraj :)
-
Dobra... już pisze jak wczoraj mi poszło :D :
Śniadanko: 2 kr. pieczywa WASA, jogurt, jabłko (260 kcal)
II Śniadanko: 1 jajko + 1 pomidorek (120 kcal)
Obiad: Zupka pieczarkowa i pierś gotowana (500 kcal)
Kolacja: Omlet z 1 jajka + papryka + pomidor (190 kcal)
:arrow: RAZEM: 1070 kcal
Niom... a spaliłam:
rowerek (600kcal)
ABS x 3 (około 120kcal)
intensywna ginmastyka na nóżki (około 170kcal)
:arrow: RAZEM: 890 kcal :D
Chiba dobrze :) dziewcyny mi powiedziały, żebym nie popadała w obsesje z tym liczeniem kalorii wiec nie popadam :D jest dobrze.. :) Zasatanawiam się jak to jutro bedzie... idem do szkoły... a pozatym sa moje urodzinki jutro i nie wiem, co moja mama wymyśli :( no ale co... słodkości i fast-foody nie będą mną rządziły :D
Pozdrowionka :*:*:*:*:*:*:*
