-
color=#FF0000siema dziewczyny u mnie jakos nie wporzadku no oczywiscie mam miesiaczke.
tak ja namyslalam przeciez , aby urzeczywistnic swoj cel musimy sie postarac i wszystko odrazu nie uda nam sie wiec ja zaczne od najprostszego to znaczy 5 dni bede jadla do 1500kcal po tych 5 dniach zmniejsze o 100kcal bedzie 1400kcal i potem znow po5 dniech 100kcal bedzie 1300kcal i potem po pieciu dniach juz dojde do 1200kcal potem juz do 1100kcal i bedzie super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mi nie jest wazne schudnac do lata jak pisalam wczesniej przeciez najwazniejsze schudnac zdrowo i bez zadnego meczenia siebie trzeba sie odchudzac dla swojej przyjemnosci.
ale ja dzisiaj jeszcze tylko sie szykuje , bo mam czerwona armie :oops:
bylam dzisiaj zla , bo jeden chlopak powiedzial mi :
-zaczekaj krowo!
no nic ja mu jeszcze pokaze.
OLCIU u CIEBIE wszystko super jak widze buziak
-
Elkisza... nie przejmuj się takimi dupkami :)... oczywiście że mu pokażesz... a mu szczęka opadnie :wink: Cieszę się, że masz takie super podejście do odchudzania :) a u mnie ok... oprócz tej cholernej choroby :roll: Ale będzie Ok :) Booziaczki :*:*:*
-
Dzieki Ci OLCIU ja cie poprostu uwielbiam jak kolezanke jestes naprawde suuuuuuuuuppppppppppppeeeeeerrrrrrrr
-
Ochhh Elkisza... zawstydzasz mnie :oops: :* booziaczek wielki dla Ciebie :*:*:*:* Ty też jesteś naprawdę suuuuper :* cmoczki
-
No wiem , ze jest troche rano pisac dobranoc , ale juz dzis tutaj nie zajrze , bo mam duzo pracy domowej.
dietka jak juz mowilam bedzie po czerwonej armii.poprosilam aby mi przyslali ABS cwiczonka to mysle , ze przysla i zaczne cwiczyc.
moja dobra porada jesli chcemy schudnac to trzeba robic porzadki w domu to nas po 1 zajmi i nie bedziemy myslec o jedzonku , a po drugie to dobry sport.
no juz dobrze musze isc dobranoc olciu i pozostale dziewczynki buziak!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Hejka :*:*:*:*
Wczoraj jakoś mi się już nie chciało piać wieczorkiem, bonajpierw męczyłam się na hula hopie, potem pomagałam się pakować moim rodzicom, a potem byłam już taka zmęczona, że tak sobie pomyślałam, że już dziś rano Wam napiszę, co zjadłam :)
No więc:
Śniadanie: Omlet z dżemem (370 kcal)
II śniadanie: Kisiel Vitafrut (130 kcal)
Obiad: Schab pieczony z ryżem i surówką (440 kcal)
Kolacja: Pieczywo Wasa z szynką i pomidorkiem + jogurt naturalny (260 kcal)
:arrow: RAZEM: 1200 kcal... czyli całkiem dobrze, ale dużo mniej niż zakładałam na czas choroby... :roll: No ale cóż, jesli więcej nie potrzebuje mój organizm, to po cam więcej jeść :) Nie jestem głodana w ogóle :wink:
Wczoraj przeznaczyłam jakieś 2 godziny na ćwiczenia na hula hopie i chyba się trzoche przemęczyłam, bo dziś się gorzej czuję... dziś postaram się poćwiczyć tylko trochę :) Na skakance wczoraj mało skakałam, bo tak bardzo chciałam się nauczyć na hula hopie że zapomniałam o skakance :P
A teraz wiadomość dnia :D:D:D:D:D:D
Mam zrobioną stronkę ze zdjęciami, ale isę zastanawiam czy naprawde sie nie przestraszycie, i czy mam Wam ją dać :wink:
No doooobra: http://alexryan111.w.interia.pl/zdjecia.htm
Czekma na komentarze :*:*:*:*:* boooziaczki :*:*:*:*
-
