Witam serdecznie..... :oops:
http://www.edycja.pl/upload/kartki/377.jpeg
Wersja do druku
Witam serdecznie..... :oops:
http://www.edycja.pl/upload/kartki/377.jpeg
Wpadam z rewizytą .Dobrze trafiłaś na forum - z dziewczynami chudnie się przyjemniej :D Pozdrawiam :D :D :D
Witamy na forum :D
Ja zaczelam od diety SB i pomoglo,wogole nie mam ochoty na slodycze,nawet przed okresem(no moze czsami przed okresem).Najlepiej slodyczy nie kupowac i nic nie piec w domu to sie nie ma pokus.A jak najdzie wielka ochota to zjedz owoc.Musi sie udac :wink:
Pozdrawiam
Wytaj hiiiii,zdopingowałaś mnie i też, rozpoczęłam swój temat,ponieważ jeżeli pozwolisz będziemy się wspomagać. Jestem twoją rówieśnicą bo mam 52 lata.
A tu jest adres do wagi, tam dziewczyny wspaniale wytłumaczyły.
Ja zrobię jak troszkę schudnę
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0
Witaj hiiii -ja coprawda mam watek po 40stce --bo wstydziłam sie ,ze już jestem taka stara i nikt do mnie nie dołaczy -a tu ciesze sie ,ze mam kolezanki też w swoim wieku.
Masz racje ,ze mamy podobne problemy gdyż razem kwitniemy :D :D
Pasek zrobiłam -ale teraz wstydze sie go pokazywać -bo znowu przytyłam
a zmieniać mi sie nie chce bo tam jest jakiś bład i co rusz trzeba [/img] poprawiać.
w moim wypadku to kłopot -bo ciągle marzy mnie sie wstawić
cokolwiek w profil --nic mi si nie udaje pomimo tylu wskazówek :( :( :( :(
Witam serdecznie..............
Dziewczyny wspierajmy sie bedzie nam latwiej sie odchudzac.Bardzo dziekuje za mile slowa. Nie ma sie czego wstydzic jak sie zdarzy zgrzeszyc
.Krysial glowa do gory i sie nie wstydz
.Bewik ciesze sie ze sie zdopingowalas i jestes z nami.
Misiala blagam wytlumacz co to jest te 5B ze nie ciagnie cie do slodycz,to moj wrog nr 111111111111111--slodycze.
mam prosbe moze ktoras z was ma skype i by mi po kolei pomogla zrobic ten pase bo robilam to na stronce tlumaczonej i cos mi nie wychodzi.
Wczoraj udalo mi sie zmiescic w 1000 kalori,ciekawe jak dzis bedzie.
Pa pa cmokaski.
Witajcie kochani....
Widzicie co narobilam tyle razy myslalam ze musi sie pokazac odrazu i sie narobilo jak to teraz zlikwidowac,nie mam pojecia i nie taka waga wyszla.Cos sie mi naknocilo ide likwidowac moze mi sie uda
Pa cmokaski.
Wykres rób dokładnie wg linku.Cierpliwości napewno uda się :D Trzeba tylko trochę wprawy :D
cześc hiiiii! ja też sobie do Ciebie wpadłam z rewizytą! Poczytałam sobie o tym jak zrobić pasek z wagą, ale ja, tak jak i Ty ciagle coś knocę :lol: Ale nic to!
Cieszę się, że udało Ci się zmieścić w 1000 kcal! To jest sztuka i malutki sukces w drodze do dużego sukcesu!
A te SB o który piszą tam na górze, to jak się domyślam dieta South Beach. Poczytaj sobie o niej na forum - z tego co widziałam sporo dziewczyn ją stosowało. A w ogóle to poszukam u siebie na kompie czy czasem jej gdzieś nie zapisałam - jeśli zapisałam, to Ci ją przekażę, pozdrawiam
clementaine
Wiam kochane.....
Bedac wsrod was to juz pol sukcesu,do utracenia kilogramow.Ja w sumie jestem uparta,moje corki tej upartosci zawsze mi zazdroscily,ale nachodzi moment i odpuszczalam,ale nie teraz oj nie.
