-
Do 10 marca- oby bez wpadek<><
No i zaczynam.
Wiek:20,
Wzrost:158
Waga:61
Talia:66
Biodra:92.
Dieta:1000kcal
No i mam nadzieje, ze mi pomozecie Znam tabele na pamiec. Dopadlo mnie po 1,5 roku Jo-Jo.Przemiana do bani, sklonnosci do tycia.Mam nadzieje, ze na ostatki bede laska.
-
Inisha pewnie. ze bedziesz laska Plan masz dobry, a jak dorzucisz jeszcze troszke cwiczonek, zmobilizujesz sie, to pewno sie uda Szczegolnie ze wsparciem tego forum i dziewczyn
-
i tak już masz b. ładne wymiary.
postaw bardziej na ćwiczenia niż na dietę, może 1200-1400 kcal zamiast tysiaka?
trzymam kciuki.
-
Dziękuję za odwiedziny
Widzicie...moje wymiarki moze i jakos bym przelknela( z trudem ), ale ta waga to efekt jo-jo. Masakra.Nie rozlozylo sie ladnie, tylko na pupie, udach i biodrach....Nie wyglada to za ladnie.Ja dzis juz po sniadanku, wieczorkiem napisze co i jak
A zaraz ide pocwiczyc.Na razie skupiam sie na brzuchu, krece tez hula hop.Ale czy macie moze jakies stronki z cwiczeniami na pupe?Bo mojej by sie przydaly
ps.Jak zrobic avatarek? chodzi mi o te wymiary zdjec?
-
*ĆWICZENIA NA BRZUCH I PUPĘ: 60 MINUT,
*HULA HOP: 40 MINUT,
CO ZJADŁAM:
CHLEB Z TWAROZKIEM,
JOGURT,
PIERS Z KURCZAKA,OGORKI KISZONE,
MANDARYNKA,
MLECZKO DO KAWY( ABYLO ICH Z 5)
OD JUTRA PIJĘ JEDNĄ KAWKĘ, I 4X SKRZYP POLNY.A WAŻĘ SIĘ CO NIEDZIELĘ.JESZCZE 3 DNI I DO SZKOŁY....
-
i jak tam?
-
jestem...jestem...
kurcze byloby w porzadku, tylko za bardzo lubię skubnąc tu i tam - i to wlasnie mnie gubi.
Chyba tak na prawde to zaczynam dziś wlasnie.Kupilam odpowiednie jedzonko i obliczylam, ze jezeli wszysto pojdzie po mojej mysli, to od 10 marca ciesze sie nowa waga (tj.iloscia mojego cialka)
Zapisywac tu bede ogolnie co zjadalam , bo kalorycznie pisze w pamietniku.
Wczoraj dietetycznie nie za ladnie-jem malo ale zbyt kalorycznie.Jednak ćwiczyłam 70 minut i 20 krecilam hh.
Wieczorkiem wpadne podsumowac dzisiejszy dzionek.Mam nadzieje, ze udany
-
Whow, whow, whoooooow ładnie . Skubnąć jak to skubnąć, ja jak skubię to już w solidnych porcjach . Grunt, że jest ruch i że jest nadzieja
-
No, ruch jest najlepszy, a jak dbasz o dietę to efekt murowany
-
DZIS CWICZYLAM:
70 MINUT POSLADKI I BRZUCH,
40 MINUT HH.
ZJADLAM:
JOGURT +WASA,
WARZYWA Z SERKIEM LIGHT,
MANDARYNKE
CHLEB Z TWAROZKIEM
DZIS TYLKO 2 KAWY
DZIEN BYL UDANY.NAJGORSZA JEST TA ODWILZ.NIE CHCE SIE WYCHODZIC Z DOMU,JAK JA TESKNIE ZA WIOSNA....A TERAZ ZMYKAM SIE UCZYC, SESJA ZA PASEM ALE WIADOMO STRES ODCHUDZA
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki