Wątek: Kilka pytanek i istotnych dla mnie spraw!!

No więc znacie mnie z tematu "chcę schudnąć 16 kilo", to prawda ale mam kilka dylematów, spraw i pytań. Mam nadzieję, że mi pomożecie:
1. Ja nie mam rzadnych przyrządów do ćwiczeń, jakie ćwiczenia by mi pomogły??
2. Jaka dietka błaby dla mnie odpowiednia? (mam 15 lat)
3. Jakie potrawy zawierają mało kalorii?
4. Co to są te ćwiczenia 6 weidera? i gdzie je znależć??
5.Czy myślicie, że do maja uda mi się schudnąć 16 kilo??


PROSZĘ NIE ZOSTAWIAJCIE TAK MOJEGO TEMATU!! DORADZAJCIE!!

Z GÓRY DZIĘKUJE I CZEKAM NA ODPOWIEDZI!! DIETKE CHCE ZACZĄĆ OD JUTRA!!

DO DZIEŁA!!!

ja na poczatek proponuje zebys policzyla sobie ile jadasz dziennie kcal i od tego odjela 500 powiedzmy
a co do cwiczen to nie musisz miec przyrzadow zeby cwiczyc 6 weidera znajdziesz w netku (cwiczonka na brzuszek) ale slyszalam ze nie spalaja tluszczu tylko wyrabiaja miesnie, nie wiem ile w tym prawdy. Co jest malo kcal? to co generalnie nie ma tluszczu, owocki, warzywa, powinnas duzo wody niegazowanej pic, zrezygnowac z bialego pieczywa, jest kasze, ryby, zamiast oleju uzywac oliwy z oliwek bo zdrowsza
3 mam za Ciebie kciuki

keisha18 dziekuje za rady na pewno z nich skorzystam!! no od jutra zaczynamy!!

Jak nie masz przyrzadow to wystarcza brzuszki, rozciaganie, bieg w miejscu, mozesz poskakac niby tak samo jak ze skakanka ale bez niej :P
Masz 15 lat i to zalezy od Ciebie, bo wszyscy mowia, ze w tym wieku nie powinno sie jesc tak malo, ale ja jestem na tysiaku 3 i pol miesiaca i jakos zyje
6 Weidera wyrabia miesnie, a nie wiem czy spala tluszcz. W sumie ja mam teraz wyrazne miesnie po tych cwiczeniach, ale jak zaczniesz je robic to lepiej skoncz. I trzeba miec do nich silna wole
Do maja napewno Ci sie uda schudnac jesli bedziesz miala jakas niskokaloryczna diete

karolino ja myslalam zeby miec dietke 1000 kcal + cwiczonka skoro ty moglas to ja tez moge (postaram sie) dzieki za rady

Siema!
Polecam, aby najpierw schudnąć a potem zabrać się za 6 waidera lub inne ćwiczenia tego typu i ćwiczenia na rzeźbę mięśni. Teraz potrzeba ci ćwiczeń ruchowych i diety, bo co z tego że twoje mięśnie będą super wyrzeźbione, jeśli przykryte będą warstwą tłuszczu.
Wystarczy, że na początek przestaniesz spożywać masło i margaryny, cukier zastąpisz słodzikiem. Jeżeli jesz dużo słodyczy, możesz zacząć brać chrom, który reguluje poziom cukru we krwi, dzięki niemu nie ma się ochoty na słodycze. Zauważ że wiele kalorii wyeliminujesz w ten sposób.Pozdrawiam!!!Pa

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Poczytaj sobie o białkach, tłuszczach i węglowodanach. Ja dzięki temu schudłam już 10kg. Najskuteczniejszy sposób. Oczywiście mieszcząc się w 1000 kcal ale biorąc pod uwagę Twój wiek sądzę, że będziesz chudnąć jedząc 1300-1500 kcal i oczywiście ćwicząc. Nie masz przyrządów w domu? A po co Ci przyrządy. Wystarczy, że poszukasz w necie filmików z areobikiem. Chcesz spalić tłuszcz postaw na areoby - rower, stepper, bieganie, taniec, areobik. Wszystko co podwyższy Ci tętno i spowoduje, że nieźle się spocisz. Aha i ćwicz najlepiej co najmniej pół godziny non stop, bo dopiero po 20 min rozpoczyna się porządne spalanie tłuszczu. Pozdrawiam.

Rób brzuszki i biegaj, tańcz itp
Prawda jest taka, ze dla nastolatek nie ma odpowiedniej diety bo się nie powinno stosować, niezdrowe itd. jak najwięcej cwicz, to jest najważniejsze ale tak w ogole to ja jem 1000 kcali jestem zadowola
O tych kaloriach to znajdziesz na głównej stronie. Przedewszytskim warzywa !
Wpisz w góglach 6 weidera- znajdziesz.
Zalezy czy Ci naparwde zależy.
pilnuj się