Ale hura udal mi sie pasek choc pierwszy raz wybralam inny ,ale co tam wazne ze jest.
Clamentaine dzieki ze mi pomagasz ,jak sie obrobie to zajrze do ciebie.
Przyjemne jest wspieranie sie ,razem zawsze razniej .Poszukamcos na temat Sauth Beach
moze cos znajde dla siebie.Narzie kombinuje by nie przekroczyc 1000 kcal.udaje sie narazie ale jak bedzie dalej zobaczymy.Jak schudne to moze corki sie zmobilizuja do schudniecia musi mi sie udac schudnac do majaTAK BARDZO BYM CHCIALA.
Pa pa cmokaski.
Może się sprzyda
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57432
Witam serdecznie.....
Ajaka bardzo sie przydalo to co napisalas, o diecie SB.
Juz weszlam napisalam kilka slow i mam zamiar korzystac z przepisow.Pysznego bigosu i innych.Mam taka ksiazkie Dieta szczescia sa tam przepisy z niskim udzialem weglowodanow.Sa tu rozne przepisy postaram sie od czasu do czasu cos napisac.Wlasnie oparta jest dieta o niskim indeksie kligenicznym.
Pa Pa cmokaski
Witaj hii :!:
Na temat diety South Beach jest na tym forum bardzo duzo watkow. Ja korzystalam rowniez z ksiazki Arthura Agatsona pt."dieta south beach czyli jak w 30 dni zyskac zdrowie i schudnac.Wg mnie jest to bardzo racjonalna dieta oparta na indeksie glikemicznym. W tej ksiazce jest wszystko dokladnie opisane.Jest rowniez jadlospis i przepisy. Mnie ta dieta sluzy chociaz rezultatow nie mam rewelacyjnych.Diete zaczelam gdzies na poczatku listopada,potem przyszedl kryzys,ale sie nie poddalam i ciagnelam dalej.Potem przyszly swieta i wiadomo.Na dzien dzisiejszy jest 3kg mniej,ale mysle ze z nowym rokiem to tylko bedzie lecialo w dol.Oby :!: Plusy tej diety sa takie ze nie jest sztywno wyznaczony jadlospis mozna zamieniac posilki,nie jest sie glodnym i nie ma sie ochoty na slodycze.
Polecam :!:
Witam Misiala.Jesli chodzi o mnie to od zawsze sie odchudzam chudne potem odpuszczam znowu tyje i znowu sie odchudzam.Na chwile obecna postanowilam i powiedzialam stop,ale na jak dlugo........kto to wie.Postanowilam by do maja wazyc 60 kg a to by znaczylo ze musze schudnac jeszcze 15 kg.Bedzie bardzo trudno ale jest szans .Wazyc sie bede co tydzien w poniedzialeki bede pisac ile jest na minu, .mam dobre mysli i wiare ze musi sie udac.
narazie pilnuje 1000kcal
pije 3 l dziennie
jezdze na rowerze (30 do 45 minut)
jem jedna tabletkie chromu,poniewaz obzeralam sie slodyczami (jestem cukrzykiem)
No a dalej zobaczymy?????????????????????
I tak trzymaj :!: :D :D :D
witam kochani..............
Mam tylko jedno pytanie
JAK PO TYGODNIU KIEDY SIE ZWAZE ZMIENIC NA WSKAZNIKU MOJA WAGE
Jesli bedzie ktos tak mily i mi napisze bede wdzieczna.
Pa pa cmokaski.
:D WITAJ W NOWYM ROKU I W KLUBIE :D MILE BEDA WIDZIANE PRZEPISY BO JUZ NIE WIEM CO JESC :D
http://imagecache2.allposters.com/im...N/CAP_8607.jpg
witam kochani.......
psotulka takie robisz piekne obrazki ja jestem jeszcze noga,ale jest mi bardzo milo ze zawitalas tutaj.Mysle ze my w rownym wieku wiecej mamy rownych problemow.Ale mlodych tez mam bardzo duzo,poniewac gram na kurniku w rozne gry i jestem w klanie.
