dieta od nowa POMOCY!!! (foty s.17,26 i 73)

Cześć Wam!
Nazywam Się Kaśka. Jestem tu nowa! Ważę 56-57 kg przy wzroście 162cm. Jeszcze tak ze 2 lata temu ważyłam 50kg przy wzroście 159cm i było mi z tym bardzo dobrze. Niestety teraz moja waga mocno daje mi w kość. Gdyby nie te 6 kg byłabym mocno wysportowaną osobą, jaką byłam 2 lata temu.

Chciałabym znów móc czuć się na siłach tak jak wtedy. Zaczęłam odchudzać się miesiąc temu, ale jakieś 2 tygodnie temu wszystko poszło na marne, bo nazbierało się za dużo słodyczy w moim domu i ktoś je musiał zjeść...

Dzisiaj jest dzień dziecka i mam świadomość, że w mojej szafce z tej okazji osadziły się czekoladki... Obawiam się, że poddam się im i przynajmniej połowę ich wsunę:(:( POMÓŻCIE mi, bo chyba stałam się ofiarą słodyczy. Mimo to, iż mój chłopak ciągle przypomina mi o tym, że czekolada idzie w dupę (mówi to w żarcie) to ja odpowiadam "to co?"

Pragnę w ciągu 3 tygodni spalić 3 kg <- czy jest to możliwe?:> Proszę powiedzcie mi czy mam szanse pozbyć się tych 3kg bez naruszenia zdrowia?
Aha jeszcze jedna ważna sprawa mam początki anemii <- nie są spowodowane odchudzanie, lecz po prostu brakiem apetytu. Brak mi witamin.

Wymagania, jakie musi spełnić moja dieta?:
-nie lubię mięsa, co najwyżej piersi z kurczaka
-dużo warzyw i owoców (tych nie drogich)
-musi być miejsce na niewielką ilość słodyczy (chociaż na początku)
-nie lubię bawić się w ścisłą dietę tz. nie umiem dostosować się do specjalnych posiłków, wolę ogólne wskazówki typu "na śniadanie jedz owoce , na obiad warzywa , na podwieczorek czekoladka ,a kolacja woda"

Proszę też o jakieś proste zestawy ćwiczeń, bo moje już mnie znudziły, bo nie przynoszą widocznych efektów. Jestem człowiekiem mocno nerwowym i lubię wiedzieć efekty z dnia na dzień.(wiem ,że tak się nie da ,ale cóż)

PLISSS HELP ME!!!!!

GuZi007-oczywiście, że da się schudnąć 3 kg w trzy tygodnie.Potrzeba tylko trochę silnej woli i zapału :) Myślę, że w Twoim przypadku (choć nie wiem ile masz lat) najlepiej byłoby zastosować dietę 1200kcal dziennie.nie jest szczególnie uciążliwa, możesz jeść właściwie wszystko,a więc także Twoje ulubione słodycze :lol: tylko w ograniczonych dawkach.O prawidłowym komponowaniu posiłków znajdziesz na stronie mnóstwo informacji, wystarczy tylko trochę poszukać (polecam dział "przepisy light). Jestem z Tobą i wierzę, że Ci się uda-pamiętaj tylko, żeby we wszystkim zachować zdrowy umiar :)

Jest!!!! Udało mi się dzisiaj ograniczyć do trzech małych kostek truskawkowej czekolady!!! Aby było trudniej położyłam sobie ją rozpakowaną przed samym nosem i tylko 3 razy sięgnęłam po nią... A to chyba tylko dla tego, że dzisiaj dość dużo się ruszałam.
Mimo przeziębienia ćwiczyłam na w-f w szkole 2 godziny dość intensywnie, a to wszystko dla tego ,że szykują nam test ze sprawności fizycznej, więc trzeba było poćwiczyć te zadania, które muszę wykonać - jest ich 10 ;)

Mam nadzieję, że uda mi się słodycze ograniczyć do jednej kostki czekolady dziennie!!!
Błagam bądźcie ze mną potrzebne jest mi wielkie wsparcie i doping !!!

