a owszem, ale ja też jestem bardzo niska - mam 153 cm wzrostu
Wersja do druku
a owszem, ale ja też jestem bardzo niska - mam 153 cm wzrostu
Ja tez cwiczylam ABS ale tylko kilka dni, bo mi sie odechcialo :)
ale jak narazie solidnie trzymam sie mojej skakaneczki i brzuszkow - tych zwyczajnych :-)
taka mi ochote narobilas na serek wiejski ze zaraz lece zrobic sobie go na sniadanko ;)
Wczoraj zawalilam na calej linii, ale dzisiaj nie mam zamiaru sie poddawac i dalej bede kontynuowac diete. Po ABS widze efekty, nawet duze i jestem bardzo mile zaskoczona. Zarysowaly mi sie ladnie miesnie, a brzuch jest bardziej plaski.
Dzisiejszy dzien zaczelam bardzo dobrze i obym tylko wytrwala tak do jego konca... :?
wpadki się zdarzają każdemu ;) tylko trzeba na jednej zakończyć :) wytrwasz na pewno, w końcu jesteś silna - trzymaj się :)
"Co cie nie zabije to cie wzmocni". Nieprawda! Popoludnia i wieczory po prostu mnie zabijaja. Sa przeklenstwem dla calej mojej diety i one ja rujnuja. Nie macie jakis sposobow na to zeby nie obzerac sie i nie podjadac wieczorami i popoludniami? Zaczynam juz przez to lapac wieelkiego dola... :? Codziennie obiecuje sobie, ze nastepny dzien bedzie lepszy, ale nie jest, wiec obiecuje sobie, ze przyszly jednak bedzie super, ale i on rowniez nie jest. Takie bledne kolo.
taa wieczorami to najlepiej albo usiasc na gg i pograzyc sie z kims w bardzo ciekawej rozmowie, albo ewentualnie pic jakies dobre herbatki, rozpuszczalne witaminki... cos z tych rzeczy... :)
niestety wieczory tez sa dla mnie okropienstwem i ciagle z nimi walcze:)
albo się uczyć :wink:
...albo wejść na forum :D
Dzisiaj zjadlam:
:arrow: śniadanie
kromka chleba orkiszowego (40g)
serek wiejski (60g)
pomidor
:arrow: drugie śniadanie
jabłko (140g)
:arrow: obiad
łazanki
:arrow: podwieczorek
6 winogron
pół jabłka (60g)
Dzisiejszy dzien wyglada nawet calkiem niezle, przede mna jeszcze kolacja i tylko kolacja, nie zjem dzisiaj nic ponadprogramowego, zadnego podjadania :twisted:
Cwiczylam dzisiaj ok. 45 min na silowni a dodatkowo gralam z 10 min. w koszykowke, czyli moge zaliczyc, ze jakis ruchj byl. :)
no i ładnie :) tak trzymać :)