Jak sie bedziemy wspierac to poradzimy sobie.Pomysle o przepisach ale jutro teraz ide troszkie pograc na kurnik,bo ostatnio tylko tu siedze hahaha.
Pa Pa cmokaski
niestety co tydzień musisz zmieniać suwaczek tak jakbyś robiła go po raz pierwszy
witam......
O kurcze a mialam taki duzy problem z tym suwakiem,ale moze sie naucze.
Szieki ci ajaka.
Pa Pa cmokaski
witam, cieszę się że mamy nową koleżankę, im wiecej nas tymweselej i lepsza mobilizacja.
pozdrawiam
hiii a mnie to coś chyba komputer szwankuje --bo mysz nie chce mi obrazków zaznaczać -a co dopiero przenosić
Witam serdecznie......
Luizek ciesze sie ze jestem wsrod was.Za to moje odchudzanie wzielam sie bardzo powaznie.Staram sie utrzymac diete 1000 kcal.i by byly potrawy z niskim indeksem glikenicznym.Mam nadzieje ze mi sie uda no i wam tez oczywiscie.Krysial moze jestes taka zdolna jak ja -sorki jak urazilam.Jak ja robilam paswk wagi to mi wyszlo ich chyba 8 odrazu,i nie wiedzialam jak je zlikwidowac,a teraz sie dowiedzialam ze taki pase musze robic co tydzien w poniedzialek bo tak postanowilam sie wazyc.
Psotulka oto przepis na rizotto jakie ja robie.
Sa to 2 porcje kazda ma 305 kcal (danie odiadowe)ale moze byc jako kolacja
kapusta pekinska 400 g
pieczarki 300 g
groszek zielony 100 g (mrozony lub swizy)
piers kurczaka 100 g
ryz brazowy 100 g
olej rzepakowy 2 lyzki stolowe (sol,pieprz,bazylie.majeranek do smaku)
A terz jak ja to robie......
ryz gotuje w lekko osolonej wodzie okolo 20 minut.
na oleju podsmazam mieso okolo 5 minut wrzucam kapuste,groszek,pieczarki i dusze okolo 10 minut.Po tym czasie dodaje ryz i przyprawy i jeszcze okolo 5 minut dusze mieszajac od czasu do czasu.
to wszystko Zycze smacznego.Jutro podam przepis na moj bigosik.
Pa Pa cmokaski.
witaj hiiiii! tak jak obiecałam - wpadlam do Ciebie. Bardzo, bardzo, bardzo gratuluję decyzji podjęcia odchudzania (raz na zawsze - pamiętaj!) no i tego, że juz zaczełas (zawsze na początku pod górke, zawsze najtrudniejszy pierwszy krok - pomyśl, że masz juz to za sobą). Wiekowo sie różnimy coprawda, ale problem (u mnie BYŁ) ten sam. Tak samo ciągle chudłam, potem po jakims czasie znów przybierałam na wadzie, w końcu udało mi się i mam nadzieję, że raz na zawsze! Takie trzeba miec podejście!
super rpzepis na risotto, jutro zrobie na obiad, tylko troche zmodyfikuje po swojemu, czekam na przepis na bigosik (ciekawe jakiego mięska uzyjesz :) )
pozdrawiam i trzymaj się cieplutko
hiiiii: no to jeszcze czegoś nauczyłam się od Ciebie, przepis jest super, zaraz go wykorzystam, nie tylko pitulka! :wink:
A ja dodam jeszcze swój przepis na zupę z kaszą gryczaną i papryką:
gotujemy wywar z warzyw i na mięsku chudym bardzo,marchew i pietruszkę ścieramy do tej zupy na grubej tarce ( można dodać już gotową z Hortexu),
kiedy już się gotuje dodajemy kaszę gryczaną ( w zależności ile jest litrów wywaru tyle łyżek kaszy).Ja na około 3 litry dodaję jakieś 6-7 łyżek. Na końcu dodajemy przecier pomidorowy. Acha jeszcze zapomniałam, że można pokroić w paski pora jak ktoś lubi i dodać razem z marchewką i pietruszką. Na końcu całkiem, jak zostanie jakieś 7 minut gotowania dodajemy czerwoną paprykę pokrojoną w paseczki albo kostkę.Wyławiamy mięsko, kroimy w paseczki czy kosteczkę - i wrzucamy do zupy. Pyszna! A w wersji dla tych odważnych: można dodać pokrojoną w kostkę jakąś kiełbaskę.Dla odważnych albo dla współmałżonków, żeby nie narzekali, że za chudo jedzą :lol: :lol: :lol: No i nie zapomnijcie o soli i przyprawach ziołowych w trakcie!
