Wersja do druku
Mam bardzo fajny artykół na temat rozciągania się i robienia szpagatu, jeśli chcesz (albo któraś z Was chce) to niech mi najlepiej wysle nawet pustego meila tylko z tytułem "szpagat" to odeślę :)Cytat:
Zamieszczone przez KaRo0oLiNa
ninti85@interia.pl
Gratuluje Karolcia :lol: No ja bym byla jak najbardziej za tym, zebys pochwalila sie tez wizualnie :wink: no i tak jak stwierdzila Paula, z buzka wyrazna :D
oj szpagat....ja nigdy chyba bym nie zrobila :?
heh szpagat - marzenie :roll: nie no ja jestem jakas taka malo rozciagliwa, no i nawet po wielu cwiczeniach do szpagatu nie moge dojsc :? a w zeszlym roku prszez pare miesiecy probowalam - chyba ze ja cos zle rpobie w cwiczeniach rozciagajacyvch :wink:
Ja kiedys (kiedys kiedys...) chodzilam na akrobatyke i umialam szpagaty bez problemu, teraz tez nawet potrafie, ale troche boli mnie:)
Jak chodzilam za mlodu na gimnastyke artystyczna to tez robilam szpagaty, teraz moge sobie jedynie pomarzyc :] chociaz tez sobie kiedys pomyslalam, ze warto by bylo sie nauczyc :)
No warto warto chyba :wink:
Zmierzylam sie rano i zapisalam wszystkie wymiary, zebym miala napisane. Szkoda, ze nie zmierzylam sie przed dieta, no ale wtedy to bym sie zalamala! Podac Wam ? A dobra co mi zalezy :lol: w nawiasie napisze ile bylo cm pod koniec pazdziernika jak dolaczylam na forum :)
:arrow: ramiona - 87 cm
:arrow: "biust" - 80 cm :cry: (było 87 cm :? )
:arrow: pod "biustem" - 75 cm (było 80 cm)
:arrow: talia - 68 cm (było 76 cm, a przed dieta 83 cm!)
:arrow: pępek - 74 cm (było 82 cm)
:arrow: pod pępkiem - 77 cm :oops:
:arrow: kości wystające - 80cm (było 86 cm)
:arrow: pośladki - 84 cm (było 92cm)
:arrow: udo - 46 cm (było 51 cm)
:arrow: nad kolanem - 34 cm
:arrow: łydka - 33 cm (było tyle samo :P )
Ehh no troszke sie pozmienialo :D Pomijajac to, ze biustu to ja nie mam :/ A przed dieta te wymiary pewnie byly 2 razy wieksze ;D
dorcas :arrow: też kiedyś tak myslałam - "ja i szpagat - niemozliwe" ale teraz czasami mi sie udaje, ale czasami mam jakos tak ze niewiadomo skad zaczyna mnie cos boleć. Np ostatnio - na treningu byłam w weekend, potem przez cały tydzien ograniczam sie tylko do brzuszków i pompek a w ostatni piątek na wfie nagle czuje ze boli mnie coś w biodrze i na dodatek łydka podczs biegania :shock: sobie mysle skąd to u cholery sie bierze, przeciez nic takiego nie robiłam. No i teraz w ostatni weekend juz nie mogłam sie tak w pełni rozciagac na treningu bo o ile ból w łydce minął to jednak w biodrze ciągle cos mnie tam bolało i musiałam sie nieco oszczędzać.
Może tak skoro sie chwale ;) swoimi doświadczeniami to kiedy w miesiacach wrzesien - listopad oprocz treningów jeszcze biegałam (po obliczeniu wyszło mi 7 h intensywnego treningu/tydzen (3,5h treningi + bieganie w dni bez treningu 5x0,5h)) to potem kiedy dluzej posiedziałam np przy kompie albo na wykładach to przy wstawaniu miałam trudnosci z rozprostowaniem kolan. Nie wiem jakie wnioski z tego wyciagnac pownnam, moze po prostu za duzo tego bylo heh :]
Bosh...46 w udzie?? 9 cm więcej ode mnie!! ja też chcę :cry: :cry:
ja się wolę nie mierzyć! :oops:
sorry, ale teraz sobie trochę ponarzekam! :( NIE CHCE MI SIĘ SKAKAĆ!!! a jeszcze dzisiaj nie skakałam... to znaczy muszę skakać chyba z 40minut... zdechnę chyba! i w ogóle za późno zjadłam kolację, teraz będę musiała czekać z pół godziny, żeby wreszcie poćwiczyć i mieć spokój... :? a na pewno sąsiedzi na dole (mieszkam w bloku:() będą stukać w kaloryfer...
LUDZIE! ratujcie moją upadającą motywację...!!!
a szpagatu nawet nie będę próbować :P