Co zrobiliście/łyście że schudliście ?poradzamy i odradzamy

[MoNiKaRe]

Tutaj każdy może opisać swoje zmagania, wzloty, upadki.
Co odradzacie odchudzającym się, a co polecacie.
Jakie ćwiczenia wam pomogły ?
Co trzeba zrobic aby schudnac z brzucha, z nóżek...itd. itp.
Pomóżcie.
Każdy powinien się wspierać.
Kiedyś ktoś mi napisał to na forum:
"człowiek mądry uczy się na błędach cudzych, głupi - na swoich"


START :
waga : 5 6 kg
wzrost: 1 7 3 cm

Ja jadłam około 500 kalorii dziennie plus ćwiczonka na przykład brzuszki, rozciąganie itp.
Cel osiągnęłam, bez efektu jo-jo.
Mam teraz extra figurę.
Pozdrawiam

[MoNiKaRe]

500 kcal dziennie to nie za malo?
nie wypadaly ci wlosy, nie mialas klopotow ze zdrowiem ?
gratuluje figurki)
z moja jest wszystko ok oprocz brzucha!
brzuch to moj koszmar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[noemcia]

500 to za mało zdecydowanie, zresztą...Olga, masz niedowagę 4kg... no ale jak tam sobie chcesz

ciesze sie że zapamiętałaś moje hasełko
co do ćwiczeń, poszukaj w dziale : kultura fizyczna mi pomaga skakanka, ale nie można przesadzić, bo stawy szwankują

Nie, wszytsko ok, nawet zapuściłam sobie paznokcie kiedyś obsesyjnie obgryzane, ale to tak off topic
Buziole :*

[Sylvatica]

4? Masz kobieto niedowagę 15 kg. Ale ja się nie udzielam bo sama mam niewiele mniejszą

[justysia15]

hej olgaaa89 a ile schudlas jedzac 500kalorii i w jakim czasie noi ile wynosiła twoja waga początkowa?? odp plisss pozdro

[Sylvatica]

ludzie 500 kalorii to za mało! Bez sensu się głodzić, jak to i tak da tylko chwilowe efekty. Potem można mieć niezłe problemy z przemianą materii i większe tendencje do tycia! 1000 to najmniej.

[MoNiKaRe]

a mi sie nie chce liczyc kcal
caly czas popelniam jeden blad:
przez caly dzien nic nie jem, a przed spaniem obzeram sie jak swinia.
jestem swiadoma, ze przez to tyje ale ja inaczej nie umiem
jak mam jesc cos w ciagu dnia to mi niedobrze
przed chwila oddalam obiad mojemu psu
mama:smakowalo?
ja:no, jasne
hehe
dziekuje za tyle odpowiedzi
ale licze na wiecej
napiszcie o swoich bledach, o tym co wam pomoglo a co zaszkodzilo...

[Alessaaa]

Nie wierze zeby jedzac 500kcal nie miec problemow ze zdrowiem. Ja zeszlam do 800kcal i zaczely wypadac mi wlosy calymi garsciami, nawet gdy jadlam 2400kcal i bralam witaminy wlosy wypaaly do tego problemy z okresem mialam, sucha skore, bylam blada. Cwiczylam i ajdlam 800kcal kazdego dnia minimum 40min cwiczen i spacer a potem rower minimum 1h i cwiczenia 1h. Niby na poczatku bylo mi slabo ale potem organizm sie przyzwyczail i nawet na 800kcal bylam anjedzona. Dziewczyny nie popelniajce tego samego bledu co ja, lepiej jesc te 1000-1200kcal, dodac cwiczona i chudnac zdrowo. Naprawde to byla moja pierwsza dieta a mialam jojo-male ale jak sie je ponizej tysiaka to zazazwyczaj potem nagle gdy sie poczuje ze mozna jesc wiecej juz sie czlowiek nie moze powstrzymac. Badzcie madrejsze niz ja.


Olga tak masz super figure, wygladasz jak wieszak, zero bioder, zero piersi. Przy takiej wadze inaczej sie nie da wygladac.


pozdrawiam