hiiiii: mam nadzieję, że nie gniewasz się, że wchodzę do Ciebie ciągle? Ale jak dla mnie to od tych po 50 - stce dowiedzieć się można najwięcej i najmądrzej!
Witam cieplutko.....
Bbbbbbbbaaaaaaaaaarrrrrrrrrdzo sie ciesze ze wpadacie do mnie .Jestem wam za o wdzieczna.Jak pisze jem wlasnie moje rizotto jest superowskie,tylko ze jak dla mnie to ta porcja jest strasznie duza.Wiekszosc czasu obracam sie wsrod mlodych,a wiec jak widac kocham wszystkich.Dzieki za przepis napewno skorzystam tylko zastanawiam sie czym zastapic kasze ,bo jej nie lubie,no i marchew gotowana tez odpada ,za wysoki ma indeks glikeniczny.Jutro podam przepis na pyszny bigosik,ktory napewno nie utuczy.jak ktos chcialby pogadac to zapraszam na gg a jeszcze lepiej na skype,bo wolno pisze.
Pa Pa cmokaski.
kaszę możesz zastąpić ryżem po prostu, a marchwii nie dodawać.
[img]Witam serdecznie..........
[/img]Masz racje tak zrobieclementaine.
Dzieki za podpowiedz.
Pa Pa cmokaski
WITAJ -NIE LUBIE RYZU ALE W PODANEJ PRZEZ CIEBIE POSTACI POSTARAM SIE GO ZJESC :D U KRYSI JEST PRZEPISIK NA WKLEJANIE OBRAZKOW I ZDJEC.
KOLORY I WIELKOSC LITER W DIETCE
JA TAK ROBIE- ZAZNACZAM TEKST/JAK KOPIUJ/ POTEM KLIKAM NA KOLOR I WYBIERAM
TAK SAMO ROBIE Z TEKSTEM
Img to do wklejania obrazkow -reszta- nie wiem do czego sluzy :D
http://imagecache2.allposters.com/images/GLX/10415.jpg
Witam serdecznie........
Psotulka tak to jest ze zawsze ktos czegos nie lubi to normalka.Ja zaczelam go lubic od niedawna i tylko brazowy bo on ma najmniejszy indeks glikeniczny.Mam prosbe kto mnie nauczy jak to sie robi by napisac cos na kolorowo,kombinuje ale nic mi nie wychodzi.
Czekam na podpowiedzi,a i jeszcze jedno jak bede na nowo robila w poniedzialek suwaczek wagi ,co zrobic ze starym????????????????????????
Cytat:
Zamieszczone przez hiiiii
kotek3
- czesc!mam taki sam problem , to znaczy cukszyce , awage mam .....105 kg wzrost 156 lat 56 . Bardzo mi ject ciezko chodzic moja corka schudla za polroku o 18 kg po prostu mniej jadla a nie mam takie sily woli :roll:
Witam kochani.......
Bardzo sie ciesze ze tu trafilas kotek3.
Jak bysmy nie mialy problemow to by nas tu nie bylo.Jak juz wiesz ja odchudzam sie od zawsze,ale powiedzialam stop i wierze ze to juz ostatni raz.
Posluchaj wydaje mi sie ze wspolnie mozemy sobie duzo pomoc.Musiszz sama chciec by to zrobic.Wydaje mi sie ze kazdy musi do tego dorosnac to znaczy do tego by sie zdecydowac odchudzac.Mysle ze jak sobie postanowisz to ci sie kolo mnie napewno uda , a mnie kolo ciebie.Wzajemne wspieranie duzo daje.Bylam na insulinie ,ale juz jestem na tabletkach,nie wiem jak u ciebie .Napisz troszkie wiecej o sobie,postaram sie ci pomoc.
