Wersja do druku
ugotowałam i zważyłam równe 380 g
czyli wczoraj zjadłam tyle ile pisałam 1357 :cry: :cry: :cry:
a dzisiaj zjadła grahamkę z serkiem białym i 200g (ważyłam) klusek leniwych :P
czyli jak narazie zjadłam 510 kcal
a dzisiaj mam zamiar zjeć ok. 900kcal nie więcej
jutro ważenie :roll:
pewno znów zgrubłam :( a przynajmniej napewno nie wróciła mi waga 53.6 jak przed tym jak z niewiadomych powodów zgrubłam do 54.5 :cry:
zjadłam jeszcze tę reszte klusek co zostało czyli 220g (ważyłam)
czyli dzisiaj wychodzi 935kcal
:)
powracam.. by znów schudnąć.. ważę teraz 55 :( a już było tak ładnie 52.6 :)
ostatnio wogule nie umiem sobie poradzić z słodyczami pochłaniam ogroomne ilości batoników.. i widać tego efekty 55kg, ogromny brzuch, wielkie boczki, duży tyłek i uda.. :(
może wiecie jaką dietę mogę zastosować ?? ostatnio byłam na 1000kcal ale przeraża mnie świadomość liczenia kalorii...
i czy bieganie spala tłuszczyk i kształtuje brzuch ?? jak duużo trzeba biegać ??
witamy spowrotem :D
teraz to już definitywnie wracam :twisted:
booże jak ja wyglądam :?
gruuuby brzuch, wielgaśne boczki, nawet już nie mam luzuu pomiedzy udami :(
a waga 55kg :cry:
jakoś nie mam siły być znów w diecie ale MUSZĘ dać radę.. zaniedługo wakacje.. jak ja sie pokaże w kostiume :cry:
Tylko tak sie zastanawiam jaki plan pt. "Chudość górą" zastosować :twisted:
Miss90 witam :)
Wakacje tuż, tuż, a my zgubić ten tłuszcz :) Damy RADĘ :D
3maj się i pozdrawiam :) :D
tylko kurczę jaką dietę zastosować ??tzn. jaki plan odchudzania zrobić 8)
napewno nie chce 1000kcal :P bo liczenie kalorii mnie denerwuję :lol:
Hm... może detoks? Czyli 2 tyg. odchudzanko, dzisiaj o nim czytałam na Dieta.pl :) Myślę, że sama się na tą dietkę przeniosę :) Pozdrawiam :D
o tej mówisz ?? http://www.dieta.pl/DietOfWeek.asp?id=435
ile można ją stosować bo tu jest tylko plan na tydzień..
jakbym chciała stosować ją np. 3 tyg to co tydzień ten sam jadłospis ??
Można ją stosować do dwóch tygodni ;)
A tak ogólnie to może kopenhadzka? albo coś w tym rodzaju? :)
dobra to zaczynam od czwartku bo nie mam potrzebnych składników :twisted:
po tych dwóch tygodniach zobacze do dalej :lol:
ale dzisiaj ładna pogoda :D
a ja mam rower zepsuty :( a bym sobie pojeździła..
a ja sobie pojezdze:P tyle ze sama bo nagle wszyscy maja popsute rowery:P
u mnie zimno :(
u mnie cieeeeplutko :D
u mnie też cieplutko :D A teraz pojadę sobie nad jeziorko może, i trochę pospaceruję :D Ja zawsze sama jeżdżę :) Moja ulubiona muzyczka i jazda :twisted:
u mnie upal, w domu sie kryje :P
kurcze... :cry:
jakoś nie mogłam sie wziąść za dietkę.. :cry:
i dalej grubne.. jem mnóstwo słodyczy :oops: już wyglądam jak baloon :( gruby brzuch, grube uda :( a nie tak daawno był luuz pomiędzy udami a teraz znów go nie ma :(
mój brzuch :cry: -->
http://img54.imageshack.us/img54/477...01215yb.th.jpghttp://img134.imageshack.us/img134/3...01222za.th.jpg
ha, a co ja mam powiedzieć, miss90?!
ee o co chodzi? ładny jest! i tenm super kolczyk :lol:
te boczki z boku to co :oops: i ten wielki balon z przodu :(
chce dojść do 65cm w talii :twisted: tak żeby wyglądał..
http://www.lazygirls.info/people/adr...UuGA.sized.jpg
mi sie wogule podoba jej figura 8)
http://www.cafeandre.com/vote/voting...a/adriana2.jpg
http://www.pocacola.com/images/adriana_lima_02.jpg
oj, ładnie jest :D A jeśli Ci się nie podoba, to troszkę poćwicz :D
kurcze kto mi poradzi..
chciałam od poniedziałku przejść na tą diete Łagodny detoks ale nie mam potrzebnych składników..
a do 28 muszę schudnąć 3-4 kg :cry:
co mam zrobić ??
