Wątek: Chcę schudnąc 7 kg...

Witam... mam 17 lat i ważę 57,5 kg przy wzroście 153... moją optymalną wagą byłoby 50 kg... tylko w ogóle nie mam pojęcia jak się do tego zabrac... chciałabym schudnąc bezpiecznie i skutecznie... Pozdrawiam.. mam nadzieję, że mi pomożecie...

h... postaw na ćwiczenia, znajdz kumpele albo kup plytke z cwiczeniami aerobik zapsiz sie na jakeis zajecia no nie wiem jak tam Twoj budzet w kazdym razie ćwicz !!! hm... najelpiej by bylo jak bys stosowala diete 1000-1200 kcal wtedy bys schudla do sylwestra z 4 kg albo poprostu łatwiej może jedz śniadanie obiad i leciutką kolacje koniecznie przed 18 wszystko w mniejszych porajach polowe albo 2/3 tego co dotychczas. wywal slodycze z jadlospisu jedz warzywa i owocki. wiecej znajdziesz w innych postac zapraszam.

Oj tak Zgadzam sie z NieZaGruba zreszta poczytaj sobie tutaj na forum rozne tematy i sama dobierzesz sobie optymalny program odchudzania a jesli jakies nowe pytania bedziesz miala to pytaj wszystkich !!!!