Witam Was wszystkie
Jestem tutaj nowa i chciałabym abyście mi pomogły znaleźć odpowiednią dla mnie diete. Chciałabym schudnąć 5 kg bez wyrzeczeń, z wygodnym sposobem przygotowywania potraw, neistety codziennie mam mało czasu więc chciałabym się dowiedziec co najlepiej jeść jesli nie ma się czasu na ciepłe posiłki...poza tym może znacie jakies dobre ćwiczenia na pozbycie sie tłuszczyku z bioder i talii?
Waga: 55kg
cel: pozbycie się 5 kg
czas: mniej wiecej 2,3 miesiące
i chcialabym utrzymac tą wage moze która z was ma podobny problem do mojego, nie chodzi tutaj o zrzucanie natychmiast 20kg...tylko 5 w niedlugim czasie. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc)))