Wersja do druku
Hej laseczki dzieki za miłe powitanie:*
Moj jadłospis dzisieszyc to:
*jogobelaa light
*2 lkromki wasa z twarozkeim <almette>
*2 pulpety gotowane miały byc mielone ale powiedziałam zeby mi ugotowali wiec wszyły pulpety :lol:
*i troche surowki z ogorkow
*jabłko
*co o tym sadzicie co jeszcze moge zjesc???
Bilansik dnia (wcześnie go zakończyłam, :lol: )
:arrow: mleko 0,5% 2 szkanki - 180kcal
:arrow: płatki, cała garść :( - 150kcal
:arrow: tymbark fit warzywny - 115kcal
:arrow: danone activia, 2 kubeczki - 250kcal
:arrow: 3 małe jabłuszka - 150kcal
:arrow: brokuły gotowane - 110kcal
Troszkę dzisiaj przeholowałam, ale idę na areobik :!: Pierwszy raz, zobaczymy, co z tego wyniknie :wink: wg tabeli spalania to jakieś -500kcal! Warto się pomęczyć!
Teraz popijam sobie mineralkę i zastanawiam się, w co się jutro ubrać - chyba założę nową spódniczkę 8) A, i dzisiaj jedna koleżanka stwierdziła, że niezła laska ze mnie. Od razu jakoś tak cieplej na sercu... Eh, dobra, idę się uczyć :?
Pozdrawiam czule
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
hej dziś nieposzłam do szkoły bo bede się uczyć bioli :?
na śniadanie :
banan
bułka grahamka
2 plasterki szynki z indyka
ogórek
270,20
wtorek u Fleur wygląda następujaco:
- ryż na mleku pysio, 175kcal
- serek ogorkowy - 150kcal
- 2 malutkie byłeczki - 90kcal
- 3 małe jablka - 150kcal
- sok warzywny tymbark fit - 115kcal
- szpinak na cieplo - 180kcal
- parę korniszonków - 15kcal
- parę rzodkiewek - 5kcal
A wczorajszy aerobik nie bardzo mi się podobal. O wiele bardziej wolę taniec w studio! A na wakację jadę na (uwaga, uwaga) obóz taneczny! 1godzina teorii tańca, 1 godzina choreografii i 1 godzina akrobatyki dziennie. I tak 2 tygodnie! Już nie mogę się doczekać... ach...
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
:oops: ups, do wczesniej wypisanego jadlospisu doszlo jeszcze 105kcal, w postaci serka odtluszczonego ogorkowego... eh... jestem o-k-r-o-p-n-a :oops: Najgorsze jest to, że wcale nie bylam glodna, a teraz nie mogę sie ruszyc z przejedzenia...
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
fleur przejdż się na spacerek :wink:
spacerek odpada, ale zrobię sobie 8minutkowe abs :D zobaczymy jak wygląda moja kondycja "brzuszna" :wink:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
ha ja wlasnie wrocilam ze spaceru z psem :D
A ja własnie wróciłam z podstepnego wypadu z kolezankami na pizze... :twisted: :shock: Raz sie zyje, a od tego moja dieta sie nie zawali, wiec nie bidulcie nad jedną dodatkową sałatką, bo ja jem cały czas powyzej 1000 kcal i chudne :) A razem z pizzą zjadłam dzisiaj 1500 kcal, wiec i tak bede chudła bo na niechudniecie trzeba pow. 1800 kcal :wink:
dziś mam sprawdzian z bioli -trzymajcie za mnie kciuki :wink:
tradycyjnie juz :) bilansik dnia Fleur:
- danone activia śliwkowy + błonnik (dosypałam sobie) - 125kcal
- mini bueczka - 45kcal
- 50g. serka odtłuszczonego - 40kcal
- pól jabłka - 30kcal
- deser kawowy bakoma (o zgrozo!) - 200kcal
- 2 szpinaczki na ciepło - 300kcal
- 200gram sałatki buraczanej - 100kcal
- opakowanie tic taców - 65kcal
Czuję się nie najlepiej - taka przejedzona, chociaż wcale tak dużo nie zjadłam... :? eh, nie chce mi się już dzisiaj ćwiczyc :roll:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
nikt nie odpisuje? no nic, ja i tak sobie zapiszę, co zjadałam :D a jest tego sporo :?
