A ja mam pytanie... ;)
Jaki sport ewentualnie ćwiczenia są dobre na pośladki?
problem w tym że jestem strasznym leniem i nie chce mi się ćwiczyć - wole pojeździć na rowerku lub uprawiać sporty :)
Wersja do druku
A ja mam pytanie... ;)
Jaki sport ewentualnie ćwiczenia są dobre na pośladki?
problem w tym że jestem strasznym leniem i nie chce mi się ćwiczyć - wole pojeździć na rowerku lub uprawiać sporty :)
wchodzenie po schodach, jazda na rowerze, bieganie
Ile kalorii spala się śmiejąc sie? np. ok 5 min???
Cześć dziewczyny :) jestem tu nowa i jeszcze sie nie za bardzo orientuje na forum :P ale bylam na tej stronce kiedys juz troche dawno zarejestrowana ale jakos o niej zapomnialam. Postanowilam wkoncu sie wziasc za siebie i mam pytanie. Widze ze duzo dziewczyn bardzo schudla widzialam pare zdjec i chcialam sie zapytac co robic zeby schudl mi brzuch i nogi? Mam nadzieje ze ktoraś mi pomoże :D z góry dzieki :*
weider, brzuszki, bieganie, nozyce, rowerek, przysiady...
8 min ass, legs i Abs :D Najlepsze ćwiczenia :D
hej. Macie może jakiś aerobik na kompie? Byłabym wdzięczna za przesłanie mi jego:)
A ja mam pytanko techniczne, Jak się modyfikuje temat? Bo widze, że niektóre z was dopisują coś w stylu : fotki str 2,4,14 bla bla bla ;)
Cytat:
Zamieszczone przez Magdullusia
pozwole sobie zacytować :) prosze courtizzle.
A czy brzuch przestanie być wydęty(mam takie problemy...), jesli zacznie się robić brzuszki? czy to zalezy od diety?
jakie są dobre ćwiczenia na WEWN str ud?????
Uda mi się schudnąć do tych 55kg o studniowki? (27 styczeń)
pozdroooofka :D
myślę ze schudnąć się da :) co do brzucha to dieta jest ważna.
ajj wlasnie... ten cholerny brzuch... moj wrog :(
hej jak zmiena się tytuł watku?/
Hejka, nowa tu jestem :)
Od stycznia mam zamiar rozpocząć dietę 1200 kcal, do maja-czerwca chcę schudnąć 12kg. Czy uważacie to za wykonalne? Czy ta dieta 1200 będzie odpowiednia, czy może powinnam wybrać jakąś inną, z mniejszą (większą?) ilością kalorii/dzień?
Jeśli zdecyduję się na dietę 1200 kcal, to którą z dostępnych w serwisie dieta.pl powinnam wybrać? Mam 15 lat, 67kg i małe możliwości samodzielnego przygotowywania posiłków. Więc zależy mi, by posiłki były łatwe w przyrządzeniu i "szybkie". Przeczytałam prawie wszystkie diety i... nie mogę się zdecydować.
Na święta zrobiłam sobie prezent i wydałam wszystkie moje oszczędności na bieżnię. Próbowałam już biegać :) Maksymalna prędkość to 10km/h, ja mogę biegać dłużej niż 3min przy maksymalnej prędkości 6 km/h (jeśli ustawię większe prędkości, to szybko się męczę i w efekcie muszę zaraz zwalniać do 3... Ewentualnie daję jeszcze radę przy 7km/h, ale po pewnym czasie dostaję zadyszki). Mam pytanie: jak powinnam ćwiczyć (ile razy w tygodniu, jak długo, z jaką prędkością biegać itd.), żeby moje nogi nie były zbyt grube (chodzi mi o to, że chcę mieć ładne, smukłe nogi i nie chcę by były zbytnio... umięśnione). Czy w ogóle mogę biegać aby do tego nie dopuścić?
Przeszukałam kilka wątków, znalazłam linki do ABSu ;) Niestety, gdy chodziło o program (film) linki nie działały. Bardzo zależy mi na filmie, ponieważ nie jestem zbyt obeznana z aerobikiem i boję się, że jedynie czytając opisy ćwiczeń będę wykonywać je błędnie, a ponoć przy ABSie poprawne ich wykonywanie jest bardzo ważne.
Jaką muzykę polecacie do aerobiku? Widziałam już taki temat, ale tam raczej mało jest tytułów piosenek.