oj tam nie nakladaj na siebie za duzych ograniczen, ja ci szczerze powiem ze przez cala diete jadlam dosyc duze ilosci slodyczy, na 3 kostkach czekoladki zadko sie konczylo;) a mimo to chudlam ;) jesli wiec potrzebujesz slodyczy to po porstu jedz w miare rozsadnych ilosciach :D ja chudlam 1 kg na tydzien na diecie 1000 kcal takzle mysle ze tobie rowniez sie uda :D

No i jestem załamana :( przytyłam 1 kg ;( a w sumie 0,78 ;( nie wiem czego to jest skutek... Zaczęłam pić wodę mineralną cisowianke z miętą. Z tego, co widziałam pomaga w przemianie materii, ale ja TYJE!!!!!!!!To jest chyba efekt jedzenia słodyczy po zasranym dniu dziecka ;( Mimo to iż wydaje mi się po sylwetce ,że wyglądam lepiej ważę o kg więcej ;(
Regularnie ćwiczę 10km za rowerku stacjonarnym + ćwiczenia na osobne partie mięśni.
Co się dzieje... Obawiam się ,że nie dam rady stracić 3 kg w 3 tygodnie :(:( A w sumie teraz to nawet 4 ;(
Trzeba teraz już tak na poważnie zabrać się za siebie...
Zacznę się mierzyć i dokładnie ważyć to co jem ,a wtedy może mi się wreszcie uda!!!

Wahania nawet do 2 kilo są normalne, zwłaszcza przed okresem gdy zatrzymuje sie woda w organizmie, ponoc takze zalezą od fazy ksiezyca czy przypływu czy odpływu wody... Serio :wink: Wiec sie nie przejmuj.

napewno Ci się uda! :)

u mnie tez cos dzisiaj az 1,5 kg wiecej, az sie przestraszylam, ale faktycznie- jestem przed okresem.. i mimo ze wiem iz to moze byc ta przyczyna to jakos nie moge tego pojac ze durny okres moze az tak sie wdac we znaki jeszcze zanim sie pojawi :P

Wiecie co ja do okresu mam jeszcze coś miedzy 10dni,a 2 tygodnie ,a to jest jeszcze dużo!!! Jednak wzięłam się ostro do roboty i już widzę efekty. Tym efektem jest dobre samopoczucie!!!
Jem lekkostrawne potrawy i dużo ćwiczę!!! Dzisiaj na obiadek zjadłam super lajtową potrawę. Ryż z sosem czosnkowym(bez mięsa) to połowa, a druga połowa to ryż z sosem i podduszoną piersią z kurczaka. (pierś pokrojona w drobne kawałki (bez panierki bez niczego) podduszona. Do tego mizeria jogurcie naturalnym. Super smaczne i mało kaloryczne (w porównaniu do moich poprzednich obiadków)
Na śniadanko jadłam sałatkę z makaronu. Makaron(aldente), szynka, papryka, śmietanka.(a wszystko to w rozsądnych ilościach) Super.
Mam nadzieje, że będzie ok i ,ze stracę te 3 kg w ciągu 3 tyg.

Nie wiem jak wy ale ja wolę zjeść mniej czegoś bardzo dobrego (nawet jeśli ma dużo kalorii) niż więcej czegoś mało dobrego co ma mało kalorii ;p wiem ,że to jest głupie myślenie, ale ja jestem mocno wymagająca :D lubię dobre żarcie mimo ,że muszę zjeść jego bardzo mało.

Ja przy wzroście 162 cm waże 55 kg.A w te 3 tygodnie,jak sie postarasz to schudniesz nie 3 kilo a nawet więcej :P

KOOZAAA - ja przy twoim wzroscie waze 51 kg :(
3 kg zrobisz w 15 dni na 1000 kcal. wiesz cemu?
potrzebujemy srednio 2400 kcal dziennie. jesli zjesz tylko 1000, organizm wezmie
1400 z zapasow.
a 1400 x 5 dni = 7000 kcal czyli 1 kg!
wiesz chudniemy okolo 1 na 5 dni.