X Danone Activia - jablko z muesli opakowanie 125g 125,00kcal
X Platki Fitness opakowanie 10g 35,40 kcal
X dietetyczna malutka sztuka 15g 45,00 kcal
X serek Figura - ogórkowy opakowanie 250g 160,00kcal
X Jabłko średnio 300g 150,00 kcal
X Grahamka szt. 50g 125,00 kcal
X Tymbark Fit warzywny sródziemnomorski opakowanie 500ml 115,00 kcal
X warzywa na patelnie z ziolami i papryka opakowanie 450g 220,00 kcal
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
Hej a ja dzisaij zjadłam
*jogurt jgobela light
*2 pieczywa i wasa z drzemem i z serem
*kilka lisi sałatki i kilka zaodkiewek
*jajko sadzone
*2 ziemniaki
*jeden wafel ryzowy
*2 pieczywa wasa z dzemem i z serem
*troche surowki z warzyw
no to mzoe mi ktos pomoc obiliycz??
a jak wam idzie odchudzanie????
juz nie długo dzien wazenia ciekawe jak mi poszło w tym tygodniu
no i zjem sobie areszcie cos słodkiego :)
dzis zchrupałam:
płatki owsiane(4łyżki)
mleko(250ml)0,5%
3 kotlety sojowe
2 ogórki korniszone
3 pomarańcze :roll:
ja tamw diecie nei polecam jajka sadzoneko Madziu ;)
kolejny dzień za mną, a oto jego rezultaty żywieniowe: :D
- serek wiejski light + łyżeczka miodu - 150kcal
- 2 wasy - 56kcal
- serek figura, 50g - 40kcal
- 2 tymbarki fit warzywne - 230kcal
- 2małe jabłka - 100kcal
- warzywa na patelnię z ziołami i papryką - 220kcal
- szpinak na ciepło - 180kcal
dzisiaj wieczorkiem czeka mnie Wielkie Ważenie - o wynikach opowiem jutro :wink:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
HEJ LASKI :wink:
DZIŚ SCHRUPAŁAM :
BUŁECZKA RAZOWA
2PLASTERKI SZYNKI GOTOWANEJ
OGÓREK
2KOLTLETY SOJOWE
OGÓREK KORNISZONY
3 POMARAŃCZE
zjedzone:
- 4 serki wiejskie ( :oops: ) - 550kcal
- 3 kromki wasy - 85kcal
- miód - duzo ( :oops: ) - 120kcal
- grahamka - 125kcal
- duże jabłko - 100kcal
za to spalone :D ponad 600kcal na kursie tańca! Więc ogólnie nie jest źle :wink:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
Ty to wszystko jesz dziennie Fleur :?: :shock: A gdzie przynajmniej jeden ciepły posiłek w ciągu dnia? Nie popadasz czasami w obsesje?
na przygotowanie ciepłego posiłku nie starczylo czasu, bo wyszlam z domu o godzinie 9.00 a wróciłam o 17.30. Ale zazwyczaj jadam "porządne", ciepłe dania. Jestem wegetarianką, więc zazwyczaj są to wszelakie warzywka, ewentualnie dania jajeczne.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...46f/weight.png
Fleur... nie wiedziałam ze jestes wegetarianką... :D ja osobieście bez ieska nie mogła bym życ... nie mówie tu o tłustych kiełbasach i boczkach! Ale o drobiu :D Kocham piersi z kurczaka :D Booźka :*:*:*:*
Prosze was doradzcie mi jak wyjsc z diety. Odchudzalam sie osiagnelam swoj cel, ale co dalej? Ja nie moge poprostu jesc wiecej, od razu mam wtedy wyrzuty sumienia itd Chce znow jesc to co chce i nie przejmowac sie kaloriami, tylko....tylko nie chce przytyc, strasznie sie tego boje waze teraz 54kg przy wzroscie 172 cm, postanowilam jesc normalnie kiedy wazylam 55kg ale jakos tak wyszlo ze jeszcze troszke schudlam. Siegajac po jedzenie zaraz otwieraa mi sie w glowie tabela kalori i nigdy nie przekraczam 1000 kcal Czy bede nadal chudla? w sumie mi to nie przeszkadza, chodzi tylko o to zeby wszystko co robie nie krecilo sie wokol jedzenia, zebym odzyskala radosc zycia. Prosze was, pomozcie...
