Wątek: Musze jakos schudnąć

Musze schudnac, tylko nie wiem jak, prosze o pomoc
Mój wiek to 15 lat!!

No podaje moje wymiary:
Wzrost: 150 cm

Waga: 50kg

W pasie: 90 cm

W biodrach: 87 cm

Bardzo proszę o szybką pomoc

A i mam do was jeszcze jedna proźbe, jakie cwiczenia trzeba stosować na brzuch i nogi!! No ale bardziej zalezy mi na tych na brzuch!!!

na brzuch to brzuszki, hulahop, na nogi skakanka, bieganie (to na lydki) a na uda rowerek. powodzenia

Kasieńko damy radę Najlepsza bo najzdrowsza jest dieta 1000 kcal i nie chodzi sie głodnym. I dużo ćwiczeń Brzuszki, może ABS, rowerek, i jakieś inne ćwiczenia
Powodzenia

Wszystko odnosnie cwiczen znajdziesz na naszym forum w dziale Kultura fizyczna, wystarczy troche poszperac Nie masz nadwagi wiec nie wiem czy potrzebna bylaby Ci dieta. Moze wystarczylo by zrezygnowac ze slodyczy, nie jesc po 18 i ogolnie zmienic nawyki zywieniowe na zdrowsze oraz po prostu cwiczyc? Ale zrobisz jak chcesz. Pozdrawiam

Polecam "6" Weidera. Dzisiaj jest mój trzeci dzień, a brzuszek już jakby troszkę bardziej twardy. Joga jest dobra - rozciągniesz się, odprężysz. Ja zaczęłam ćwiczyć razem z telewizorem. Mam 40 minut ruchu - 20 jogi i 20 gimnastyki. Do tego "6" i trochę biegu. Casami poskaczę na skakance, czasami spacer.
Nie masz nadwagi - ruszaj się b. dużo i jedz 1200-1400 kcal. Nie napisałaś ile masz lat, a to moze byc ważne przy doborze dietki.

Całuski, jestem z Tobą.