zawsze lubilam matme :D

Dziękuję za specjalistyczne wytłumaczenie :* ale jestem pare dni przed okresem i czuje załamanie :o bo ważę aż 1,5 kg ... to przez to zasrane zatrzymywanie się wody w organizmie.
Pieje jej strasznie dużo ostatnimi czasy, a siusiam hu hu hu i jeszcze mniej. Strasznie mi się to nie podoba... ale mam nadzieje, że już po okresie wszystko się ustabilizuje.
Już się nie mogę doczekać jak stanę na wadze po... :D:D bo w ten tydzień ostro się za siebie wzięłam... :P

Tak jak czytałam na innych temacikach w walce z początkami celulitisu pomaga szczoteczka lub rękawica do masażu. Kupiłam sobie ją i faktycznie pomaga ona szybciej wchłaniać kremy. Po około 5-10 minutowej "sesji" czuć pod palcami ,ze skóra jest gładsza , bo pozbywamy się martwych komórek.
Jestem mocno zadowolona, bo zaczynam dostrzegać też efekty mojego kremu ujędrniającego Garnier ;p (taki żółty) Serio już po 2 tygodniach (a nawet chyba więcej o parę dni) widać efekty, bo skóra robi się gładsza i bardziej elastyczna.

WIERZĘ, ŻE MI SIĘ UDA!!!!

Czemu nikt nic nie pisze? :(:( Jestem załamana... :( ważę 58kg w pełnym ubraniu i z komórką kluczami itp... więc bez tego wszystkiego to pewnie 57, bo już bez samej komórki , kluczy i bluzy ważę 57,5 ;( chyba przestanę się tak bardzo interesować swoją waga bo chyba właśnie przez to ważę więcej... ja chcę ważyć 53kg do 24 czerwca... Czyli mam tylko 15 dni... :( to jest nie możliwe żeby przez 15 dni schudnąć 4kg... coś co nie udaje mi się przez rok ma mi się udać w 15 dni??? Nie ma mowy...

Poradźcie mi coś błagam.... Musze pozbyć się tych 4kg...

nie łamiemy sie!
no ejj kobieto 4 kg nie ale 3 schudniesz (patrz obliczenia powyzej) :lol:
a jak bedziesz wygladac o 3 kg mniej? no po prostu super!
ten 1 kg zgubisz potem ale i tak juz bedziesz super wygladac 8)
3maj sie :*

Dziex Aniołek za odrobinkę optymizmu... ale ja prowadzę dość aktywny tryb życia więc będzie mi troszkę trudno spalić kalorie poprzez ćwiczenia, bo i bez odchudzania się ćwicze, więc nie wiem czy dam radę...

Kiedyś narzekałam na grube łydki więc zaczełam ćwczyć jak najwiecej żeby je spalić ,a jak się puźniej okazało ja nic nie spalałam bo nie bylo co ,a łydki mam większe bo przyrosła mi tkanka mięśniowa. Moje łydki jak nie są napięte to wygladają jak jena wielka masa tłuszczu, a jak są napięte to mam wielkie i twarde jak kamyk.To jest dla mnie duży problem bo w sukienkach wyglądam paskudnie....

u nas dzisiaj pada i to ostro, jednak czasu nie marnowałam. Poszłam do szkoły i jak się później okazało byłam jedyna ze swojej klasy. (Połowa poszła w deszcze na pielgrzymkę pieszą ok. 32km :D:D A reszta to wagary)
A ja wcale się nie leniwiłam. Od razu zostałam wynajęta do przystrajania sali na koniec roku... ( tak wiem, że jeszcze dużo czasu) Nosiłam jakieś "nielekkie" prace uczniów z wizerunkiem naszego patrona. Najcięższa to chyba była ramka:D
Skakałam po stołkach, żeby zawiesić te durne prace. i dzięki temu "drobnemu" wysiłkowi przez 2 godziny spaliłam 600 kcal :D:D
Jestem z siebie dumna, bo po mimo okresu tak dobrze się czuje.