Te zdjecia sa super :) Calkiem inaczej sobie Ciebie wyobrazalam po tym Twoim opisie! Masz fajne psiaki :wink: I w ogole ladna jestes :D
Dziewczyny co robicie z rekami podczas krecenia hula hopem??? Mnie po jakims czasie bola i nie wiem gdzie je mam dac zeby on mi nie spadal :D
-
Karolciu :* dzięki za miłe słowa...:* booziaczki
Hmmm ja jeszcze takiego dużego doświadczenia nie mam z hula hopem ponieważ mam go od wczoraj, ale ja ręce trzymam u góry... narazie mnie nie bolą bo najczęsciej tylko kilka sekund udaje mi sie krecić :D ale mam nadzieje że niedługo dojde do wprawy :)
Życzę Ci Karolciu powodzenia :*:*:* booziak
-
Hejka:) Chciałabym pomóc ale podobnie jak Olcia nie mam doświadczenia czyli zero problemu z rękoma:) ale szczerze mówiąc mam nadzieje, że to się zmieni bo słyszałam bardzo pozytywne opinie na temat tego "specjalistycznego sprzetu" ;) Karola 14l może napiszesz co Ty robisz, że kręcisz tak długo, że nie wiesz co z rekoma robić? Dzięki tej umiejętności można podobno wyszczuplić talię a to by mi się przydało...:) Pozdrowionka:) Buziaczki paa
-
Kingulka... to naprawde wyszczupla talie... moja kumlepka jest szczupła, ale zawsez miała problem z talią własnie :) i kreciła tym hula hopem chyba przez miesiąc, regularnie i ma suuuper talie teraz :) normalnie jej zazdroszcze... hmmmm... ale ja też taka będę... i Wy też :D
A mam pytanko do Was... co jest najlepsze żeby zgubić dużo z bioder, bo to jest moim chyba największym utrapieniem (zresztą na zdjeciach widać :wink: ) będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek porady :*:*:* booziaczki
-
Ja juz od kilku lat krecilam hula hopem i jakos teraz umiem... wystarczy dobrze krecic biodrami, w tym samym tepie, a jak spada to troche biodra podnosic :wink: moze dla mnie to proste, ale dla was nie musi... Pozniej zobaczycie jakie reca staja sie uciazliwe bo strasznie bola :twisted: Zazwyczaj je krzyzuje i daje na ramiona i jest ok :) U mnie juz widac efekty, moze nienajwieksze ale zawsze cos :D Nie wylewa mi sie az tak bardzo sadelko spod koszulki :D Jak zrobie sobie jakies zdjecie to moge wam powysylac :) No to powodzenia dziewczyny i 3mam kciuki za was :* Dobrze ze tutaj trafilam bo mam jakies wsparcie bynajmniej :P
-
Olcia! Zupełnie inaczej sobie Ciebie wyobrażałam! Ale zrobiłaś na mnie pozytywnie wrażenie - taka sympatyczna osóbka :D
Masz bardzo ładną cerę - a jak jeszcze troszkę schudniesz, to będziesz laska... ah! zobaczysz! nikt Ci się nie oprze :)
pozdrawiam czule
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
-
Karolciu :) życzę powowdzenia na hula hopie i dzięki za poradę :*:*:* booziak
Fleur kochana... dziękuję :*:*:*:* Cod o cery to mam okropną... może na zdjęciu tego nie widać, ale mam peło pryszczy i kilka takich plamek :roll: hehe... żebyt o było troszkę do schudnięcia... :P to by było dobrze :)
Ale i tak będzie :D
Boooziaki wielkie dzieffczynki :*:*:*:*:*
-
Olcia, ja tez sobie Ciebie nie wyobrazałam tak :* Ale jestem pozytywnie zaskoczona! Sliczna z Ciebie dziewczyna, tylko powiem szczerze, ze widac dodatkowe kilogramy, ale po kuracji bedziesz super wygladac! :*
A pieseczki cud miód orzeszki... Labki są sliczne, a ja tez mam owczarka niemieckiego :)
Szkoda ze interia ma taki mały transfer, bo sobie wiecej nie poogladam zdjec...
