Wersja do druku
Tobie też ładnie poszło :))
a co do jogutu z otrębami :P to ja nie lubiee... :P
wole np jogurtem nat polac jakieś owoce np truskawki, jagody.. wtedy to zjem.. :P inaczej nie ma mowy :P :))
niewiem co na obiad dziś... <??> hmmm... :D trzeba coś wymyślić...
a zapomniałabym :D:D dzisaj jest moja miesiecznica :D:D juz miesiąc odzywiam sie zdroooowoo ;)) hehe ;))):D:D jestem z siebie dumnaaa ;D:D
ide sprzątać :P hyhy :D
potem cosik napisze ;)
buziakensssyy ;*
a ja juz otreby calkiem polubilam ;)
gratuluje jubileuszu hehehe :D:D:D
ja zaraz ugotuje sobie ta zupke 22 kcal w 100 g + kostki rosolowe, ale one nie maja duzo, szczegolnie jak na obiad :D i wychodzi porcja na kilka osob, 2 dni bede to jesc :D:D mam szczescie ze ja lubie hehhe :D:D:D szczegolnie ze to ta im wiecej jesz, tym wiecej chudniesz :D wiec dzisiejszy dzien pod wzgledem dietki powinien byc bardzo udany :D:D i to bardzo :D nie wiem tylko jak sie zmobilizowac do tych cwiczen, juz jestem po skakance ale mi sie nie chce :P no, ale jakos sie zmusze ;) 3m sie cieplutko :):***
hmmm.. ;) ja nie najadłabym sie taką zupką <lol>
tymbardziej ze odkad wrócilam od babci cały czas chodzi za mną jedzenie... ;/;/ :((
matkoo ile ja dziś zjadłam.. ;/;/ już czuje sie grubsza.. ;/;/;/;/
rano zjadłam platki z musli potem na II śniadanie buleczke sojową z szynką i do tego czasy było ok.. a potem sie zaczeło.. ;/;/ dojadałam chlebem razowym.. ile ja go zjadłam ;/ :((((
potem obiad to jajko ziemniak i saltka.. i 5 nektarynek .. ;/;/; albo wiecej.. ;/ boze.. ;/ :( ale ja zarłok..;/ i juz teraz mam zamiar nic nie jesc.. jeb.. ;/ jak mozna tyle zjeśc.. ;/ tylko ja tak moge.. :(((
ale coz.. ;/ moj błąd.. jutro rano sie zwaze... ;/:P
mam nadzieje ze nie bedzie jojo <lol> ...
jutro bede sie bardziej pilnować.......
chociaz jade sobie do Krakowa :))))) z kolezanka :P
i mam zamiar pozwolic sobie na jakiś obiad :P dobry :P
pozatym kupilam sobie batoonika Corny.. :P jabłuszka :P i kanapke wezne na droge.. wkoncu wroce dopiero wieczorem ;)))
dobra koniec :D:D:D bo głupoty pisze.... :D
CIałłł ;**
eee, nie jest tak zle, skoro chlebem razowym, a nie zwyklym czy slodyczami ;) ja pozwolilam sobie na loda, ale zmiescilam sie w 1000 ;) tylko ze po tym lodize jakos neidobrze mi, zle na mnie wplynal... ale to chyba dobry znak? moze sie od nich odzwyczajam :P
papa i milej zabawy w krakowie :D:D:D
dziekuuuje ;*** :))) jutro cos napisze jak worce ;)))
Paolinkaa miłego wyjazdu :lol: . A jak tam dietka??????????
łohohoo.. ale jestem zmeczona... :P
cały dzien poza domem bylam od po 5 rano .. do przed 22.. <lol>
w tym gdzies 11 h zwiedzania, chodzenia po sklepach itp.
ciekawe ile spaliłam :D?
rano zjadłam chleb razowy z serkiem białym :P
potem jabłko...
potem batonika "corny" :D:P
aa potem bombe kaloryczną... :D ogromna porcja ;D:D:D:P
obiadu :P zamowilam sobie rybe z ryzem, salatke i jakąś bułke dostalam <lol>
i zjadłam troche sosu.. jakiegoś tam :P:D
az sie boje pomyslec ile to mialo kcl...
eeee .. ale z 2 strony lazilam 11 h :D wiec troche spalilam na zapass <Lol>
czy nie zaszkodzi mi taki obiad ?? troche nie zabardzo dietetyczny... ?? <LOol>
doobra koniec tych bzduuur :P
papa;***
dziekuje Lubiana ;*** :)) bardzo fajnie było :)))
a dietkaa hmmmm.. troche ostatnio za duzo sobie pozwalam :P na rozne rzeczy....
za to moze jutro pojde na basen,, ? albo rower... ;)
zalezy od pogody...
a Twoja dietka jak tam ?? :>:>
BuuSsioooole ;**
ten obiad nie taki zly, ryby sa tluste ale bardzo zdrowe i pomagaja w odchudzaniu ;) wiec nie powinno Ci to rpzeszkodzic w dietce ;) a ja dzis tradycyjnie 1000 kcal, choc przyszedl weiczor, a z nim apetyt :( ale nie dam sie :D:D tylko mi sie cwiczyc juz nie chce... a jutro mnie nie bedzie, bo juz kolo poludnia jade do kolezanek i na imprezke :D spale torche kalorii :D buzka :):****
Jak milo poczytac o rozsadnym odchudzaniu :) Nie myslalas o tym, zeby zwiekszyc ilosc kcal do 1200? Mysle, ze bylaby to ilosc akurat dla rozwijajacej sie nastolatki (tez mam 17 lat, skonczylam 20.06)
Bardzo goraco pozdrawiam