Jestem na diecie 1000kcal Choć to mniej więcej jest już od przynajmniej roQ moja dawka pokarmu, jednak mam nadzieję, że coś mi to da, bo poniżej 900 nie mam zamiaru schodzić, boje się bo i tak już mam anemie(nie z odchudzania się) Co wy o tym myślicie? Tak koło 10 lipca jadę do Niemiec na wakacje i chciałabym super wyglądać więc swoje oczekiwania co do wagi rozłożyłam sobie tak :
do 23 czerwca chcę ważyć 55kg, a do 10 lipca 52 ;)
Co wy na to? Myślicie, że dam radę?:> Będę oczywiście zapisywać każdy swój najdrobniejszy posiłek i będę więcej ćwiczyć niż to robiłam do tej pory.

pewnie ze dasz rade narazie jeszcze do 55 - 2 kg jak patrze z wykresu a do konca roku
jeszcze 2 tygodnie :!:
3maj sie :lol:

Czyli 1 kg w 1 tydzień. hi hi hi trzeba się postarać... :P Walczcie ze mną będę wdzięczna za wsparcie... :P

Tylko co ja sobiue mogę wziąść za motywacje?:>:D hmmmmmmmmmmmmm

Dzięki wam czuje się dużo dużo lepiej. Jak na razie mam za sobą wspaniały długo oczekiwany wynik 0,5kg :D:D <jupi> na razie nigdzie go nie zapiszę, bo to może być przejściowy spadek wagi w czasie okresu. mam jednak nadzieję, że to nie jest tymczasowe :) chciałabym , żeby to było początkiem spadku wagi do 5 kg :D;p Więcej nie chce, bo nie czułabym się dobrze jako chudzielec.

Nie wiem czemu ,ale jak dziecko cieszę się z tych swoich początków, bo i lepiej wyglądam...

POZDRAWIAM i życzę powodzenia.

Jakby kogoś interesowało to tutaj są moje fotki www.guziczek89.republika.pl
Tylko nie mówie, że nie wyglądam grubo, bo waga 57kg to napewno nie jest mało, a i udo nie jest szczupłe bo, aż 52cm :] :oops: Ehhh :roll:

widzialm te zdjatka...
i no kurcze nie jestes jako szczegolnie gruba jestes normalna nastolatka i ciesz sie ze tak wygladasz!

Oj nie gadaj ta fotka w sukience jest masakra... :-/ wyglądam jak mały pulpecik. Całe szczęście, ze w sukience, bo przynajmniej nie widać tam moich grubych ud i łydek. Feeee
Wiem, że niektóre by chciały mieć, chociaż taką sylwetkę, ale dajcie spokój do ładnej sylwetki mi daleko... dupa duża, uda grube, szeroka w biodrach i łydki jak u sportowca...
Feee

no co ty jestes niezla laska!
przesadzasz!
masz ladna kobieca sylwetke. wiesz ze gdybysmy nie mialy tluszczu na udach to by nie zachodzily reakcje hormonalne i bysmy byly bezplodne?
baw sie z ludzmi i ciesz takim wygladem :P

Ja to w ogóle paskudnie wyglądam w sukienkach. Zaś Ty na fotkach naprawdę się jeszcze prezentujesz :). Moje nogi byly kiedys ladniejsze, troche z meisniami (efekt codziennych, szkolnych treningow i ukochanej mojej jazdy po wioskach na rowerze), ktroe nawet jakos sie prezentowaly. A teraz? Fałdy a nie nogi - 96 cm w biodrach i 56 udo :oops: . A tak chcialabym sie zaprazentowac w jakiejs fajnej sukience... Ech...
Wiesz, myślę, że dasz sobie radę z tym odchudzaniem. Chetnie sie nawet do Ciebie dołączę. Coprawda przede mną jeszcze długa droga, ale też staram się tracić średnio 1 kg na 1 tydzień.
Zycze dalszej wytrwalosci. Pozdro!

Dzisiaj jest dzień ważenia się... tak koło 16 się zważe i zmierze się wszędzie i napisze czy są jakieś efekty ;)
uffff troszeczkę się stresuje.. :PJednak mam nadzieje, że będzie ok ...
Wczoraj mierzyłam swój strój kąpielowy i winiówkę to nie jest tak źle ,ale byłabym mocno nappy jakbym poprawiła stan moich ud ;) wtedy już byłabym dla siebie „spoko” i nic nie chciałabym już więcej poprawiać.