-
No mam nadzieję, że mi też pomoże po miesiącu, szczupła talia jest bardzo kobieca ;), jak magnes na facetów ;) Żartuje, oczywiście nie zależy mi na jakiejś adoracji ze strony płci brzydkiej (ha! ktoś mądry musiał to wymyślić ;) ) Czas pokaże, w razie czego mamy tutaj specjalistkę :) Buziaki i powodzenia:) PS. Czy jako nawicjusz :) mam prawo do obejrzenia zdjęć Olci ? PS2 po jednym poście wiem, że trafiłam pod właściwy adres:) Pozdrowionka
-
Nanami :* dziękiz a miłe i szczere słowa :* booziak dla Ciebie wielki :*:*
Zastanawiam się jak sobie mnie wyobrażałyście.. :D Bo wszystkie piszecie że inaczej :D :D Czyli jak?? :wink: :wink:
Kingulko :* a jeszcze nie oglądałaś? :wink: Jak nie to szybko obejrzyj i wystaw ocenke :lol: :lol: hehe :)
Booziaczki dla Was ogromniaste :*:*:*:*:*:*:*:* Jesteście kochane... nie wiem czy bez Was bym przetrwała tą diete... pewnie nie :wink:
Papasieńka :*
-
Hejka:) Hmm... z checią bym obejrzała sobie twoje fotki ale nie wiem gdzie :oops: :) Taki ze mnie kretynek :) Liczę na podpowiedź:) :* paa
-
Ojjj Kingulek... nie jesteś kretynek... :wink: nie każdy musi zauważyć :)
http://alexryan111.w.interia.pl/zdjecia.htm to jest stronka z fotkami :D Może nie będą się wyświetlać niektóre fotki, bo interia zrobiła teraz transfer na czas... :roll: Noo ale mam nadzieje że wszytskie bedą działać :)
A może napiszesz coś o sobie? :D np.wzrost, wymiarki itp :D
Booziaczki :*:*:*
-
Witam Olciu! Wpadam do Ciebie z odwiedzinkami i pozwalam sobie cos tutaj skrobnc.
Ale nie wiem czy moge...
Mi zabraklo motywacji i jakos takos sie zalamalam i te testy gim. :cry:
I do tego sie obzeralam... dzisja sie z waze... :?
-
Carmelko :* jasne że możesz... bardzo się cieszę że zaiwtałaś w moje skromne progi :D
Nie załamuj się...:* główka do góry... testy napewno bardzo dobrze Ci poszły, a cio do motywacji... hmmm to już większy problem, ale pamiętaj... odchudzasz się dla siebie :) nooo zobaczysz, będzie good :D
A jak się obżerałaś, to teraz poćwicz więcej, poprostu :D już nie musisz zakówać na testy, to masz troszkę wiecej czasu pewnie :D
Niooo booziak :*:*:*
-
Ale jestem zaskoczona :))))))))
Wygladasz slicznie :D :D :D Pozbedziesz sie zbednego tłuczyku i bedziesz wygladać bosko :mrgreen: !! szkoda ze ja nie mam takiej pewnosci :wink:
ja... ehh zawsze chciałam miec blond wlosy 8) 8)
co do hula hopa to zycze duzo cierpliwości:) napewno wam sie uda:*
boozka;*
-
Ochhhh... Cerise, normalnie mnie zawstydzasz :oops: :D
Tobie napewno też się uda :D jak się bedziemy trzymać razem, to wszytskim nam się uda :D Gdzieś ostatnio przeczytałam: W KUPIE ŁATWIEJ! KUPY NIKT NIE RUSZY! :lol:
Moje wlosy nie sa tak całkowicie blond... ja bardziej bym powiedziała: miedziano(w słońcu)-blond(w lato jak mi się rozjaśnią)-brązowe :D hehe... w sumie moje włosy są jak kameleon... zmieniają kolor :D :lol: :lol: :lol: No cóz... taka moja natura :D
Co do hula hop, to już mi idzie lepiej :D Z całego serca życzę wytrwałości i sukcsów w tym "sporcie" Kingulce :D
Booziaczki wielkie dla Was :*:*:*:*:*
-
OLCIU SORRY ,ALE NIE MOGE OBEJRZEC TWOICH FOTECZEK , BO MI SIE NIE WYSWIETLILY , ALE SPROBOJE POZNIEJ.
