ale to nie twoja waga tylko ci jedzenie ciazy ciagle :) nie ma mowy, zebys w pare godzin tyele przytyla. pojdziesz do toalety i wszystko bedzie w normie
Wersja do druku
ale to nie twoja waga tylko ci jedzenie ciazy ciagle :) nie ma mowy, zebys w pare godzin tyele przytyla. pojdziesz do toalety i wszystko bedzie w normie
a co myślisz o tych dietach co dałam linki ??
ta na lato wydaje sie kuzaaaaajca :twisted: moze sama skorzystam
tamta druga tez fajna tylko ja nielubie tego przestrzegac.. wole jesc to na co akuratmam ochote tylko w malych ilosciach ;)
ja wole jak jest jadłospis ułożony :P
bo jak mam jesć na 1000kcal to po pierwsze denerwuje mnie to liczenie , po drugie to zawsze podjadam,słodycze.. ;)
chyba sobie zrobie tą na lato :D bo też mi sie spodobała :lol:
no ja juz tabele kaloryczne znam na pamiec i slodycz nie jem jak widac po moim poscie ;) teraz jem same owoce platki z zimnyyyym mlekiem i akurat jem kisiel ;) same takie lekkie zarcie ;).
ja bym chciała być na 800kcal :P (hihi jak byłam 3 dni na 550kcal to spokojnie byłam najedzona)
tylko musiałabym sobie robić jadłospis, bo jak mam jeść wszystko ale w limicie to mi to nie wychodzi...
no teraz wakacje to i tak duzo jesc nie bedziesz ;) spokooo jak tobie wygodniej.. ale odradzam z calego serca diety ponizej 900 kcal. 900-1000 jest spoko :)
obliczyłam że przy 800kcal zrobie sobie jadłospis tak żeby:
śniadanie-250kcal
obiad-350kcal
kolacja-200kcal
dlatego dzisiaj na śniadanie:
250ml mleka 0.5% -88kcal
3xczubata łyżka płatków kukurydzianych-114kcal
rodzynki 5g-13kcal
płatki owsiane 20g-28kcal
czyli łącznie 243kcal :D
badz na 900 kcal, mowie ciiiii bo jak sie zucisz to nie bedie moja wina !! :P
rano mzoesz jesc nawet 500 kcal i tak masz caly dzien na spalenie tego i ci nie przybedzie ! :)
wogule nie powinno sie schodzić poniżej 1000 bo sobie mozemy zrąbać przemiane materii, ale to tylko taka moja mała uwaga.
Zycze powodzenia.
zobacze ;)
najwyżej pododaje do reszty po 50 kcal ;)
obiad-
dwa krokiety z mięsem 2x182=364kcal :lol:
Niewiem,pewnie nie zaduża.. :roll: Słuchajcie przeciez waga nie jest taka wazna :roll: Przynajmiej dla mnie,najwazniejsza jest sylwetka,np. moja kumpelka jest bardzo szczupła a wazy 56 ma 13 latek a wiecie czemu??Bo ma miesnie... 8) :wink: 3majcie się :!: :P Heh :D
kolacja-
250ml mleka 0.5% - 88kcal
2x łyżka płatków kukurydzianych - 76kcal
w między czasie pomidor -34kcal
dzisiaj 804kcal :lol:
to za malo.. terazjest zmotywowana ale dluuugo tak nie ppociagniesz niestety :(
Naprawde dociągaj do 1000 boprawie wszystkie z nas przechodzily takie obnizanie kcal, i mało której to na dobre wyszło.
najwyżej jak uznam że za mało to zwiększe..
No spoko, ja to mówiłam w dobrej wierze. Przecież to twoja dieta i możesz z nią robić co chcesz. Dązysz do tej samej wagi co ja więc będe wpadac i Ciebie też zapraszam do siebie.
tysiak to absolutne minimum.. do 1000 trzeba dociagac.
to co.. mam coś jeszcze zjeść ??
edit:
i tak nic takiego nie ma w lodówce.. :roll:
jejciu ja nie schudne tych 3 kg do 9 lipca :cry:
schudniesz
jak bedziesz jadla 1000 i cwiczyla to schudniesz
problem w tym że ja nie ćwicze.. nigdy mi sie nie chce..
to niech ci sie zachce
pytanie: CO DOKLADNIE sie stanie, jak nie schudniesz do lipca? Armageddon? dom Ci sie spali?
do 9 lipca bo tedy wyjeżdżam na wakacje i chciałabym sie dobrze i komfortowo czuć w kostiumie :roll:
dobra będę jadła te 1000kcal ale założę sie że będę wtedy podjadała i gó**o z tego wyjdzie.. :?
na śniadanie jajecznica z dwóch jajek na maśle.. 230kcal
ej jezeli sie nie akceptujesz juz teraz to nawet jesli schudniesz bedziesz sie czula glupio w stroju.
Wiem po sobie, niby mam już odpowiedną wage.
:cry: no jakoś nie mogę.. mam gruuuby, i nie umięśniony brzuch, grube i nie umięśnione uda :(,
ja musze schudnąć te 3 kg :(
mialam tak samo..i co? mam takie same uda jak mialam, dlatego staram sie ruszac np. wiecej jeździc na rowerze, no ale nie zawsze sie udaje :?
na obiad 260g knedli z truskawkami 314kcal
230+314=544kcal jak narazie..
na kolacje 220g mizerii... nie wiem ile było ogórka, zwykłej śmietany i te zioła z knora do mizerii..
ile za to policzyć ??
nie wiem ile
ale powiem ci ze nie hce mi sei wierzyc, z emas ztakie grube nogi i brzuch.. inposible ! :P
licze jako 100kcal
czyli narazie 644kcal :lol:
co by tu jeszcze zjeść...
no naprawdę mam gruby brzuch i uda :oops:
bułka pszenna i pomidor :) czyli 260kcal i 34= 294kcal
czyli dzisiaj 294+ 644 = 938kcal
bułka pszenna i pomidor :) czyli 260kcal i 34= 294kcal
czyli dzisiaj 294+ 644 = 938kcal
ładnie :)
dzisiaj :)
na śniadanie:
serek waniliowy 147kcal
na obiad:
gofr z bitą śmietaną i polewą czekoladową
i mały lód włoski..
a to dlatego bo chodziłam po parku ze znajomymi chyba z 4 godziny :P
wiem że gofr z bitą śmietaną ma 240kcal ale nie wiem ile ma polewa czekoladowa??
i lód włoski ok. 140kcal :lol:
nie wiem ile ma kcal ale wiem, ze od takich gofrow nie schudniesz :P
***** :evil: :x
zjadłam bułkę z serem żółtym i ketchupem :cry:
i dzisiaj wynosi 1173 kcal..
no ja wiedziałam że przekraczam..
chyba wracam do 800kcal bo wtedy nie przekraczam..
a tak to ***** nie schudne...
(sorki że tak ale jestem wkurzonaa.. :evil: :x :? )
dzisiaj
śniadanie:
bułka -260kcal
60g sera żółtego morskiego- :?: ??kcal
ketchup-20kcal
obiad:
120g ryżu-168kcal
mizeria 160g- 75kcal
przekąska:
mała kalarepka-30kcal
dzisiaj 4 i pół h poza domem :P i znów mnie nogi bolą od chodzenia :P
siemano! życze powodzenia,bo mało Ci zostało do zżucenia :* pozdrawiam:*