Wersja do druku
Abswing to takie urządzenie do ćwiczenie mięśni brzucha :lol: można je kupić w supermaketach.
Wygląda tak
http://www.trendswizard.it/sport/images/abswing.jpg
Kalorie danych produktów najlepiej sprawdzać w tabelach kalorycznych
1 kromka czarnego chleba - 80 kcal (czyli 2 kromki oczywiście 160 kcal)
masło roślinne 10 gram - 75 kcal (10 gram to taka płaska łyżka)
jajko na twardo 60 gram - 88 kcal
szczypiorek 100 gram - 35 kcal
herbata z cukrem - 40 kcal
to chyba wszystko :D
Pozdrawiam
Znowu muszę cosik napisać :D
Jestem właśnie po obiadku, chyba jest dobrze, bo zjadłam około 200 kcal :lol:
Oczywiście sama zdrowa żywność, mięsko gotowane :wink:
Zaraz idę sobie zrobić czerwoną herbatkę, a później wybieram się na spacerek :wink:
A i mam pytanko do osób pijących różne herbatki, czy ta czerwona naprawdę wspomaga odchudzanie :?:
No to pozdrawiam :D
Ale mam dziś dobry humorek :wink:
april16- ja też mam cukrzycę (też insulinozależną) :) i jestem na "tysiączku" jak na razie schudłam już 5kg, i mam zamiar schudnąć jeszcze do wagi 58/ 56 :) zresztą tak jak "pod kreską" napisane ;)
uda nam się pogodzić węglowodany z dietką! ;) :D
W KUPIE SIŁA
DAMY RADĘ!!!!!!
Jasne, że nam się uda! :wink:
Ale widzę, że ty już fajnie schudłaś :D 5 kilogramów to już dość dużo.
Ja dopiero zaczynam :wink: jak narazie jakoś umiem pogodzić te węglowodanki z tysiakiem, ale musiałam ich troszkę odjąć, bo moja pani diabetolog ustaliła 17 WW dziennie, a ja zjadam 9-10 WW no i przy okazji mniej insuliny, a cukry jakie fajne :lol:
Mogę zapytać skąd jesteś i gdzie się leczysz? :)
Pozdrawiam
DAMY RADĘ! :wink:
A już widzę, że z Czechowic. :D To pewnie leczysz się w Gliwicach, tak?
no tak prawda:) leczę się w Gliwicach- ty też??
co do dietki to ja miałam chyba ustalone na 16ww, ale sama sobie zmieniłam to i zjadam dziennie 11,5 ww :) a mianowicie
I śniadanie 3ww
Obiad 3ww
Podwieczorek 1,5ww
Kolacja 4ww :)
no i jakoś żyję ;)
no niby te 5kg to duuuuuuużo (jak się patrzy na mięsko w sklepie) ale na ciele aż tak tego nie widać, no ale najważniejsze że ja to "czuję" ;)
dobrej nocki życzę
3m cie się i nie jedzcie za dużo ;) :*
Ja też w Gliwicach :lol:
Ja też sama to zmieniłam i zjadam teraz tak:
1 śniadanko - 2 WW
2 śniadanko - 1 WW
Obiad - 1 WW (tylko, że ten posiłek jem o 11:00, więc nie jest to nigdy obiad, a raczej coś lekkiego)
Podwieczorek - 3 WW (tutaj jem sobie obiadek)
1 kolacja - 1 WW
2 kolacja - 2 WW (wolałabym zrezygnować z tego posiłku, ale nic nie da sie zrobić)
I tak to wygląda :D
No to pozdrawiam :wink:
to poiwedz mi jeszcze do której doktorki chodzisz :> (ja do p. Szot ;) )
kurde dziś mam chyba jakiś zły dzień :/ nie dośc że jestem GŁODNA, to cały dzień pada :( samochód mnie ochlapał kapkę jak już wracałam do domu, zapowiedziano nam na przyszły tydzień tyyyyyyyyle sprawdzianów jeszcze z CHEMII (nienawidzę chemi!!!) Boże :| grrr....!!!!!
i jak by tego było mało to jeszcze w szkole sobie podjadałam chipsy bo mnie koleżanka częstowała :/ SUPER POPROSTU :|
grrr...!!!!
Ja też do p.Szot :wink:
U mnie też cały dzień pada deszcz :x okropna pogoda.
W szkole też nie ciekawie, dostałam 3 z histori :( i chyba mogę się już załamać, bo najprawdopodobniej będzie też 3 na świadectwie :cry: ehh... szkoda gadać.
Też nie nawidzę chemii :arrow: bleee
A z jedzeniem to jak narazie ok, nawet nie jestem głodna, ale jak narazie nic nie ćwiczyłam i chyba nie zdążę, bo jeszcze nauka mnie czeka :?
Ale nie mam się co przejmować, jutro będzie lepiej :wink:
A te kilka chipsów to nic :wink:
Nie możemy się przejmować :wink:
No to pozdrawiam
No to może przedstawię dzisiejszy jadłospis :D
1. ciemny chlebek + ryżówka sonko + dżemik (niskosłodzony) = 130 kcal
2. mleko 0,0 % + ryżówka sonko = 60 kcal
3. mleko 0,0 % + ryżówka sonko = 60 kcal
4. ciemny chleb + serek twaróg = 180 kcal
5. 2 krokiety = ??? :cry:
6. tutaj będzie jeszcze jogurcik danone = 150 kcal
Niestety przez tę cukrzycę muszę jeść 6 posiłków :?
Razem = 580 kcal + ??? (krokiety)
A może ktoś wie ile mają te okropne krokiety kalorii? :(
Myślę, że więcej niż 400 kcal nie będą miały...
Chyba nie jest tak źle