OD TERAZ ZACZYNAM DIETKE I SPORT , BO NA OK SIE CZUJE.
I JESZCZE NIE WIEM CO TO ZA PRZYZAD HULAJ-HOP CZY MOGLBY KTOS WYJASNIC JAK TO WYGLADA , CO TO, I ILE KOSZTUJE?
WIELKIE DZIEKI
-
Elkisza, nie przejmuj się, to pewnie znów ten transfer interii... jak spróbujesz później to powinno działać :D
Życzę powodzenia w dietce... :)
No więc Hula Hop to takie duuże kółko z plastiku... i nim się kręci w okolicy bioder i talii... nie mam pojęcia ile to kosztuje ponieważ kupowała to moja mama :(
Może ktoś lepiej to wytłumaczy, bo mi jakoś to kulawo idzie:P
Booziaczki :*:*:*:*
-
no juz zaczynam rozumiec
dzieki OLCIU buziak
-
Cieszę sie Elkiszu, że mogłam pomóc... :*:*:*:*:*
-
Olciu, a moze przesniosłabys strone chocby na ten serwerek?
http://www.xthost.info/
Tylko uwazaj, bo tylko raz podają hasło, a potem nie odzyskasz. Pozdrówki :*
-
Nanami :* wielkie dzięki za stronke... niom to proszem http://www.xthost.info/olcia15/zdjecia.htm
Teraz ta stronka :D spróbujcie na tej :)
Booziaki :*:*:*:*
-
Super Olciu :* Tylko jak jeszcze umiesz, to zrób tak by fotki były na tym koncie, a nie na interii bo predzej czy później strona sie bedzie wyswietlała - bo jest na tym serwerze, a fotki nie beda - bo są na interii. pozdrówki :*
-
Nanami :roll: ale ze mnie głupek :D hehe... zaraz postaram sie to naprawić :D
booziak :*:*:* wielkie dzięki :D
-
Niooo... może tym razem będzie dobrze :D
http://www.xthost.info/olcia15/zdjecia1.htm
Teraz powinno być dobrze :D
Nooo a teraz o tym co pojadłam dziś:
Śniadnie: Płatki owsiane z mlekiem (320 kcal)
II śniadanie: pieczywko Wasa + pomidorek (100 kcal)
Obiad: Makaron z sosem bolońskim (460 kcal)
Kolcja: Sałatka owocowa (200 kcal)
:arrow: RAZEM: 1080 kcal :)
Dziś troszkę mniej poćwiczyłam, bo dużo musialam leżeć :(
Ale od jutrra staram się nadrabiać, zaczynam znów ABS i rowerek, no a dodatkowo hula hop i skakanke moze gdzies wcisne jeszcze :D
Booziaczki:*:*:*:* czekam na komentarze zdjec, tych osób, które jeszcze nie widziały :D booziak :*:*:*:*
-
Hey!! jestem nowa i wlasnie przeczytalam cale forum i obejrzalam zdjecia. Ola jak schudniesz to zobaczysz jak twoj byly bedzie na kolanach wracal a ty bedzie mogla sie smiac!!! A te dziewczyny glupie zobaczysz jakie beda miec miny jak wrocisz do szkoly po wakacjach!
