-
1.
- 3 kromki grahama (200 kcal)
- makrela wędzona (50 kcal)
- ogórek kiszony (10 kcal)
2.
- kasza gryczana (170 kcal)
- łyzka sosu (90 kcal)
3.
- trzy wafle w czekoladzie (300 kcal)
4.
- płatki (130 kcal)
- mleko 1,5 (70 kcal)
1040 kcal. Hm...
A z tymi napadami to proste. Myslimy sobie: "I tak już przekroczyłam limit, więc..." I jemy. Bosz...
Mózg mi wycieka uszami :lol: . Uczyłam się bite trzy godziny, a jeszcze musze powtórzyć angielski, jutro sprawdzian. I jeszcze kartkówka z polskiego. Wykresy zdan! :shock:
No nic.
Pozdrawiam :*
-
no pilnuj się !! bo efekt jojo to naparwde bardzo przykra sprawa... :( sama tego doświadczyłam ! schudlam 5 kg a przytylam prawie 10 ! :shock: i teraz tak trudno sie tego pozbyć... ale co, walcze !
ucz się ucz ... :D
-
PERwerS a Ty chyba mialas byc moja boginia? Cos nie wyszlo...
Ale oby tym razem sie udalo. Mialas tak niedaleko do celu. Trudno dasz jakos rade, ale bedziesz to miala z glowy i Ci sie uda! Trzymaj sie :wink:
-
na szczęście nie doszłam do wagi wyjściowej (62 kg). z 56 przytyłam do 58-9 kg, więc jojo tylko częściowe. no nic... będę się pilnować. :)
-
To 3 kilowe jojo to jakies fatum - mam to samo. a jak na dzis trzymasz sie pieknie:*
-
pilnuj się tak i będzie git :D
-
Więc próbuję nowej diety. Mianowicie SB. Kto nie wie o co chodzi to tutaj (http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61304) znajdzie informacje. (Pierwszy post jest z zasadami diety.)
1
:arrow: jajecznica z 3 jajek z natką pietruszki, na 1,5 łyżki oliwy
:arrow: gulasz z chudego mięsa wieprzowego, seler, sałatka z kiszonej kapusty
:arrow: kawałek selera
:arrow: serek wiejski Piątnica 3% + płaska łyżeczka kakao
To plan na dzien dzisiejszy, jak narazie spełniłam punkt pierwszy :)
No cóż...
Pozdrawiam! :)
-
-
Chcesz to mogę Ci przesłać poradnik SB. Mam na kompie :P
-
Hehe, już sporo wyczytałam, ale jeżeli masz to poproszę :)
darkladysz@o2.pl
..... a ja dalej na obiad czekam :D