Też mierzyłam swój. Iiii... Szczerze? Nie podobałam się sobie... Dupa dosłownie rozsadzala moje kapielowe spodenko-majtki. Ale jakos gdy tak dluzej popatrzylam w lustro, to jakos dziwnym trafem doszlam do wniosku, ze jednak nie zjem teraz posilku, tylko pozniej :wink: Kurna, muszę się trzymać.
Niech moc będzie z wami !! :)

Niestety po ważeniu się wczoraj nie jestem zadowolona :( Waga nie spadła ani grama. równiuteńko 57 (ważyłam się na wadze elektronicznej) wymiarów jeszcze nie sprawdzałam, bo boje się, że będzie wszystko tyle samo co było tydzień temu.
Widocznie tak jak już mówiłam mój organizm przyzwyczaił się do zjadania 1000 kcal dziennie, bo mi się po prostu nigdy nie chce jeść. Nie mam pojęcia co zrobić, żeby schudnąć... :] rozpocząć tygodniową głodówkę równą 500 kcal? wtedy może coś zyskam bo mój organizm chyba potrzebuje tylko i wyłącznie 1000 kcal skoro tyle jem i nic nie spalam... :P

Nie wiem co mam robić proszę doradźcie mi... Bo niby głodówka jest bezmyślna ,a ja juz nie widzę sposobu, żeby schudnąć... :P

Broń Ciebie Panie Boże z tą głodówką!
To do niczego nie doprowadzi, bo potem trzeba bardzo dokładnie pilnować się wagi, by nagle nie doleciało parę kilosków i trzeba z niej wychodzić ostrożniej.
Z tym pierwszym kiloskiem to u wielu osób jest wiele różnych historii. Często jest tak, że już po 2-3 dniach odchudzania stajemy na wadze i patrzymy, że jest przykładowo kilogram mniej. No jasne, że się wtedy człowiek cieszy, nie? Tyle tylko, że często ten pierwszy kilogram to po prostu woda. Dlatego zawsze należy podczas diety pić więcej wody, bo po np. tak jak mniej więcej u Ciebie po 6 dniach patrzymy, że to nic.
Ty jednak piszesz, że lecisz na diecie 1000 kcal. I przy tej dietce jeszcze się z czymś takim nie spotkałam. Dziwne by było, aby Twój organizm już po tygodniu włączył swoją 'oszczędnościową wersję'. Sama tylko wiem, bo nieraz rozmawiałam już z takimi osobami, że czasem waga może po prostu stać w miejscu naprawdę długo, np 3 tygodnie, mimo ciągłej, bezgrzeszkowej diety. Głupie, nie? Ale tak jest.
Tak więc trzymaj się i nie poddawaj. Dietkujmy razem dalej!

:lol: :lol: Napewno sie uda :D ja tak mam ze na poczatkui waga spada , pozniej stoooooooooooooooi i znwo spada :P :)

3 mam kciuki!

Evene ja na 1000 kcal jadę odkąd pamiętam (nie!!! specjalnie nie liczę kalorii) Ale ja nie lubię jeść i jak byłam mała to nic nie jadłam(dlatego wylądowałam w szpitalu) Miałam problemy z jedzeniem, bo co zjadłam to wymiotowałam ...
Wtedy zmuszano mnie do jedzenia. Ale jak podrosłam i chodziłam do szkoły to zawsze oszukiwałam rodziców ,że jem i wylewałam do kibla itp. nie lubię jeść i przynajmniej od 12 lat nie zjadłam dziennie więcej niż 1700 kcal.
Nie lubię jeść śniadań, bo jak wstaje to mam jakiś wstręt do jedzenia. Jakoś nie zbyt chętnie je jem. Później w szkole "francuskie" z czekoladą (chętnie), jak mieszkałam daleko od dziadków to obiad jadłam jak mi się chciało, ale teraz(od października) mieszkam pod dziadkami i niestety nie dadzą mi oni nie jeść obiadu, więc obiad mam dość syty. A z kolacją to zazwyczaj jest tak ,ze mi się nie chce jeść, ale jak długo siedzę na dworze to jem jedną kromeczkę tak koło 9 w nocy.
Taka jest cała filozofia mojego dnia...
Jak mieszkałam daleko od dziadków to bywało i tak ,ze obiadów nie jadłam w ogóle. :P

