Wersja do druku
napisze wam wieczorkiem czy moja diete przestrzegalam i ile cwiczylam,,czuje sie silniejsza dzieki wam dziewczyny,mamy wspolny cel !!!!!!!!!!!!pozdrowionka lece do mojego ukochanego, w niedziele mamy rocznice bycia ze soba to juz 2 roczek,mam nadzieje ze poczuje sie bardziej dowartosiowana tego dnia pa l
Hejjj jak Wam minoł dzinek bo mnie dosc dobrze sło aż do godziny 17.30 bo zjadłam 3 małe kromeczki ciemnego pieczywa z oscypką i tym zawaliłam ale co tam zjadłam to przed 18.00 teraz troszke poćwiczyłam i jest dobrze już nic niebede jeść a jutro ostatni posiłek do 16.00 w sumie to najpierw organizm musi sie przyzwyczaić więc chyba nic złego niezrobiłam jak sobie zjadłam do 18.00 ten chleb a jak wam idzie bo wierze że jutro bedzie lepiej w moim wykonaniu :lol: opisujcie jak wam poszło dzisiaj czekam buzioll :*:)
HEJ!!! mi jeszcze dzionek nie minol , bo ja jestem w stanach , teraz jest u mnie ok13 , ale poczatki diety sa na razeie dobre.Rano biegalam i maszerowalam przez 1/2 godzinki , pozniej wypilam kawe z mlekiem i zjadlam lekkie sniadanie tj.salatke owocowa -wszystko razem ok.330 kcal , niedlugo zjem sobie surowke a pozniej pierogi i to bedzie koniec na dzisiaj , no i wieczorkiem zamierzam cwiczyc
Ja mam 158 wzrostu wiec jestem jeszcze nizsza niz wy a waze niestety wiecej , moj najwiekszy problemem sa masywne uda i duza pupa , z reszta jest oki.
trzymam kciuki za WAs , damy rade pa
tojaa ja też mam 158cm i waże 60 kg a ty ile ważysz??
hejka ja dzisiaj zjadlam
na sniadanie bułka+serek+pomidor
obiad-zupa warzywna na kostce rosolowej
przekąski-arbuz kolo 200g,1marchewka
zjadlam o 21 -marchewke i kubek zupy warzywnej
jutro nie bede jadla do 18,ale wracam z pracy o 21 i jestem bardzo glodna
olivka60Ja waze niestety 3 kg wiecej :( ale mam nadzieje , ze juz niedlugo nie bedzie ich :D w co bardzo wierze , bo wasze wsparcie daje mi bardzo duzo , dzieki pozdowionka
OKI....zdaje sprawozdanie z mojego dnia ...tak ogolnie to nawet nie bylo zle , ale chyba troche przekroczylam 1000kcal - pocieszam sie tylko tym , ze moze spalilam troche podczas biegania :) Ciesze sie bardzo , ze wytrwalam ten pierwszy dzien , bo zawsze najtrudniej jest zaczac . Pozniej jak juz sie wciagne , to moze bedzie lepiej :D . powodzenia na kolejne dni :D :D
Gratuluje dziewczyny pierwszy najtrudniejszy dzien przed nami pozdrowionka dla wszystkich pa
ps. wczoraj cwiczylam tylko 12 min hula hop dzisiaj okolo 1h musze zrobic papapa
ja tez zaczelam od wczoraj ale jak tak czytam co wy jecie to boje sie ze nie schudne :oops: zalezy mi zeby do konca wakacji zrzucic 5 kg wiec musze ograniczyc slodycze a to nie bedzie latwe bo co do podstawowego jedzenia obiad i sniadanie musze miec nrmlne bo inaczej mama bedzie cos podejzewac zycze wszystkim powodzenia i sobie tez :wink:
hej własnie dzisiej widze sie z wami ostatni raz bo wyjeżdzam do Hiszpani i niebędzie mnie dopiero wróce 29 sierpnia :(:(:( i dopiero wtedy wejde na to forum i opisze jak mi idzie dieta i ile schudłam pozdrawiam wszystkich i do zobaczenia 29 sierpnia buziollll i pamiętajcie że pozytywne myślenie to podstawa :):):):*:*:*:*:*