Troske o sobie napisze. Mam 170cm wzrostu i waze 65 kilo!!! Dla mnie to dosc duzo. Od tamtych wakacji przytylam 10 kilo a pamietam jak wtedy myslalam ze jestem gruba i sie odchudzalam. Zawsze bylam bardzo chuda i nagle tak przytylam pare lat temu. To jest okropne bo nie mam biustu, rece mam nawet chude i po prosty to mi nie pasuje!!! Zauwazylam ze ludzie sie odwracaja ode mnie przez moja wage i przez to ze sie gorzej teraz ubieram bo nie mam ochoty isc na zakupy i rozpaczac jak ochydnie wygladam w wszystkim. TA MENTALNOSC TYCH LUDZI MNIE ZALAMUJE.
Ale zdecydowalam ze jak wroce do szkoly po wakajach to im szczeki na ziemie opadna. Problem jest tylko taki ze mam obsesje slodyczy. Pierwszy dzien odchudzania dla mnie jest codziennie a jak wracam do domu to wyrzucam obiad i jem czekoladki i ciastka az mi sie niedobrze robi. Wogole nie cwicze tez. NIE WIEM CO MAM ZROBIC. Chce miec taka motywacje jak ty Ola!!!
Poza tym na smukle miesnia dobre sa pilates, robilam je w zeszlym roku i wszyscy mi sie pytali co ja takiego robie.
-
slicznie wygladasz na tych fotach :) dalabym ci 17 lat a nie 15 :) ja mam niby jestem starsza od ciebie ale mam dziecieca twarz ;( pozdrawiam :) i zycze powodzenia:*
-
Cherryblossomgirl :D dzięki za miłe słowa :*:*:* mam nadzieje że mi się uda :)
Ja miałam taki sam problem jak Ty ze słodyczami... nie moglam się opanować :roll: teraz pozwalam sobie na kawałek czekolady w niedziele... i jakoś daję sobie radę, chociaż nie jest łatwo, kiedy moje koleżanki chodzą po szkole z batonami, ciastkami, drożdżówkami, pączkami...
Moja motywacja jest jak wiesz taka: wszystkim opadną szczęki 1 września... a poza tym sama źle czuję w swoim ciele i chce coś z sobą zrobić!
I jeszcze coś do słodyczy: jak bedziesz widzeć apetycznego batonika powtarzaj sobie "CIASTECZKA NIE BĘDĄ MNĄ RZĄDZIŁY" pomaga... :D
Musisz się przemóc... nie musisz ćwiczyć 2-3 godziny dziennie... jeśli masz niedużo do zrzucenia... a napwno niedużo w porównaniu ze mną... to ćwicz sobie np. rano i wieczorkiem po 15-30 min. a jeśli nie masz rano czasu, to wieczorkiem poćwicz z godzinke... :) ale i tak większość zalezy od Twojej silnej woli... my możemy Cię tylko wspierać i dopingować :D bo wkońcu po to tu jesteśmy :)
A cio to pilates... na czym to polega? bo dużo o tym słyszałam ale nie wiem na czym to polega...
PS: jak masz na imię?? :D:D:D:D
Booziaczki... :*:*:*:*:*:*:*
-
Deborah :* dzięki
Jak komuś mówie że mam 15 lat to tez nie chce wierzyć... jeden facet mi kiedyś powiedział że wyglądam na 19... ale nie był chyba trzeźwy :P
:*:*:* booziaczek
-
Hej :D
Jak już pewnie zauważyłyście, mój tiker przesunął się o następne 2 kg... oczywiście do przodu... :D Strasznie się cieszę... jak tak dalej pójdzie to schudne szybciej niz myślalam... ale to niestety tylko marzenie, bo wiem, że po pewnym czasie, chudnie sie duuuzo wolniej, albo staje sie na jakis czas w miejscu :roll: No ale cóż... jak trzeba czekać to poczekam...