Ja staram się jechać na 1200 kcal. Tyle, ze sama sobie wybieram, co mam jeść i te kcal podliczam tak orientacyjnie.
Ech, ci dziadkowie. Mnie nigdy nie wypuszczą ze swojego domu, póki nie wcisną we mnie choć jednej kanapki. Moze jednak powinnas te posilki sobie tak bardziej rozłożyć? No ja nie wiem. Z tego co piszesz, to faktycznie wychodzi, że ogolnie malo dziennie jesz. Aż się zdziwiłam, bo ja to normalnie (tak mysle) przy Twoim menu bym schudla :wink:
Ale sniadania to powinnas jesc. Nie ma jaj. To jest glowny posilek dnia, kop energetyczny dla organizmu. Juz lepiej byloby sobie te kolacje darowac na rzecz sniadania.
Ale zaraz, zaraz.... Piszesz, ze ciagle jedziesz na 1000 kcal. No to Twoj organizm, chcąc, niechcąc, musiał się do tego przyzwyczaić. To może w takim razie trochę więcej ruchu? Akurat jest lato, to zawsze to lepiej wskoczyć sobie na rowerek itp.
Pozdro!

No i powiem Ci, że i ruchu mi nie brakuje. Mam 3 godziny w-f w tygodniu (nawet ostro ćwiczymy ostatnio) a dodatkowo to dźwiganie dziecka na rękach (lubię bawić się z 2 letnią siostrą cioteczną) chodzę na spacerki z pieskiem, teraz będzie rowerek i pływanie (uwielbiam pluskać się w wodzie) , bo moja młoda ciotka robi sobie ratownika więc będę miała okazje siedzieć z nią nie raz nad zalewem.
Bardzo ale to bardzo kocham wodę. Jednak nie zawsze i nie przy wszystkich mogę pokazać się w stroju :cry: te moje grube uda jak chodzę się telepią, a łydki napinają się i wyglądają jak jakiegoś sportowca. To jest ohydne.
Muszę zrobić tak żeby wyglądać super przy ratownikach na molo 8) chcę na tym molo powalać facetów na kolana ;) TO jest mój cel :D
:roll: echhh mam nadzieje, że już w lipcu będę super laską!!!

MOJA WAGA WCZORAJ STANEŁA NA 56,5 <jupi> Jestem mocno zadowolona :P pół kilograma w 2 tygodnie :D dobre i to :D:D :P
OBY TAK DALEJ!!! To może w rok dojdę do wagi 52 :D
Pozdro :*

Ty, to patrzę że z ruchem to podobnie jak u mnie. Z pieskiem spacerki, z kumpelą 'pielgrzymkuję' se po miescie, jezdze rowerem, a na wakacje zawsze smigam nad zalew. A jak w domu nikogo nie ma, to tancze do techno jak opetana :D .
Ale w tym roku, to czuje sie w ogole perfidnie. Rok temu wazylam 57 kg i jeszcze jakos, jakos moglam pokazac sie w stroju kapielowym ( co prawda z oporami, ale jak smigalam szybciutko do wody, to nikt przeciez pod woda nie podziwia spasionego tylka itp :) ). A teraz? Aż mi się wstyd zrobiło, gdy dżinsy sprzed roku zaczęły rozwalać się w kroku (sadlo je rozsadzalo), a zakurzona domowa waga powiedziala, ze przez rok przytylam 7 kg!! A przeciez od 3 lat nie rsone, a sylwetke typowo kobiecą mam od 2 lat (tak sie sklada ze mam 16 lat, a jakos wszyscy dokola biora mnie za starsza... ).
I mamy ten sam wspólny problem z nogami... Ech.. Kurna, moje wyglada jak u kloca jakiegoś. Udo - 57, w dupie - 97, a lydce - 37. Ale kolana!! Boże! Co to jest ?! 36,5 w obwodzie i w ogole bezksztaltne. A ja tesknie za krotszymi sukienkami. Moze na poczatku sierpnia sie w jakiejs pokaze?? JEzeli moja dieta i zapal nie padnie, to moze tak.
A ktora z nas nie chcialaby przed chlopakami wygladac ponetnie? :) Ach, czuc na sobie te ich pelne podziwu spojrzenia... Na razie to marzenia... Ale moze kiedys...
Zawsze to dobre te 0,5 kg. Tu naprawde potrzebne sa nasze dobre checi i optymizm. Tak wiec trzymajmy sie kupy, bo kupy nikt nie ruszy ( w kupie sila :P ). Dobra, nie pierdziele wiecej.
Pa i pozdro! :*:*