myśle że powinnaś zwiększać dziennie o 200kcal swoją diete aż do 2500 ,ale najlepiej poradż sie dietetyka
dziś zjadłam
musli z mlekiem 0,5%
3kotlety sojowe z surówką
truskawki z jogurtem light i słodzik
niecałe 900kcal
wiem że to żle i niektórzy będą żli i będą żle mówić ze "niedorosłam do odchudzania,niezmądrzałam" ale od jutra jestem na głodówce te osoby którym się to podoba to zapraszam i dziękuje za wsparcie a te którą chcą mnie krytykowac prosze nawet niepisać , bo już mam dość takich komentarzy ,to mój pamiętnik i moje odchudzanie i moje zmagania i też moje zdrowie ,niemówie o was moje kochane ale o tych starszych wiem może sa bardziej doświadczone ale przecież to moje zdrowie :!: i moje kg :!:
Przepraszam ze to napisze ale zapomniałas... i moje jo-jo z nadwyzka za pare tygodni :!: :lol:
I juz wiecej tu sie nie udziele, jak nie chcesz krytyki.
rozmawiałam a takim gościem ostatnio i schudł w miesiac 2o kg co jakiś czas się głodząć to było 2 lata temu podajże i dalej utrzymuje wage :!:
to dziala zwykle tylko na chlopakow. niestety plec piekna musi sie bardziej trudzic i zawsze wracaja te 'zgubione' kilogramy.. szkoda tylko ze to glownie woda a nie tluszcz hyhy ;]
zjadłam dziś tylko grejfruta raz na tydzień bede sobie robić głodówke :D
Hej
laski zostało mi jeszcze 5kg waze 59kg jestesm z siebie baaardzo dumna:D
a jak wam idzie??
:wink: mi jak narazie od tygodnia świetnie pewnie jest to spowodowane tym że już zbliżają się wakacje :roll:
no to ja wpadam do was na kawke :D
witam DoLcZe :wink:
dziś zjadłam
kanapke z szynką z indyka i pomidorem
3 kotlety sojowe z sorówką
3pomarańcze :roll:
Oglądałam wczoaj program dla grubasów na TVP1 i powiedzieli że ściskanie się folią to bzdura , rówież ten abdżimnik<sory za pisownie> to bzdura :!: jakiemuś kolesiowi tylko brzuch popażyło :!:
Blondynko... ja mam taki specjalny krem, i jak go nakładasz to musisz sie w tych miejscach zawinąć folią.... i powiem Ci ze to naprawe działa :) A bez tych wszystkich kremów... ściaskanie się folią nie daje dużo... chyba, że idziesz np. na siłownie :) ja swego czasu bardzo czesto chodziłam na siłownie i zawijałam sobie brzuch bez niczego... i fakt, troche mi brzuszek spadł :D a co do ABGIMNIK to ja kiedyś też miałam... i mnie nic nie poaparzyło... ale nie skuteczne :P może ten koleś po poprostu miał jakąś podróbe z rynku :P bo też takie są :D Pozdrawaim kochana :* booźka
Wpadaj czasem do mnie na topik :* papaśki
pewnie tak :wink:
Hej dziewczynki :*
Zaglądam rzadko tutaj, ale widzę że jakoś tu tak cichutko :( Postanowiłam rozruszać temacik... :D Mam do Was pytanko... Czy jest jakiś umiar w piciu herbat? Bo ja piję po 5-10 dziennie... i do tego jeszcze hektolitry wody... no a przy tym toalety, też nie oszczędzam :P Hehe... Jak myślicie, moge tyle pic, czy to źle? :* booźka
no troszke cicho... :cry:
sądze że tak , nawet jest to wskazane :) ja też dużo pije i ciagle siedze na kibelku :roll:
aż mama się ze mnie śmieje :lol:
U mnie też wszyscy się ze mnie śmieją :P a bardzo sie ciesze ze nie tylko ja ochłaniam hektolitry płynów :) booźka :*
od jutra zaczynam coś nowego :lol: ,powiem wam za tydzień co to takiego 8) ,ciekawe jakie będą efekty :idea:
Blondynko... zdradź nam chociąz rąbka tajemnicy... :wink: :* boźka