Wątek: pomóżcie.. sprawdzoen sposoby..

Mam 15lat, 165cm wzrostu i ważę 57kg bardzo chciałabym schudnąć, tylko nie wiem jak. Znam te wszystki "triki" nie jesc slodyczy duzo ruchu, tylko ze w praktyce to trudniej wychodzi.. KOCHAM SŁODYCZE nie przeżyłam chyba jeszcze dnia zebym czegos slodkeigo nie przekasila.. Ostatnio mialam 55kg schudlam na diecie1000kcal 3kg przez tydzien a teraz [chyba efekt jojo] przez trzy tygodnie 4kg

Pomóżcie mi jakoś.. może jakieś sprawdzoen dietki..?? proszę!

Większosć dziewczyn poleci pewnie 1000 kcal, na której chudnie się 1 kg tygodniowo. Widzę, że już to stosowałaś. Ja tam za tysiakiem dla nastolatek nei rpzepadam, ale wg mnie to jest "mniejsze zło".
Najlepsze jest po prostu to, co napisałaś: nie jeść słodyczy i dużo ruchu. A kiedy osiągniesz sukces, nie rzucaj się na jedzenie, tylko stopniowo zwiększaj dawkę kcal.
Powodzenia!

Masz odpowiednią wage.
Polecam tylko ćwiczenia i brak słodyczy.
Nie bądź słaba, bo każda z nas żyje bez słodyczy i Ty też nie powinnaś być gorsza bo moje życie wyglądało tak samo.

Racja. Najlepszy ruch, ćwiczenia i brak słodyczy. Szkoda tylko, że tego tak trudno się trzymać . No ale może Tobie się uda . Będę trzymać kciuki, powodzenia .

57 kg na 165 to waga ok. owszem jakby bylo 50 to bylo by idealnie, ale 57 to tez git. wiem co mowie bo wlasnie przywalilam do 58 choc jeszcze wczoraj bylo 57//:P