Witam hiiiii! Narescie mam czas . Ja jestem na insulinie prawie 4 lata. ,nie bylam na tabletkach od razu insulina i wiec z tego powodu bardzo przytylam . potrzebuje wsparcia bardzo , bo jak naprawda nie mam kolezanek ,bo mieszkam w Polsce dopiero 4 lata. S powodu tej przeprowadki mialam duzy stres i mam cukszyce. Mam wnuczk
a ,nazywam go kotek on ma 3 lata. Pozdrawiam Anna
kotek3
Witaj Kotku :D
Namawiam do założenia własnego wątku .Na moje wsparcie możesz liczyć :D :D :D
serdecznie witam Ajaka ! Dziekuje zawsparcie. A troche schudnac /30/ kg trzeba koniecznie przede wszystkim ze wzglendu na zdrowie , a pozatym te ubrania ... jest bardzo trudno co kolwiek kupic. i troche sie wstydze swojej wagi .bo nigdy tyle nie wazylam ,góra 85 kg :oops:
Witam serdecznie.......
Mozesz bysc spokojna tu kazdy kazdemu chetnie pomaga.
Ja mam problem wciaz kombinuje ale mi nie wychodzi
Jak sie pisze na kolorowo
nie mam pojecia kilka razy mi cos wyszlo tlustym drukiem i sama nie wiem jak to sie stalo
prosze o pomoc.
Kotek -bo to tak podstepnie kilogramy nam sie odkładają
potem przyzwyczajamy sie do większych rozmiarów ,pózniej zakrywamy dupska lużnymi bluzami i najchętniej światu byśmy sie nie pokazywały
bo nie ma w co sie ubrać .
Schudnąc od razu sie nie da trzeba małymi kroczkami wypracować sobie
sposób żywienia -i napewno mieć kolo siebie notes -bo niestety zapominamy co przed chwilka rzuciło sie do pieca.
Niestety te małe kęsy też trzeba liczyć -nawet jak ciemno i nikt nie widzi.
zycze wytrwałości i ciesze sie ,ze z nami jesteś .
Dziekuje za wsparcie ! Wczoraj mialam 1300 kcal nie jest to bardzo ciezko , ale mam za malo ruchu i mimo tego , ze mam cukrzyce nie moge bez slodycze . Mam nadziee ze wyczymam . Nie umem zalozyc wlasny wątek
kotek3
[size=18]Witam kochani size]
[color=black][/colorWitam cie kotek 3,Na pewno przechodzisz katorge ,ale stopniowo wszystko sobie poukladasz i bedzie oki,zobaczysz.
Ja narazie sie trzymam,ale obiecalam dzis przepis na bigosik.
[color=black]Oto ten przepis :!:
:arrow: 1,5 kg kapusty kiszonej(surowkowej)
:arrow: 0,5 kg pieczarek
:arrow: 150 g piersi kurczaka
:arrow: 100g śliwek suszonych
:arrow: 1 szt cebuli
:arrow: 3 łyżki oleju rzepakowego(moze byc inny)(przyprawy do smakuja daje pieprz,majeranek.bazylie.czosnek.przyprawy do grila lub specjalne do bigosu)
Wykonanie :arrow:
:arrow: kapuste daje do garnka podlewam szklanka wody i gotuje.Na 2 lyzkach oleju podsmazam mieso pokrojone w mala kostkie,po 2 minutach dodaje pokrojona cebule i smaze do zarumienienia.Dodaje do garnka,a na patelnie znowu daje 1 lyzkie oleju i dodaje pokrojone pieczarki.sa na patelni do chwili az puszcza sok,wowczas z sokiem tym wlewam do garnka i razem jeszcze z pol godzinki gotuje i dodaje przyprawy o ktorych pisalam ilosc wedlug upodobania.To wszystko.Jest z tego 5 sporych porcji kazda po 180kcal.
:arrow: ŻYCZE SMACZNEGO