Wątek: Nowa

Witam Was wszystkie
Jestem tutaj nowa i chciałabym abyście mi pomogły znaleźć odpowiednią dla mnie diete. Chciałabym schudnąć 5 kg bez wyrzeczeń, z wygodnym sposobem przygotowywania potraw, neistety codziennie mam mało czasu więc chciałabym się dowiedziec co najlepiej jeść jesli nie ma się czasu na ciepłe posiłki...poza tym może znacie jakies dobre ćwiczenia na pozbycie sie tłuszczyku z bioder i talii?
Waga: 55kg
cel: pozbycie się 5 kg
czas: mniej wiecej 2,3 miesiące
i chcialabym utrzymac tą wage moze która z was ma podobny problem do mojego, nie chodzi tutaj o zrzucanie natychmiast 20kg...tylko 5 w niedlugim czasie. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc)))

A ile masz lat, i wzrostu?
I podaj wymiarki swoje

dołączam się do pytania Cerise

hejJa polecam 1000kcal plus cwiczeniaTak jak chiba wiekszosc z nas:P Pamietam o zdrowym jedzonku,owocach warzywach ciemnym i chrupkim pieczywiea kg znikna!!!Buzka:*

a ja mam pytanko co do diety 1000 jesli ja sie utrymuje iles tam czasu az do wymazonej wagi of cours z ciwczeniami to jak potem wrocic do "normalnego" jedzonka ale zeby nie bylo jojo ;> z gory dziekuje za odpowiedz

jak chcesz juuz skonczyc 1000 kcal to musisz stopniowo dodawac po 200 kcal np co tydzien!! i wkoncu wrozcisz do liczby kalorii jaka jeszcze teraz!! PAMIETAJ O CWICZENIACH

Cwiczenia na biodra i talie to skakanka, hula hop, brzuszki, bieganie...

A jesli nie chce sie miec na 100% jojo to lepiej 100 kcal. Tzn wtedy jeszcze troche zgubisz. Przy 200 kcal mozliwe, ze nie.

wzrot :166 wiek :15 , pozdrawiam