nie dociagasz do tysiaka8)?
Wersja do druku
nie dociagasz do tysiaka8)?
Witam;*
ja do cwiczonek tez sie ostatnio zmobilizowalam i cwicze:D a jedzonko bardzo ladnie:D
buziak;*
motly dobijaj !!
bo teraz po tych cwiczneiahc i rpzez to ze duzo ajdlas musisz miec mega szbka przmeian emateri inie warto sobie jej znowu psuc , jedz tak z 1200 to tez szybciutko shcudniesz ale nie bedzie jojo i nie spowolnis zprzmienaki :D
buziackzi :******
Z tą przemianą to fakt , jak bylam na koloni jadlam po 8-9 dużych kromek białego chleba (sama nie wiem w jaki sposób :O) na kolacja , pelno słodychy a i tak schudłam alez musialam miec przemiane , ale ją sobie troche niestety rozwaliłam :(
hej miski :)
macie racje bede jadla wiecej lepiej jesc te 1000-1200 kcal :)
lepiej to sobie rozplanuje i juz :D
a ja cwiczylam oczywiscie godzine i 15 minut jak zwykle i jestem z sieb ie dumna :D
buska:D
jutro kolejny emocjonyjacy dzien .. ;)
Też ćwiczę codziennie 1h i 15min. :D ale dzisiaj było 15min. więcej bo przekroczyłam limicik o 100kcal (było 1293kcal) więc musiałam dać sobie taką "karę" :P
motylku jesz minimum 1200 bo przecież szkoła sie zaczęła i musisz miec siłe na nauke :D
masz racje trzeba dociagac do 1000:D a cwiczyc oczywiscie tez trzeba i to ci ladnie idzie:D
buziak;*
hej:)
dzisiaj:
Ś : serek homogenizowany i maliny - 260kcal
w szkole : 2 kanapki z serem bialym i pomidorem - 250kcal
O: salatka z bialej kapusty marchewki j jablka i mieso z kurczaka - 250kcal
k; banan i jabluszko male 150kcal
aa i jeszce przed szkola 2 maciupkie kanapki z bialym sorem tez i pomidorem - 90kcal
i to razem 1000 kcal mi daje:D
ale jestem starsznie zmeczona bo dostalam orkes i niewiem jak bedzie z dzisiejszymi cwiczeniami, ale 15min hulahop musi byc obowiazkowo !! najutro sobie uloze taki jadlospisik zeby juz jesc zawsze ponad ten 1000kcal bo jestem zmeczona :( a pozatym jak tak syzbko schudne szybciej niz meisiac to bede miala jojo bo sie potem bede rzucac :P a tak to zebym w listopadzie byla okej to mi wystarczy :D
no motlyku super ci idzie :D
i faktycnzi ejezeli ejstes zmecozna ot jedz te 1200 bo lepiej troszk eowlniej , bez jojo i zmeczneia bo wteyd mozna i pcowiczyc :D