Widzę, że jesteśmy w tym samym wieku i mamy te same problemy dokładnie to samo :D Czytając Ciebie mam wrażenie, że czytam własną siebie. :P Mam pomysł od tej pory trzymamy się ostro siebie... Ja postaram Ci pisać wszystko co pochłonęłam i co spaliłam ,a Ty będziesz mnie krytykowała jak coś źle zrobię oka? :P Bardzo jestem szczęśliwa, że nie jestem sama na tym świecie z takimi problemami... :* Buziaczki EVENE :*:*
Ja też mam czasem downa i tańczę przy dobrej muzyczce ;) u mnie też zazwyczaj jest to techno ,ale zdarza się, że i dance itp...
Lubię wszystko co pozwala mi się ruszać ,a jak wiadomo ruch to i hormony szczęścia ... :P Ale nie powiem lubię robić wszystko to, co pozwala mi skupić na sobie wzrok innych ;) :x (pod warunkiem, że wtedy dobrze się czuje i dobrze wyglądam)
Bywa tak, że jak wybywam z domu to patrząc w lustro sama się sobie nie podobam, bo to wyskoczył pryszcz albo coś w tym stylu...
A świetnie się czuje jak mam wyjść z domu, a wiem, że nie wyglądam źle i jeszcze bardziej się Cieszę, jak inni widzą mój uśmiech i odwzajemniają go chociaż przez chwileczkę... :P:D

Normalnie musimy się razem trzymać!!
W sumie to ja Ci moge z gory strescic to co bede jadla: sniadanie o 7, obiad szkolny o 11:30 i tak o17 cos lzejszego. Jezeli wieczorkiem czuje ewentualnie ze posilkiem z godz. 17 nie ejstem najedzona, to ide do kuchni i albo robie se kanapke warzywna, albo cos innego, lekkiego w kazdym badz razie. No, w czwartek zrezyguje z zarcia wieczornego, bo mam klasowe ognisko i zaopatrze sie w chipsy (musze miec cokolwiek do zarcia, by nie pic, a jak zapcham se nimi zoladek, to nie bedzie mnie ani do piwa, czy wodki ciagnelo).
Wiesz, ja ostatnio troche poczulam te zrzucone kiloski 8) . Przede wszystkim po spodniach. Jedna para, co byla kupowana przy mojej wadze 63 kg, to zaczyna na mnie powoli wisiec. I zmniejszyl sie taki faldek jeden, debilny pod biustem, co sie robil, kiedy siedzialam. A to naprawde mnie buduje! Chociaz tesknie do tego, by moc czesciej przykuwac czyjas uwage, chocby chlopakow na dyskotece. Kiedys czulam sie pewniej. A teraz? Szkoda gadac... A pryszczami sie nie przejmuje (albo nie przejmowalam, bo juz jakies trzy miechy zadnych wiekszych syfow na ryjowc nie mam). Byl czas, kiedy okropnie mnie draznily, ale jakos do nich przywyklam.
Tak wiec pozdro! I pisz tutaj kiedy mozesz. JEstesmy jzu na siebie skazane!
pa!! :*:*:*

Mi jest troszeczkę wstyd. Dzisiaj nie byłam w szkole (nie mamy już lekcji) wiec nudząc się w domu nie wiem czemu zaczęłam brać się za jedzenie i zauważyłam ,ze dokładnie co godzinę czułam głód.