Cerise, miałaś rację wczoraj z tą wagą... nie warto było się bać... :*:*:* booziaczek wielki dla Ciebie :)
Już jestem po śniadanku, i zaraz ide sobie troszkę poćwiczyć... :) ten hula hop mnie wykończy... już mnie plecy bolą od schylania się... ale musze być wytrwała, bo obiecałam mojej mamie, że jak wrócą do domq to już bedzie duużo lepiej... :D wiec musze! Skakanka mi dość słabo idzie, bo kondycje straciłam... kiedyś miałam suuper kondyche, a teraz... poskacze chwilke i juz mam dość... ale jak już bede szczupła, to i kondycje bede miala super, jak bede przez cały czas ćwiczyć :)
Wczoraj pewna kochana osóbka... Kamilka :* uświadomiła mi że nie ejstem już uzależniona od slodyczy... a byłam i to bardzo mocno...a teraz... jak sobie pomyślę o czekoladzie, to jakoś tak mi się nawet nie chce za bardzo :D Kamila... jeszcze raz dzięki :*:*:*
Booziaczki kochane :*:*:*:*:*
-
hejka Olciu!!!!!!!
bardzo sie ciesze , ze odeszly te twoje 2 kg super zuszek!
twoje zdjecia mi sie bardzo spodobaly jestes bardzo sympatyczna.
no u mnie wszystko ok zaczelam od dzisiaj!!!!!
papa
-
:) No moje gratulacje Olcia mam nadzieję, że uda Ci się osiągnąć to o czym marzysz i jak widzę wszystko zmierza ku temu :) Co do słodyczy to też mam z nimi problemik ale...:) biorąc pod uwage, że jestem dzisiaj optymistycznie nastawiona do życia :) to pewnie już niedługo zapomnę wogóle, że miałam kiedykolwiek jakikolwiek problem z nimi :) Oby...:) Co do hula- hop'u to muszę przyznać, że nie przykładam się za bardzo i wczoraj nie ćwiczyłam ale za to :) byłam na aerobiku :) To mnie nie usprawiedliwia tak do końca ale troszeczke?:) Nooo a teraz gwóźdź programu czyli twoje zdjęcia...Hmm...:) Po prostu masz coś w sobie bardzo, bardzo cieplutkiego :) ponadto na podstawie zdjęć stwierdzam, że jesteś sympatyczna co już wcześniej wynikało z postów na tym forum...:) Dobra dosyć tych komplementów, żebyś mi nie popadła w samouwielbienie ;) Trzymaj się i pokaż hula hop'owi, "kto tu rządzi" :) Buziaki
-
Olciu, supeeeeer! :*
http://www.xthost.info/olcia15/12.jpg
A to zdjecie jest super - masz fajne "czułki" z antenki :D
Trzymam kciuki za dalsze kilogramy, które szybko zlecą! :*
-
Elkiszu :) cieszę się bardzo że zdjęci Ci się podobają... życzę powowdzenia Ci i wytrwałości :* booziak
Kingulko :) Zmierzam, zmierzam... ale mój cel jeszcze baaaaardzo daleko :roll: ale będzie OK :) jeśli byłas na aeoribiku to jestes w pełni usprawiedliwiona... na aerobiku spaliłas dużo więcej kalorii niż na hula hop :D a to jeszcze zdążysz nadrobić :)A do samouwielbienia to mi jeszcze baaaaaaaaaaaardzo daleko :D :* boziak
Nanami :) hehe... :D to nie antna, tylko taka lampa :D :lol: booziak :*
Tak sobie pomyślałam, że następne zdjęcia dodam za miesiąc czyli 26 maja... wtedy powinno już być widac większe efekty :D
W związku z tym, że z tego aerobiku wodengo nic raczej nie wyjdzie... chyba wykupie sobie karnet gdzies na taki zwykły aerobik... moja kumpelka z klasy ma taki karnet, że na co sobote: basen, saune, aerobik i siłownie na cały dzień dostępne... tylko jej to tata załatwiał po znajomości, a nie wiem, czy jest cos takiego dla osób bez znajomości :D
Zobaczymy... narazie znalazłam sobie ćwiczenia pilates, i pare innych fajnych zestawów... miałam zacząc od dziś ćwiczyć, ale jeszcze słabo się czuję a nie chce sie przemęczyć :roll: Jak już bede mogła to zabieram się ostro do pracy :D
Booziaczki :*:*:*:*