Nie ma czegos takiego jak 'musze'!
Co najwyzej mozesz chciec - lepiej wolno, ale skuteczniej.
jest :twisted:
chyba przejde znów na 1000kcal (mam nadzieje że te 3-4 kg mi pójdzie w 2 tyg)
a co myślicie o tym ??
Dieta krótkotrwała, 3-4-dniowa. Kurację najlepiej przeprowadzić w czasie weekendu. Traci się nawet 3 kilogramy, zyskując lepszą cerę i lśniące włosy.
Podstawą dziennego menu jest warzywny dipp. Utrzeć 2 marchewki, 1/2 selera. Posiekać małą cebulkę. Wszystko włożyć do miksera, dodać 4-5 pomidorów bez skórki. Całość zmiksować. Dopełnić wodą mineralną do 1 litra (wskazana jest woda niegazowana). Doprawić solą i pieprzem. Wlać do termosu. Na 1/2 godziny przed każdym posiłkiem wypić szklankę dippu.
Śniadanie
10 dag chudego białego sera z dowolną ilością rzodkiewek.
II śniadanie
2 jabłka i 1 pomarańcz.
Obiad
1 szklanka ugotowanego ryżu, wymieszanego z dowolną ilością zielonego groszku i kukurydzy oraz 1 łyżeczką masła.
Kolacja
Miska zielonej sałaty z pomidorem, ogórkiem i cebulą oraz 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego.
Dipp warzywny, który jest podstawą diety-bomby witaminowej, dobrze jest schłodzić. Lepiej smakuje i bardziej syci
ja od wczoraj jestem na diecie 2 kg w 3 dni.. ale nie tej co podałam wcześniej, tylko jakiejś z gazety bodajże z Naj..
i od wczoraj schudłam prawie 1 kg :lol:
jak mi poleci kolejny 1 kg to od wtorku jade na 900-1000kcal :D
czemu nikt do mnie nie zagląda :(
ja zaniedługo będę jadła kolacje :)
jeszcze jutro na tej szybkiej diecie z Naj i od wtorku na 900-1000kcal :D
wszystko ok tylko czemu poniżej 1000 :?:
bo ja wcześniej byłam na 1000kcal to albo jadłam ok. 910kcal albo przekraczałam 1100kcal
no nie wiem.. zobacze jutro ;)
2kg w 3 dni?? ;D
wow ;)
może napiszesz coś tu o tej dietce...? ;P
może się skuszę...;D
nooo tylko to pewnie sama woda, wies zo tym rpawda ? :P
noooo wiem heh....;)
tylko chcę zobaczyć co tam piszą o tym...;P
bo te 3 dni to może i by się dało wytrzymać, jak mam mieć 2kg mniej...;P;P
schudłam na niej 1.5 kg :P
potem zeskanuje i wkleje :P bo mi sie nie chce przepisywać :lol:
tak sie zastanawiam na jakiej diecie schudnąć jeszcze 5 kg
napewno nie na 1000kcal.. co polecacie
?? :D
ja nie znam sie na dietach bylam tylko na 1000-1200 :wink:
bożee ale sie dzisiaj najadłam.. ciągle coś podładałam i podjadam :cry:
brzuch mam jak baalon :cry:
od jutra na 900-1000kcal
dzisiaj zaczynam 900-1000kcal ;)
miałam wczoraj ale ciągle jadłam coś słodkiego :roll:
dzisiaj jak narazie 4 kluski na parze , każda z łyżeczką nutelli :oops: = 807kcal
No nic dzisiaj będę na 1000kcal bo za dużo na śniadanie zjadłam .. jutro już sobie to rozłoże na posiłki ;) na obiad zjem 100g gotowanego makaronu ryżowego i na tym dzisiaj zakończe jedzenie bo będzie 993kcal :roll:
http://img81.imageshack.us/img81/5126/v2537075ha.jpg
Jeszcze będę miała takie ciało :D
no i już zjadłam ten makaron :lol:
na dzisiaj to koniec ;) 993kcal ;)
no chyba że pół jabłka sobie wieczorkiem zjem :P
ja wczoraj zjadłam jeszcze banana i suchą kromke białego chleba
wiecie dlaczego :P bo moja mama wczoraj robiła urodzinki i pełno jedzenia, ciast, tort było na stole i żeby nie myśleć o tym to zjadłam sobie coś innego i mniej kalorycznego :P
a właśnie ile taki dosyc duży banan może mieć kcal?? i ile kromka chleba ??
banan koło 120. A normalna kromka białego chleba to chyba 130 kcal..ale nie jestem pewna bo jego nie jem :P