Wątek: Siema jestem tu nowa...

No wlasnie. To jest problem. JEszcze jedno pytanko dorzuce - a jaka bylaby Twoja waga docelowa?
I co do Twojej dietki. Hmm.. Chwala Tobie przynajmniej za to, ze nie jestes kolejną wychudzona dama, ktora to rzuca sie na diete, nie majac wiekszego pojecia. Dobrze, ze chcesz troche to wszystko wybadac i nie miec pozniej problemow. Najwieksza preszkoda jest w Twoim wieku i braku okresu (sama moze nawet zauwazylas, ze w liczniku BMI na tej stronce, ów licznik rozpatruje osoby, ktore maja przynajmniej 15 lat). I tak mysle, ze Zaira ma troche racji. Na samych cwiczeniach tez mozna schudnac, tak jak na zwyklej diecie. Wazne jest wtedy, aby cwiczyc codziennie i przynajmniej przez godzine. Zajrzyj tez na forum na 'Kulture fizyczna'. Oprocz tych zwyklych cwiczen aerobowych (bieganie, jeżdzenie rozwerem itp) masz wiele odnosnikow do cwiczen na rozne partie ciala. Trzeba tylko poszperac.
Pozdro! pa!

witaj, mam nadzieję że się Ci uda.
Mieszkasz na wsi-bardzo pozytywnie! wskakuj na rowerek i na spacerki się wybieraj. W ogrodku zapewne masz świeże warzywka ...
pamiętaj, zeby odrzucić słodycze-na rzecz owocków np.

moja waga doelowa by wynosiła 55 kilogramów. a ogródka nie mam i chyba nie będęmiała bo mieszkam w takim dworku co w nim mieszkają 4 rodziny (wliczając moją)
i rzadna z tych rodzin nie ma skrawka ziemi na własność. Miałyście mi powiedzieć jak się ćwiczy na hula hop.

Tak szczerze, to nie wiem . Jak bylam mala, to probowalam. Ale z wiekiem odechcialo mi sie, bo nigdy mi nie wychodzilo i tak juz zostalo. Wole jazde na rowerze i plywanie.
Pozdro! :*

Zakladasz Hula Hop na biodra, włanczasz dobra muzyczke, i zaczynasz krecic
Nie zniechecaj sie tym ze najpierw najprawdopodobnie Hula bedzie ci spadac co 30 sekund Bedziesz sie musiala schylac (a tu juz leca dodatkowe kalorie) Jak bedziesz cierpliwa to nabierzesz wprawy

Zgadzam sie z moimi poprzedniczkami. Swoj cel przedewszystkim powinnas starac sie osiagnac cwiczeniami, chociaz nadal mysle ze lekkie ograniczenia (nie objadanie sie) albo zrezygnowanie czasem ze słodyczy czy gazowanych napojo - nie powinny ci zaszkodzic. Ale pamietaj ze zdrowie masz jedno Pozdrawiam,
buzka:*

CZOLITO ĆWICZ, NIE JEDZ SŁODYCZY, CHIPSÓW NIE PIJ GAZOWANYCH NAPOI I STARAJ SIE ĆWICZYĆ TAK ABYŚ NAWET NIEZAUWAZYŁA ŻE ĆWICZYSZ NP. ROWER Z KOLEŻANKĄ, BASEN, JAZDA NA ROLKACH, TANIEC I WIELE WIELE INNYCH.
ŻYCZE SUKCESÓW
NIE MARTW SIE BĘDZIE OK