Wątek: masakra.... :((((

Witam wszystkich

hmm.. właściwie to nie wiem od czego mam zacząć... a więc tak
zaczynałam sie odchudzać tak jak wiekszość osób.. dieta kopenhaska...
głodówki | ;/ itd.. oczywiśćie nie obeszło sie bez jojo.. ;/
i tak przez niecały rok.... to juz była obsesja.. |
owszem schudłam zawsze tyle ile chcialam. ale kg wracały....
zaczełam sie obzerac i naprzemian odchudzać i tak cały czas... ;/((
nawet zatrzymanie okresu.. i wypadające włosy nie były dla mnie przeszkodą !! ;/
dlatego.. niedawno.. bo gdzieś w czerwcu postanowilam ze schudne ZDROWO !
poszłam do dietetyczki ) wyszło ze mam do zzucenia 6 kg (( aktualnie mniej... ))
chociaż ja sama chciałabym schudnąc tak z 8 kg :P [ zalezy jak bede wyglądać ]
dostałam "diete" a własciwie do rady jak mam sie odzywiać czego unikać itp
puki co jestem zadowolona.. bo schudłam juz ponad 2 kg (( ważenie 23.CZERWCA ))
myśle ze teraz przez te 2 tyg też coś schudłam ))
z moich obliczeń wychodzi ze zjadam tak 1000 - 1500 kcl roznie
czasami pozwalam sobie na coś co lubie np batonik musli , lody , ostatnio zjadłam kawałek ciasta z jagodami , budyń...
jednak mimo wszystko boje sie efektu JOJO (((((
tymbardziej ze za 2 tyg jade na oboz .....
zapewne tam wrtocą mi te kg ;/(( ....
21.LIPCA kolejna wizyta u lekarza ) mam nadzieje ze cos mi ubyło :P:P
a 24 WYJAZD...
Wydaje mi sie ze ja cos za szybko chudne..

Pozatym niewiem czy dobrze robie... ale wczesniej do budyniu czy kislu nie dodawalam cukru... tylko dzisiaj dodalam 1 łyzeczke.. pozatym nie naduzywam też soli..
Choc dietetyczka nic mi o tym nie wspominala...

Myśle ze pomimo młodego wieku [ mam 15 lat ] w ktorym najwiecej dziewcząt wpada w anoreksje czy bulimie... mam "jakieś" pojęcie o odchudzaniu
chociaż to co robiłam wcześniej było GŁUPIE i było drogą prowadzącą do tych własnie chorob.... (( ale z tego co wiem każdy uczy sie na własnych błedach.. ))

Bede tu opisywała co zjadłam.. (( moze nie kazdego dnia ale chociaz co jakiś czas ))

* 13.CZERWCA ~ 63 kg
* 23.CZERWCA ~ 60,4 kg
* 21.LIPCA ~ ???

narazie tyle... )) moze jeszcze pozniej napisze co dzisaj zjadłam ))
Paa

Witaj Paolinko
jezeli to dzinnik, moglas zalozyc topic w dziale dzienniki, ale jesli tak Ci wygodniej, to oki,, szczegolnie ze jestes nowa (zreszta ja sama mam kilka bezsensownych temtow).
Przede wszystki, bardzo dobrze, ze zdecydowalas sie schudnac zdrowo. i ze poszlas do dietetyczki Super, jestes na jak najlepszej drodze
Chudniesz w dobrym tempie, moze troszke za szybko, ale na poczatku diety zawsze chudnie sie troche szybciej. Szczegolnie, ze diete zapisal Ci lekarz, wiec jest ok
nie martw sie, ze nie poslodzilas tego budyniu, ja w ogole staram sie ograniczyc cukry, bo cukier to TRUCIZNA i puste kalorie.
jezeli nie chcesz efektu jo-jo, odzywiaj sie zdrowo po zakonczeniu dietki i duzo cwicz
no i poszukaj na foum w roznych dzialach znajdziesz duzo topicow poswieconych efektow jo-j, a raczej jak go uniknac
no i przede wszystkim, zycze powodzenia w drodze do celu widze po sobie, ze to forum pomaga prawie wszyscy tu chudna, szybciej czy wolniej, ale kazdy sie wspiera i to jest super
dlatego jestem pewna, ze i tobie sie uda
powodzenia
Buziolki :******

dzieki ze myslisz ze mi sie uda ))))
bu$kaaaaaaa ;**

pewnie ze sie uda, niemozliwe zeby sie nie udalo, skoro jestes tu na forum ono ma cos szczegolnego w sobie ja musze sie pochwalic ze juz 4 cm z bioder w zapomnienie poszly, chociaz dzisiaj sie skusilam na placki ziemniaczane ale nie przekroczylam 1000, wiec jest dobrze a mam tak slaba wole jak nikt chyba weic skoro ja chudne (), to czemu Tobie ma sie nei udac??? 3mam kciuki

ja bede za Ciebie 3maac kciuki ) juz 3mam :P))
a mozesz powiedziec ile masz do zzucenia ?? )

na razie moj cel to ok. 5 kg ale jakos nie jestem przekonana do wazenia sie, w nawyk weszlo mi raczej mierzenie, bo miesnie waza wiecej niz tluszcz. a zatem moje wymiarki to:
TALIA: 73 (a bylo 75)
BIUST:83 (a bylo 87 buuuuu tu akurat nie chcialam chudnac )
BIODRA: 90 (a bylo 94 jupiiiiiii)
UDO: 47 (bylo 49)
mierze sie w takich "chatrakterystycznych" miejscach, zeby zawsze w tym samym miejscu, mam np taki pieprzyk na udzie. ale wiesz, nie ma co sie porownywac, bo co do mierzenia - kazdy mierzy sie w innym miejscu, a waga zalezy od budowy kosci. nie wiem, jaki DOKLADNIE jest moj cel - kiedy poczuje, ze jestem juz szczupla, a zmiane zauwaza znajomi - powoli, ale powoli wycofam sie z dietki.
a najlepsze w tym forum jest walsnie to, ze kazdy bez krepacji mowi ile mierzy i wazy, bo tu przeciez kazdy ma cos do zrzucenia i nikt nikogo nie wysmiewa, tylko wspiera a to naprawde ulatwia zadanie no i jak chudniesz niezdrowo, to jest pewnosc ze ktos sie na Ciebie wydrze, ja jestem przykladem, bo jak tylko slysze, ze ktos sie odchudza na 500 kcal, to od razu jade taka osobe :P
jejku, znowu sie rozpisalam...

a wiec podsumowujac, wagowo mamy podobnie do zrzucenia, wiec jak co mozemy sie trzymac razem

wow Gratulujeee )) 4 cm mniej w biodrach to sporo
a mozna wiedzieć jak to zrobiłaś ? tzn jak sie odzywiasz ? i ile Ci to zajeło ?
i ile masz latkoow ??
jejku ja Tylko pytania zadaje <lol>

a co do tych diet typu 500 kcl i mniej.. to kiedyś też tak robiłam i teraz załuje...
ale wiesz zawsze znajdą sie osoby które będą stosować tak rygorystyczne diety.. ;/;/
i co z tego ze ktoś je skrytykuje, one i tak zrobią jak zechcą....

no mam nadzieje ze bedziemy sie wzajmenie wspierac ) i ze zgubimy te 5 kg )

Czmoookass ;** 3majj sie )

latek mam 17, a wlasciwie 16, bo urodzilam sie w grudniu no, ale rocznikowo dajmy na to ze jest 17
odchudzam sie od okolo 1,5 miesiaca, ale taka "prawdziwa" diete stosuje od 10 dni. Na poczatku po prostu mniej jadlam, troche cwiczylam - efekty takie sobie :/ no, ale 10 dni temu znalazlam ta stronke i zaczelam stosowac diete 1000 kcal, czyli jem w miare normalnie, ograniczajac tluszcze, slodycze itd., a jedzac duzo warzyw i owocow zdarzaja mi sie wpadki, jak chocby dzisiejsze placki ziemniaczane, ale staram sie nie przekraczac 1000 kcal i na razie sie udaje wlasnie ten serwis to byl jakby przelom, bo wzielam sie porzadnie za siebie no i zaczelam prowadzic bloga, to tez mi bardzo pomoglo ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]), ale nie opisuje na nim co zjadlam i ile wycwiczylam (chociaz to tez), ale ogolnie jak mi idzie znalazlam inne blogi odchudzaczek i sie razem pilnujemy teraz np mam taka chwile ze strasznie mi sie chce slodkiego i od razu opisalam to na blogu, uspokoilo mnie to troche no i cwicze, chociaz straszny len ze mnie hihi ale polubilam skakanke, chcialabym boksowac, ale nei mam worka ale to byloby cos dla mnie, bo ogolnie chyba zbyt agresywna jestem hihihii
a ja sie zawsze masakrycznie rozpisuje
no, to by bylo wszystko o moim jedzonku
jasne, ze bedziemy sie wspierac, razem zawsze razniej i latwiej szczegolnie, ze mamy podobny cel fakt, ze ja bardziej patrze na wymiary, ale zmagamy sie z podobnym problemem
buziaczki :************* i pisz w tym topicu jak Ci dietka idzie tez bede tu pisac o swoich sukcesach i porazkach hehehe

thx ;** za wyczerpującą odpowiedz )))))

napisze teraz takie małe podsumowanie dnia :P)

~ I śniadanie:
1 grahamka z serkiem białym i pomidorem
~ II śniadanie:
jagody z jogurtem nat.
~ obiad:
trochę ryżu ( białego ) + 2 małe skrzydełka z kurczaka ( 10 dag ) +
fasolka szparagowa (zielona) + sałatka z pomidora itd.. :P

[1/2 talerza to warzywa ]

~ podwieczorek:
budyń

pomiedzy posilkami 2 brzoskwinie

~ kolacja:
3x chleb razowy z tym samymy co na I śniadanie

no i teraz tak umierałam z głodu ze zjadlam jeszcze jedną kanpake.. ;/

witaj :** ja sobie wczoraj z glodem na szczescie poradzilam.. a raczej nie z glodem, tylko checia zjedzenia czekolady i jestem z siebie dumna
wczoraj zjadlam dokladnie 1012 kcal, przynajmniej tak mi wyszlo w dzienniczku na tym serwisie:
sniadanie: 2 szklanki wody, 100 g jogurtu z otrebami
2 sniadanie: kromka białego (niestety!) chleba z zoltym serem
obiad: 2 placki ziemniaczane - 400 KCAL
kolacja: po tych plackach planowalam nic nie jesc, ale sprawdzilam i okazalo sie, ze nie doszlam jeszcze do 1000... no to zjadlam resztke jogurtu
no i pocwiczylam sobie, ale nie za duzo
tak wiec mimo tego sera i plackow, nie bylo zle
a Tobie bardzo ladnie poszlo, zdrowe jedzonko

a teraz wcinam sobie na dzisiejsze juz sniadanie jogurcik naturalny i chleb graham
pozdroowki :**:**