EDIT: I jeszcze jedno pytanko xD Waga. Więc: waga ponoć motywuje. A ja wagi nie mam. A tak sobie myślę że warto byłoby taką nabyć. Więc: jaką? Elektroniczną czy taką zwykłą? I ile taka waga orientacyjnie kosztuje? Gdzie moję ją kupić?
hmmm wiec tak: uwazam ze 12 kg do maja :roll: hmm nie wiem w koncu to 5 miesiecy mysle ze jesli masz dobra przemiane materii to powinno sie udac, chociaz uwazam ze powinnas to podzielic na etapy. mozliwe ze tak szybkie zrzucenie tylu kilogramow moze odbic sie na Twoim zdrowiu... a ile masz wzrostu?
co do cwiczen to polecam a6w ktora bardzo dobrze dziala na brzuszek
na nozki no najlepsze sa biegi... sama stosowalam i nozki mam teraz ladne, fakt troche i sa umiesnione ale nie az tak wiec najlepiej biegac, biegac i jeszcze raz biegac :)
jesli chodzi o wage... to przy odchudzaniu jest to rzecz niezbedna.. powinnas ja jak najszybciej nabyc.. tylko tak sie wlasnie sama zastanawiam ktora jest lepsza: elektroniczna czy zwykla? sama mam elektroniczna, ale ona ma taka wade ze w kazdym miejscu pokazuje innaczej wiec tak naprawde to sama teraz nie mam pojecia ile przytylam i w ogole.
no i tyle co ci moge w tej sprawie poradzic :) szczerze mowiac to ja jeszcze tez az tak nie jestem uswiadomiona na temat roznych diet i cwiczen bo sama stosowalam tylko diety 1000 kcal, 1200 kcal i 1500 co pozwolilo mi schudnac 2-3 kg :) (ale zaznaczam ze mialam male problemy wiec niestety tylko tyle udalo mi sie zrzucic )
zycze powodzenia i mam nadzieje ze uda Ci sie osiagnac swoj cel :) ja tez od stycznia ruszam z dieta 1200 kcal i mam nadzieje ze do czerwca zrzuce jeszcze te 3-4 kg :) (o ile nie beda kazali mi przytyc bo nie mam okresiku)
pozdrawiam
166 cm, przy pomiarze wykonywanym wczoraj bardzo późnym wieczorem :)
Dziękuję Iwonko16, pocieszyłaś mnie :) Naprawdę, bardzo mi zależy na tym, żeby do maja zrzucić te 12kg... Nie chcę wszystkiego zrzucić w ciągu miesiąca ale myślę że tak po 2-3kg miesięcznie będzie w sam raz =)
Co do aerobiku i ABSu to jeszcze sama przejrzę forum, więc pytania (mam nadzieję) nieaktualne, bo GDZIEŚ to musi być :)
Pozdrawiam i bardzo, bardzo dziękuję za odpowiedzi na moje pytania =)
nie ma za co :) po to tu jestesmy wszystkie zeby sobie wzajemnie pomagac :) a ja jak zobaczylam dzisiaj swoje zdjecia.... ahh zalamalam sie totalnie... juz tak dlugo cwicze nad talia a ona sie za nic nie chce wyrobic :( zalamka! wiec coz... juz od jutra przechodze na diete! koniec!
ojjjj.... lenistwo sie szerzy ;p. zapraszam do poczytania strony wcześniejszej ;)Cytat:
Zamieszczone przez kiniucha
a jak sie sciaga ankiete? ona sama znika czy jak to jest?
szczerze mówiąc suszona nie wiem bo nie miałam ankiety. ale może spróbuj wyczyścić wszystkie jej pola i wtedy dać wyślij??
Hmmm, mam pytanie:
Czy 57 w najgrubszym miejscu w udzie przy 176 cm wzrostu to dużo czy bardzo dużo? Ile powinno mieć, żeby było w miare, w miare?:P
Pozdrawiam:)
No hmm... ja tam mam 168cm wzrostu i w udzie mam około 55. W moim przypadku mysle ze jest to vbardzo duzo, ale mysle ze u ciebie to lepiej wyglada :)
A ja mam małe question - czy ktoś próbował tych herbatek slim figura? Bo ja sobie popijam czerwona lisciasta pu erh od długiego juz czasu i w zasadzie dalej mi to tyle ze czuje sie mniej głodna i przynajmniej waga mi sie nie podnosi w momencie kiedy znajomym idzie w góre po imprezkach ;) wiec...czy ktos juz próbował tych slim figura? i jesli ktos tak, to sa jakies efekty po tym lepsze?