Mój jadłospis :D
-8:00 śniadanie - pół bułeczki z plasterkiem szyneczki i rzodkieweczką
-9:00 surowa marcheweczka bardzo malutka
-10:30- 11 II śniadanie - pół bułeczki z szyneczką popite zimną herbatką rozpuszczalną
-13:00 -I danie obiadu- mały talerzyk rosołku (oczywiście u dziadków)
-13:30 2 cukierki i lizak
-14;15- II danie- 4 malutkie młode kartofelki (takie jak duży palec u nogi:D) udko kurczaka w sosie
:P Jak na razie tyle :o :roll: :shock: Trochę dużo tego wyszło :(:( Ale to z bezsensownego siedzenia w domu. Na ćwiczenia nie miałam ochoty... Pomyślałam, że później poćwiczę... mam nadzieję, że wypali...
Następny posiłek już mi wciskają truskawki, ale chyba zjem dopiero tak koło 17 coś maleńkiego ,a później o 19 kolacje... ;)

Słuchaj 3kg w 3 tygodnie to jest mały pryszcz pierwsze 3 kilo chudnie się bardzo szybko !!! tylko trzeba wiedzeć jak! Moja rada (sprawdzona): Idź na dyskotekę i tańcz ile masz siły, a jak nie masz siły to tańcz dalej! W ten sposób masz 2 kg mniej :) No chyba ze będziesz tańczyć mniej intenswnie no to 1 kg :) a resztę to mniej jedz i pij jakieś herbatki ;] ja tez mam problem ze słodyczami i wiem ze trudno jest sie ograniczyc, ale wyobraź sobie jak twojemu chłopakowi sie bedziesz podobać jeszcze zgrabiejsza i weselsza :)

Kasica... Te 2 kg, to nic innego, jak wypocona woda... Szybko powraca. Raptem na poczatku jest sie lzejszym. Ale organizm nie jest taki tepy, uzupelnia braki. Jezeli chcialoby sie tancem zrzucic prawdziwe 2 kg, to tak, mowiac bez obliczen, bo jestem padnieta, ale tak kolo 30 godzin :)
Towarzyszko Ty moja :D
Szczerze? Mi przy Twoim jadlospisie burczaloby w brzuchu, ze hej... Ja tam z rana musialabym zjesc porządnie, bo inaczej nie ejstem w stanie funkcjonowac normlanie :) Z reszta, dobrze ze rozkladasz sobie posilki. Tak kilka mniejszych.
Pozdro! Lece szybko, bo mam duuuzo rzeczy na glowie, pa!!!! :*

Hey guzi007 .. ja też chce schudnąć pare kilo.. mam 163 i 57 :oops: ..a chciałabym może 50(marzenie) a przynajmniej 52/53 .. tak jak Ty b.dużo sie ruszam .. poza trenowaniem piłki ręcznej ćwicze w domu.. niestety teraz treningi nam sie kończą ale w wakacje.. jade na słowacje mam zamiar tam biegać i pływać na basenie.. 18 lipca jade na kadre i tam mamy 2 razy dziennie treningi + rano rozruch... a 14 sierpnia również na obóz sportowy z klubu.. poza trenowaniem będę się pilnowac z jedzeniem..!!:D postaram sie zero słodyczy (może czasem sie skusze)... i mam nadzieje że ubędzie mi te pare cm.. a szczególnie w pasie .. od 3 dni ograniczam sie w jedzeniu .. i nie jesm słodyczy ale juz miałam takie skręty... ale czuje sie dużo lepiej .. a tak pozatym mam 14 lat:)) :D

godzinki ;) (jak wypali)

Już dzisiaj o 16;30 mam zakończenie roQ więc jutro będę miała wolną rękę na różne sporty. Jutro planuje pojeździć troszkę na stacjonarnym, żeby przygotować się do dłuższej trasy, którą planuje na sobotę lub niedziele ;)
I już drugi tydzień nie mierze się , bo się boje :P Sprawdzę tylko wagę jak będę miała okazje w sobotę ;)

Jestem w okropnym dołku, bo zaobserwowałam początki rozstępów na moich pośladkach ;( to jest KOSZMAR jak to zauważyłam ze złości i z żalu zjadłam troszkę słodyczy ;( (paczka chipsów i 2 cukierki) Najgorsze jest to, że nie da się rozstępów usunąć. To już jest nieodwracalne ;( Jak ja się pokaże w stroju kąpielowym?? ;(
BECZEĆ MI SIĘ CHCE, że to wszystko przez moją nieuwagę i lenistwo.
Mam rękawice do masażu i ze złości, to myślałam że zedrę całą skórę z tyłka... :D:D :roll: CZEMU MY SIĘ TAK MUSIMY MĘCZYĆ I MARTWIĆ WYGLĄDEM?