hej:*:*
co myślicie o tym
ZAKAZANE
1.słodycze
2.białe pieczywo pod każdą postacią
3.parówki kiełbasy itp..
4.gazowane i kolorowe wody
5.sosy pod każdą postacią
6.ziemniaki
7.fast-fudy
8.itp..
DOZWOLONE
1.ciemne pieczywo ale niezaduzo
2.płatki fittnes
3.jogurty light
4.woda mineralna
5. warzywa i owoce
6.herbatki
7.i wszystkie inne produkty które mają mało kalorii
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
1.ŚNIADANIE:
płatki fitnes ,actimel,tabletka posiadająca wszystkie witaminy.
2. DRUGIE ŚNIADANIE :
jakis owoc
3. PRZEKASKA:
soczek kubu
4. OBIAD:
salatka bez majonejzu pol kotleta lub inne miesko np piers z kurczaka bez skurki,woda
5:PODWIECZOREK:
jakies warzywo..
6:KOLACJA:
pol jogurtualbo owoc,woda

No i co o takim czyms myslicie ile moge zrzucic w 5 tygodni ??mam 158cm i wae 61kg:/ i jakie sa czwoczenia na nogi papapa pozdrawiam wszystkich cieplutko :* (trzymam za was kciuki).[/list][/code]