no ja pilam slim figura w wakacje. nawet to smaczne :) poprawila mi sie bardzo przemiana materii, ale nie jestem pewna czy to zasluga herbatek. ogolnie nic specjalnego nie zdzialaja, no ale to tylko moje doswiadczenia i zawsze lepiej sprobowac na sobie, bo na kazdy organizm dziala cos innego. wydaje mi sie, ze lepiej kupic sobie pu-ehr (ale taka prawdziwa w herbaciarni czy gdzies). nie wyprobowalam jeszcze, ale mam zamiar bo slyszalam o niej baaardzo wiele dobrego. z tym ze to wielka paskuda.
a ja mam takie pytanko... czy w lydkach sie w ogole da schudnac? bo wydaje mi sie ze to same miesnie sa. sorry, ze nie napisalam tego w poprzednim poscie, ale dopiero mi sie przypomnialo ;) z gory dzieki za odp :)
no ja właśnie pijam teraz od może roku czerwona czyli pu-erh, na poczatku była ohydna ale teraz dnia bez niej żyć nie moge :)
Hmmm... nie no mnie sie wydaje że można, jednak chyba SAME miesnie tam nie są... może cwiczenia na stepperze czy cuś mogą coś dać? Takie moje zdanie... Ja licze na to że łydki to same z siebie siue odchudza przy okazji ;-)
na łydki to słyszałam że wchodzenie na palce pomaga
napewno rozciąganie coś daje.
a tutaj jest tabela z niby idealnymi wymiarami http://www.crossdressing.pl/main.php...id=204&lang=pl xD
można się załamać w niektórych" opcjach" xD
Od 2 dni zaczęłam liczyć kalorie i wyszło mi, że jeśli tylko nie jem słodyczy, to zjadam ok. 1000 kalorii i w ogóle nie jestem głodna. Jest to możliwe? Czy też musiałam pomylić się w obliczeniach? Dodam jeszcze, że nie siedzę bezczynnie, ale również ćwiczę :wink:
Mam jeszcze jedno pytanie (dopiero teraz mi się przypomniało :oops:): Do czego odnoszą się te wymiary np. 90/60/90?? Dużo razy to widziałam, ale za bardzo nie wiem o co z tym łazi :?
Amy- to jest mozliwe ja tez nigdy nie jadlam duzo
teraz jem nawet wiecej niz przed dieta niestety przewaznie slodycze nas tucza...
a ty wymiary to odpowiednio: biust/talia/tylek
Dzięki, suszona ;* :)
jak wkleic fotke tak zeby byla ja widac od razu, a nie po kliknieciu na link??
elo. Dawno mnie tu nie było, ale powróciłam :lol: Wiecie, stwierdziłam, ze jak jestem głodna to muszę się zająć np. malowaniem, a jak nie przechodzi to się położyć. Jestem jak nietoperz. Budze się o 12.00, a kłade spać ok. 3.00. I wsyzstko jest dobrze, dopóki się nie ściemni. Od razu chce mi się jeść i np. jem galaretkę z bitą śmietaną o 2 w nocy. Co zrobić żeby zdusić ten głód (próbowałam piciem zapychać brzuch-tyle, że nie zawsze jest coś do picia w domu-brat pije jak smok)
Sorry, że tak prosto z mostu, ale chciałbym się dowiedzieć co to są węgle i dlaczego nie powinno się jeść ich wieczorem( np. na kolację) :?:
Węgle? Węglowodory chyba :) Grupa związków organicznych. Cukry na nasz. Masz je w słodyczach, ale też w ciastach, pieczywie i makaronie. Są dla naszego organizmu głównym źródłem energii, a wieczorem lepiej ich nie jeść bo ta energia w dużych ilościach wieczorem nam już nie jest tak bardzo potrzebna :)
Chyba.
Niech mnie ktoś poprawi! <prosi> ;)
Pozdrawiam,
Laurion :)
Acha ... :) Dziekuję ślicznie odpowiedź :*
Laurion, nie węglowodory tylko węglowodany to te cukry(dobrze zdefiniowałaś, ale nie ta nazwa). :)
Ojć. Fakt ^^' Jutro mnie mają pytać na chemii z węglowodorów, to stąd xD Sorka ;)
Hejka, mam pytanko, czy któraś ma jakis DOBRY I SKUTECZNY sposob na zmniejszenie apetytu? Bo ja bym tylko jadła i jadła... i nie wiem jak sobie moge pomóc...